Как да изберем най-доброто членство в фитнес залата - разходи и начини за спестяване

Парадоксално е, че с нарастването на затлъстяването се увеличават и темповете на американците, които се насочват към салона. През 2013 г., последната година, за която има статистически данни от Statista, близо 53 милиона американци са били членове на фитнес - това е около 22% от възрастното население. Други пет милиона или повече нямат активно членство във фитнес залата, но посещават фитнес зали или здравни центрове (използвайки пропуск за гости или пребиваване в хотел) поне веднъж в рамките на една година. САЩ също има повече фитнес зали от всякога, с над 30 000 здравни и фитнес центрове, разпръснати из цялата страна.

Здравеопазването и фитнес индустрията влага в наличност склонността ни към пържени картофи. В САЩ центровете за здраве и фитнес донесоха умопомрачителни приходи от 22,4 милиарда долара през 2013 г. - около 423 долара годишно за всеки човек, който има членство в един от тези центрове. И тази цифра е силно зависена от хората, които се присъединяват или напускат фитнес зала през годината. Действителната цена за хората, които имат целогодишно членство в салона, е повече от 700 долара на човек.

Тази цифра все още може да не ви се струва много, ако всяка сутрин удряте тежестите във фитнеса си и използвате горещата вода на салона за душове и техните електрически контакти за вашия тример или сушилня. Но ако обръщате месечна такса за членство и не сте виждали вътрешността на вашата фитнес зала от деня, в който сте се регистрирали, това е сурова сделка.

Ето защо е толкова важно да изберете подходящия фитнес и да получите възможно най-добрата сделка за членството си. По този начин можете да постигнете целите си за здраве и фитнес без жертвайки финансовото си здраве.

Как да изберете правилната фитнес зала

Причината номер едно за избор на фитнес е, защото този фитнес има нещо - или за предпочитане, няколко неща - за това, което ще ви накара да искате да се покажете всъщност. Може би това „нещо“ е, че вашият приятел за тренировка ходи в същия фитнес и ще ви помогне да държите отговорен за вашата 6 сесия на бягаща пътека. Малко елементи са по-мотивиращи от добър приятел, който няма да ви позволи да се отпуснете. Ето няколко други критични фактора, които трябва да вземете предвид при избора на фитнес зала.

местоположение

Една от най-големите бариери пред упражненията е липсата на свободно време. Можете да получите фантастична сделка за членство в разкошен фитнес зала с невероятни удобства, но ако трябва да седнете в колата 40 минути, за да стигнете до там, вероятно ще ви е трудно да го впишете в деня си. И дори ако сте човек, който има много свободно време на ръцете си, удълженото пътуване до фитнес залата ви лесно може да разцепи каквато и да е мотивация, за да стигнете до там.

Едно е да се убедиш, че тренировка е добра идея. Ако трябва да увиете и ума си около трафика - забравете за него.

Фитнесът не е задължително да е близо до вашата къща, за да бъде удобен. Ако обичате да спортувате веднага след работа, помислете дали да изберете фитнес зала непосредствено до офиса си (само не забравяйте да опаковате дрехите си във фитнеса). Ако обичате да се промъкнете в тренировка, преди да вземете децата от училище, изберете фитнес в близост до тяхното училище. Ключът е да изберете място, което няма да ви накара да пътувате далеч от пътя си.

Фитнес залата ми е само на една миля от дома ми и обичам да тичам там, вдигам тежести в салона и тичам вкъщи. По този начин се вписвам в кардио и тежести в една сесия и дори не ми се налага да намирам ключовете за колата. Само вие знаете какъв е вашият личен праг за пътуване, но е интелигентно да грешите от страна на по-къса пътуване. И помнете: който и да е цената, която плащате за членство във фитнес са твърде много, ако никога не го използвате.

удобства

Може би най-близката фитнес за вас е тотална сметица. В този случай няма значение дали е само надолу по блока. Ако фитнес залата няма атмосферата и удобствата, от които се нуждаете, е по-малко вероятно да я използвате.

Няколко важни характеристики включват тези, които осигуряват следното:

отдих. За някои хора обещанието за сауна, пара или потапяне в горещата вана след упорита тренировка е просто достатъчна мотивация, за да ги измъкнат от вратата и в салона.
Персонализация. Някои хора няма да обмислят да стъпят във фитнес залата, освен ако не знаят, че ще бъдат посрещнати с прясно измити кърпи, частен шкаф и възможност да лежат в легло и да пият персонализирани смутита.
Свободно време. За други нищо не е по-важно от достъпната грижа за деца на място.

Знайте какво е важно за вас и какво сте готови да направите компромиси. И не забравяйте, че не всичко е за чисти машини и пенливи тоалетни. Помислете за личните си фитнес цели и дали фитнес залата предлага вида оборудване и класове, които могат да ви помогнат да постигнете тези цели.

Следните функции може да са важни за вас:

Групов фитнес. Проверете графика за групови фитнес класове, за да се уверите, че любимият ви клас клас е лесно достъпен. Ако има само един клас по пилатес седмично и не можете да живеете без пилатес, уверете се, че класът работи с вашия график. От решаващо значение е да се отбележи, че някои фитнес зали зареждат допълнително за определени класове. питам преди регистрирате се, за да сте сигурни, че няма да обстрелвате повече, отколкото сте планирали.
Специално пространство. Някои фитнес зали имат място за бокс, скуош, ракетбол или баскетбол, а други не. Ако някоя от тези дейности е важна за вас, уверете се, че вашата гимнастика има. Не забравяйте да разберете дали има басейн.
оборудване. Предложенията на екипировката варират значително в зависимост от фитнес залата Едно е да предлагаш определено оборудване или класове, но дали тези елементи са или не на разположение за вас е съвсем друг въпрос. Някои фитнес салони имат много стойки за клек, докато други подчертават свободните тежести. Някои са почти всички кардио, докато други се грижат за тълпата от бодибилдинг. Ако сте кардио крал или кралица, уверете се, че има голям брой кардио машини в сравнение с броя на хората, които имат членство в салона. Една малка фитнес зала (по-малко от 1000 членове) може да успее да се измъкне с шепа бягащи пътеки, но по-голямата фитнес зала (5000 души плюс членове) често има 20 или повече. Ако сте големи на свободни тежести, уверете се, че има повече от един комплект от всяка тежест на дъмбели.
Лично обучение. Ако знаете, че ще ви е необходим малко допълнителен тласък, който да ви помогне да постигнете целите си, попитайте за личното обучение. Не всички фитнес зали предлагат лични треньори на място, както и тези, които почти винаги заплащат красиво за привилегията. Очаквайте да платите около 50 долара за продължителна часова сесия с обучител и още за сесии със старши обучители и хора със специални квалификации и сертификати.

Можете да попитате продавача във вашата фитнес зала колко хора са членове и приблизително колко хора използват фитнес залата в даден ден. Въпреки това, по-интелигентният подход е да се показвате във фитнес залата по време на предпочитаното от вас време за упражнения и всъщност сами да се убедите дали любимото ви оборудване е на разположение. Броят на членовете няма значение толкова, колкото трафикът през времето, когато е най-вероятно да сте там.

Търсенето на класове е друг проблем, който налага разследване, преди да влезете. Дори ако любимият ви клас се предлага в любимото време, може да не си струва, ако трябва да пристигнете 30 минути по-рано, за да получите място. И обратният въпрос може да създаде и проблеми - попитайте продавача дали даден клас е податлив на анулиране, ако се появят твърде малко хора. Отново най-добрият вариант е да разберете кога се провежда предпочитаният ви клас и да се опитате да насрочите обиколка на фитнес за това време.

размер

Няма такова нещо като „среден“ размер на фитнес залата и често има разлики между размера на фитнеса в една и съща верига. Например, някои локации на LA Fitness могат да имат 500 члена, докато други имат 5000 членове. Размерът на членството не е задължително да диктува брой или качество на удобствата, въпреки че фитнес залите с повече членове обикновено имат повече класове и машини, за да задоволят търсенето.

Големи фитнеси. Съобщава се, че Gold's Gym е средно 5000 члена на сайт, докато Life Time Fitness цели по-близо до 10 000 членове на сайт. И двете биха се считали за големи фитнес зали.
Бутикови спортни зали. Някои бутикови фитнес зали, като Snap Fitness, не обещават да разполагат с много оборудване или удобства. По дизайн местата на Snap Fitness са сглобени фитнес зали на малки отпечатъци. Те са на разположение 24 часа чрез клавиатура, но са наети само през деня. Идеята е да има малко - не преодоляващо - място за работа, когато пожелаете. Фитнес салоните Snap Fitness могат да имат около 500 членове на сайт.
Специализирани фитнес зали. Някои фитнес салони се грижат за специфичен вид фитнес, като Crossfit. Кросфит фитнес зали, или „кутии“, може да се размине с много по-малки членски номера, със 100 до 200 членове на кутия, които изобщо не са редки.

"Малката и проста" формула на Snap работи за някои хора. Други се нуждаят от опциите и енергията на по-голяма фитнес зала. Трябва да решите коя атмосфера ви мотивира.

Часа

Освен ако не се присъедините към фитнес зала, която е отворена 24 часа, не забравяйте да проверите работното време за всичките седем дни от седмицата, както и графиците за почивки. Но не спирайте дотук.

Часовете за определени удобства, като басейн, спортни кортове и грижи за деца на място, често са по-ограничени от общото работно време. Личните треньори често са достъпни само през определени часове на деня и, разбира се, груповите занимания с фитнес са подчинени на график. Поискайте отпечатано копие или линк към електронно копие на груповия фитнес график и не забравяйте да попитате колко често графикът се променя.

Добра инвестиция е да отделите време за проучване на тези графици, преди да подпишете каквото и да било в салон. Ако изберете фитнес зала и подпишете договор, защото има предложен клас по спин, който се предлага във време, което работи за вас - и след това графикът се променя две седмици след като се присъедините, нямате късмет.

Разходите за членство в спортната зала

Всяка година Международната асоциация за здраве, ракет и спортни клубове (IHRSA) провежда изследвания на здравни и фитнес центрове в САЩ и по целия свят. Хората в Центъра за статистически мозъчни изследвания анализираха откритията на IHRSA, а резултатите отварят очите.

В САЩ прогнозният среден месечен разход за членство във фитнес залата е 58 долара. В действителност разходите варират драстично в зависимост от местоположението и фитнес залата. Ако живеете в Ню Йорк, можете да очаквате да отделите средно $ 134,40 на месец за членство във фитнес. Ако се насочите надолу към Чарлстън, Южна Каролина, ще харчите почти две трети по-малко, средно 48,86 долара на месец.

Ето някои критични неща, които трябва да вземете предвид, когато обмисляте цената на фитнес зала:

Такси за посвещение. Месечната такса за членство във фитнес залата не е единственият разход, който трябва да се вземе предвид. Много фитнес зали налагат такса за регистрация или начало. Понякога тези такси се отказват като част от промоция, но не е рядкост да плащате 100, 200 долара или дори повече за такса за посвещение. Това може да е готово за преговори.
Излишни такси. Не забравяйте, че някои важни за вас услуги (като тен, шкафчета, лични треньори и определени класове) може да не са включени в месечната Ви такса.
Договори. Някои фитнес зали изискват договор (обикновено за една година наведнъж). Ако може да се движите или не сте напълно уверени, че фитнес залата ще бъде подходяща за вас, обмислете сериозно договор, преди да подпишете - в противен случай може да останете да плащате за членство, което не използвате. Уверете се, че прочетете дребния шрифт, за да видите какво, ако има такова, ще се дължи такса за прекратяване, ако се опитате да прекратите членството си по-рано.
Такси за замразяване и спиране. Ако навлезете в особено натоварен период от живота си или сте ранени и не можете да стигнете до фитнес залата, може да успеете да прекратите членството си, без всъщност да го отмените. Това ви позволява да задържите мястото си и да не се налага да плащате таксата за посвещение отново. Все пак имайте предвид, че обикновено фитнес залите събират такси за „замразяване“ или „спиране“, както и налагане на срокове, като например шест месеца. Някои изискват фиксирана ставка, като например 10 долара на месец, по време на прекъснатия период, докато други начисляват процент от месечната ви такса (25% е често срещано, но ако ви се иска да платите 50% или повече, помислете да отидете на друго място)

Примерни разходи на фитнес вериги

Ето няколко от фитнес веригите в Съединените щати с достатъчно места (повече от 100), за да покажат извадка от общи месечни такси. Имайте предвид, че много фитнес вериги също таксуват такса за посвещение (често 100 долара или повече) и / или годишна такса (често над 40 долара) в допълнение към месечните разходи. Не забравяйте също, че цените се променят редовно и често варират в зависимост от местоположението в рамките на една верига.

LA фитнес. 600 плюс места. Цените могат да варират в зависимост от местоположението, но 29,95 долара на месец са често срещани.
24 часов фитнес. 400 плюс места. Основната цена на членството е $ 49,99 на месец.
Планета Фитнес. 800 плюс места. Предлага основно членство за 10 долара на човек, на месец и VIP членство (което включва тен, използване на масажни столове, реципрочна употреба на други локации на Планета Фитнес и други) за 19,99 долара на човек, на месец.
Снеп Фитнес. 1500 плюс места. Цените варират според местоположението. Индивидуалното членство в примерна фитнес зала (разположена в Хартланд, Мичиган) струва $ 29,95 на месец; членството на двама струва $ 49,95 на месец; членството в семейството струва $ 59,95 на месец.
Фитнес на Gold's. 400 места. Цени много по местоположение. Основното членство в примерна фитнес зала (разположено в Парамус, Ню Джърси) струва $ 29,95 на човек, на месец, а VIP членствата (които включват неограничен групов фитнес, ограничен безплатен тен и лични тренировки и други) струват $ 49,95 на човек на месец.
Фитнес за живот. 100 плюс места. Цените варират в зависимост от местоположението, а времето за живот е плътно обвързано с цените, въпреки че лично аз бях цитиран $ 169 на месец за членство с двама души, което включваше всички удобства на място, включително групов фитнес, шкафчета, кърпи, сауни и парни стаи.
По всяко време фитнес. 2000 места. Цените варират в зависимост от местоположението и макар Anytime Fitness да не публикува лесно информация за цените онлайн, статия на списание Forbes от 2013 г. цитира изпълнителен директор от консултантска и маркетингова компания за проучване, която изчислява месечните тарифи по всяко време на фитнес между $ 35 и $ 55 на човек на месец.

Както можете да видите, шест от седемте фитнес вериги, изброени по-горе, предлагат цени при или под средните месечни разходи за членство във фитнес залата. Тези големи франчайзи са в състояние да таксуват по-ниски цени отчасти поради обема на членството, но отчасти от необходимост, тъй като всички те са в конкуренция помежду си. Независимите фитнес зали и тези, които предлагат специализирани предложения за фитнес, като Crossfit, лесно могат да заредят повече. Например, едно място на Crossfit в Ню Йорк таксува 230 долара на месец, много над средното за страната.

Йога е друго специализирано фитнес предложение, което командва пропорционално по-високи цени. Франчайз за йога на Behemoth CorePower таксува $ 205 за един месец неограничени часове в по-горния край, като в Сан Франциско, и $ 154 за един месец неограничени класове в долния край, например в Солт Лейк Сити.

Неусвояване

Въз основа на действителните модели на използване, докладът, публикуван в Центъра за статистически изследвания на мозъка, изчислява, че 39 долара от приблизително 58 долара средни месечни разходи за членство във фитнес залата отиват на отпадъци от „недостатъчно използване“.

Ето как стигнаха до тази цифра: От тези, които имат членове на фитнес, удивителните 67% от тях никога не използвайте членството. Хората, които държат на членството във фитнес, но не ги използват, са мечтата на собственика на фитнес зала. Ако две трети от членовете ви никога не се появят, за да използват вашите съоръжения, можете да продължите да събирате месечни плащания, без да се сблъсквате с пренаселеност, използване на ресурси и износване на вашите машини.

Тези, които правя използват членството си във фитнес залата, правят това, средно, два пъти седмично. Заслужава да се отбележи, че много здравноосигурителни компании предоставят финансови стимули за хората, които използват фитнес залата определен брой пъти месечно (12 е общ минимален брой посещения), а два пъти седмично не го намаляват.

Освен това CDC препоръчва минимум 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица плюс дейности за укрепване на мускулите на цялото тяло поне два дни седмично. Освен ако не участвате в изключително дълги сесии, включващи 75 минути кардио и тренировка за цялото тяло по време на всяко посещение на фитнес, няма да постигнете минималната препоръка само с две посещения.

Начини за спестяване на членство в спортна зала

Членството в салона е инвестиция в себе си. Затлъстяването не просто създава здравословни проблеми - това също струва много пари. Според CDC за една година разходите за здравеопазване, свързани със затлъстял човек, са средно 1429 долара повече от разходите за здравеопазване, свързани с човек със здравословно тегло. Очакваната обща цена на годишното здравеопазване за възрастни хора със затлъстяване в Америка е около 150 000 000 долара - да, това е 150 долара милиард.

За щастие, не е нужно да приемате сметката за свръхзащитеността на цялата страна. Вие обаче имате възможност да поемете отговорност за собствения си живот и да направите по-здравословен избор. И не е нужно да разбивате банката, за да го направите.

Ето няколко начина да намалите разходите за членство във фитнес залата:

1. Пазарувайте
Както беше подчертано по-горе, местоположението, удобствата и часовете са критични фактори при разглеждането на фитнес зала. Но ако във вашия район има повече от една фитнес зала, която отговаря на сметката, в ваш интерес е да получите оферти от всички съответни места. Можете дори да подредите фитнесите един срещу друг. Осигурете оферта от една фитнес зала и след това я занесете на другите места и вижте дали те ще победи цената. (Препоръчвам да бъдете честни тук, тъй като тези собственици на фитнес вероятно се познават - да не говорим, лъжата за номера е не само неетична, но може да предизвика голям огън.)

2. преговаряйте
Има причина много фитнес зали да не публикуват цени: различни членове често плащат много различни суми. Дори ако вашата фитнес зала прави публикувай цени, струва си да опиташ да договориш. Много от публикуваните цени са „идеална“ цел за вашата фитнес зала и ако те са с нисък брой членове, може да са много склонни да намалят.

Стратегиите за преговори включват първоначално предлагане на нещо значително по-ниска от първата оферта с надеждата да се срещнем някъде по средата; да помолите фитнес залата да се откаже от таксата за посвещение, ако не се отклоняват от месечните тарифи; като поискате вашата ставка да спадне след определен период от време, ако останете с фитнес залата; и да поискате безплатни екстри, включително лични тренировки, тен или други бонуси, които обикновено носят такса над месечната ставка. Като преговарях, в крайна сметка платих около 50% от цената, която първоначално ми беше цитирана в сегашния ми салон.

3. Споделете членство
Много фитнес зали предлагат отстъпки на човек, когато няколко души се регистрират заедно. Например един човек може да плаща 50 долара на месец, но двама души от едно и също членство могат да плащат 80 долара (или 40 долара на човек на месец). Докато тези споделени членства обикновено се ограничаваха до законни членове на семейството, все по-често се случва фитнес залите да позволяват на съквартиранти и значими други да споделят членство. Просто се уверете, че договорът е подреден така, че да не сте останали със сметката, ако вашият приятел за тренировка се присъедини към членството.

4. Максимално използване
Ако плащате 60 долара на месец за фитнес зала и го използвате само веднъж седмично, вие по същество плащате 15 долара всеки път, когато стъпвате в този фитнес. Наистина ли струваше тази 20-минутна елиптична сесия на 15 долара? Колкото повече използвате членството си, толкова по-евтино е на посещение - и по-голяма е вероятността да постигнете резултати. Ако ходите пет дни седмично, плащате повече като 3 долара на посещение - и ще изглеждате и ще се чувствате по-добре за това.

5. Помислете за подреждане
Ако правите по-голямата част от упражненията си у дома и искате да посещавате само тук и там, може да спестите пари, като плащате на посещение, а не на месец. Не всички спортни зали предлагат резервни договорености, така че не забравяйте да се запитате предварително. Също така, попитайте за „перфокарти“, които могат да ви позволят да купувате групови посещения, за да спестите още повече пари. Разбира се, ако започнете да използвате отпадащите толкова често, че ще плащате по-малко за неограничено членство, режимът на отпадане бързо се превръща в парична яма.

6. Разгледайте нетрадиционна фитнес зала
Ако живеете в близост до хотел или университет, който разполага с фитнес съоръжения на място, попитайте какво биха заплатили за „външен човек“ да работи там. Попитайте учтиво и бъдете готови за „не“. Не спорете, тъй като институцията може да има политика, която забранява на външни лица да използват съоръжения от съображения за сигурност. И все пак не може да навреди да попиташ. Ако те правя кажете да, не се колебайте да преговаряте. Хотел или университет може да са готови да ви предложат добра сделка, ако решите да спортувате по време на периодите им „надолу“, като през лятото в университет.

Алтернативи на фитнеса

Ако или не живеете в близост до съоръжения за упражнения, които отговарят на вашите нужди, не можете да си позволите членство във фитнес залата, дори и след като сте разгърнали преговорните си правомощия, или просто не можете да се възползвате от идеята за споделяне на оборудване за упражнения с 1000 други хора , може да искате да обмислите алтернативи на членството във фитнес залата. Ето някои опции:

1. Упражнение отвън
Няма нищо по-свободно - или повече Безплатно - отколкото упражнения на открит път или в обществен парк. Ако сте бегач, трябва да инвестирате в качествени обувки за бягане (приблизителна цена 100 долара), бутилка с вода (приблизително струва 10 долара) и някои дрехи за бягане (приблизително струва 50 долара на екипировка). Въпреки това, тази първоначална инвестиция трябва да ви издържи през сто или повече тренировки. Колоездене, ролери и ски бягане са други опции на открито, въпреки че има по-голяма първоначална инвестиция за оборудване. Можете също да се присъедините към общностната лига, за да играете спорта по ваш избор - таксите варират от безплатно на баскетболното игрище на обществения парк, до няколкостотин долара на месец за членство в голф клуб.

2. Правете упражнения за телесно тегло навън или у дома
Можете да получите висококачествена тренировка за цялото тяло с нулево оборудване, различно от чифт кецове и някои удобни дрехи. Научете как да правите правилни лицеви опори, спадове, повдигания или дъски, клякания, белодроб, руппели и табата процедури и ще покриете почти всяка мускулна група. Можете да правите тези упражнения навсякъде и по всяко време безплатно.

3. Използвайте видеоклипове за упражнения
Ако имате нужда от малко повече структура, която да ви мотивира, можете да закупите видеоклипове за упражнения, които да правите в комфорта на вашия дом. Цените варират драстично, въпреки че ще плащате значително повече за програми с повече DVD-та и екстри, като например планове за хранене. Популярният избор включва 30-дневна Shred Jillian Michaels ($ 6,99), Insanity ($ 145) и P90X3 ($ 140).

4. Инвестирайте в оборудване за тренировки за дома
Не се нуждаете от фантазия, скъпо оборудване за тренировка, за да се приберете вкъщи. Със само няколко парчета оборудване за тренировки, като въже за скачане, бойно въже, топка за стабилност и гири, можете да имате отлична и многостранна настройка, която може да се прибира най-вече в ъгъла на стаята, когато не сте използвайки го. Доброто оборудване не трябва да струва много - има много оборудване за упражнения за по-малко от 100 долара.

Заключителна дума

Приспособяването не трябва да означава, че правите портфейла си болезнено тънък. Ако сте влачили петите си, когато се присъедините към фитнес, защото се страхувате от високите разходи, не забравяйте, че като потенциален клиент на фитнес, вие притежавате определено количество мощност. Не се страхувайте да поискате това, което искате. Ако те не могат да отговорят на вашите нужди, не забравяйте, че имате алтернативи - дори и да говорите с единствената фитнес зала в града.

Каквото и да правите, не жертвайте възможност да инвестирате в собственото си здраве, като изберете неправилна фитнес зала или плащате повече, отколкото можете да си позволите. Струва си да повторите милион пъти: Най-добрата сделка е за членство, което ще използвате.

Колко е твърде много, за да платите за членство във фитнес зала? Колко пъти седмично или месец смятате, че трябва да отидете, за да може членството ви да си заслужава?