Какво е Hygge? - Как да възприемеш датския начин на живот на щастието
През последната година или повече, hygge се превърна в гореща тема в англоезичния свят. „Ню Йоркър“ нарече 2016 г. „годината на хигеса“, а концепцията е представена в New York Times, Country Living и The Guardian. Той беше в тенденция в сайтове за социални медии като Instagram и Pinterest и беше обект на множество книги, като „Малката книга на Hygge“ от Майк Уикинг и „Как да Hygge“ на Signe Johansen. Дори хип-хоп колективът ASAP Mob влезе в тенденция с поредица от албуми, наречени „The Cosy Tapes.“
Страхотното нещо при hygge тенденцията е, че е невероятно лесно да се прегърне бюджет. Повечето от нещата, които са централни за хигиенския начин на живот - като свещи, домашно приготвени ястия и интимни събирания на приятели - струват малко или нищо. Ако се опитвате да живеете здравословен, щастлив живот на малък бюджет, скачането на хига банда може да бъде чудесен начин да го направите.
Какво е Hygge?
Думата "hygge" идва от старо норвежка дума "hugga", което означава да утешавам или утешавам. Това е и източникът на английската дума „hug“ и тази връзка отеква по начина, по който днес се използва „hygge“. Hygge е свързан с топлина, комфорт и близост - всички чувства, които получавате от прегръдка.
Датчаните използват „hygge“ като съществително и прилагателно. Те обаче също имат отделна прилагателна форма, „hyggelig“ (произнася се „HUE-gah-lee“), за да опишат нещата, които имат hygge. Те също така използват „hygge“ като добавка към други думи, като в „hyggebusker“ (сложни панталони, които носите само из къщата) и „hyggekrog“ (уютен кът за четене).
В Дания хиге е повече от дума - това е централна част от културата. Уикинг, главен изпълнителен директор на Научния институт за щастие в Копенхаген, казва в „Малката книга на Хиге“, че идеята за хиге е толкова важна за датчаните, колкото свободата за американците. Той също така твърди, че това е една от причините икономистите за щастие да оценяват Дания като най-щастливата страна в света, въпреки влажния хладен климат, където вали близо половин година. Други скандинавски страни, с техните щедри социални програми, също постигат високи резултати, но това, което дава предимство на Дания, е начинът, по който Hygge изпълва всяко кътче от ежедневието.
Определения на Hygge
Тъй като английският няма дума за хиге, повечето истории за идеята започват, като се опитват да я дефинират. Country Living го описва като „усещане за уютно удовлетворение и благополучие чрез наслаждаване на простите неща в живота“. Британската журналистка Хелън Ръсел, автор на „Годината на датски живот“, го нарича „наслаждавайки се в присъствието на нежни, успокояващи неща“. Оксфорд Живи речници го определят като „качество на уют и удобна удобство, което поражда усещане за удовлетвореност или благополучие“.
Обаче никоя кратка дефиниция не е в основата на това какво означава hygge. По-добър начин да го разбереш е да погледнеш на нещата, които хората описват като хиге и какво общо имат. Примерите за живота на hygge имат тенденция да споделят пет основни характеристики:
- комфорт. В своята книга Уикинг разказва един от любимите си спомени за хиге. Той прекарва Коледа с група приятели в каюта в гората. След дълъг поход в снега те сядат заедно около дървен огън, облечени в пуловери и вълнени чорапи, отпивайки греяно вино. Цялата сцена излъчва комфорт: топлината и пукането на огъня, уютните пуловери, горещото вино, всичко това на фона на студения, снежен фон. Единственото, което може да го направи по-хигиен, съгласни са, е да има буря, която бушува отвън.
- компания. Друго нещо, което прави сцената на Wiking толкова перфектно хиги, е групата приятели, които я споделят. Можете да правите хигестични неща сами, като например да седите на дивана с книга, одеяло и чаша чай, но е два пъти по-хиге да споделяте опит с други. Малките събирания са най-подходящи за тази цел; много по-уютно е да прекарвате време с няколко близки приятели, отколкото с голяма група непознати, публично или в Интернет. Алекс Бошамп, който блогове в Hygge House, казва, че Hygge често се описва като "изкуство за създаване на интимност".
- отдих. Това не е едно и също нещо като да седиш неподвижно. Например, разходката из гората в есенния ден, особено с група приятели, може да бъде много хигиена - но това трябва да е лежерна разходка. Вземането на някакво упражнение е добре, но всяко предложение за бързане или бързане разваля настроението. Клаус Майер, датски готвач, обяснява в статията на New York Times, че когато датчаните се събират на хапване, те често започват с мезета, след което излизат на двучасова разходка преди основното хранене. Това небързано темпо е част от преживяването на hygge.
- Връзка с природата. Въпреки че е добре да сте удобни на закрито, пълноценният хигиен живот включва прекарване на време и на открито. Джон Крейс от Изследователския институт за щастие, пишещ за The Guardian, казва, че датчаните дори се радват да излизат под дъжда. Живият хиге означава да се наслаждавате на гледките, звуците и мирисите на природата: гръмотевична буря пред прозореца, гъски, подскачащи отгоре, цветя в разцвет. Готвенето със свежи, естествени съставки също е част от хигиенския начин на живот; в „Как да Hygge“, Йохансен включва рецепти за специалитетите от новата скандинавска кухня, като мюсли, компот от плодове и агнешко печено. Можете да придадете на дома си хигелигично усещане, като внесете на открито свежи цветя или голи клони, или като изключите електрическите светлини и запалите някои свещи, за да можете да наблюдавате пламъците. Дори изсушаването на прането на линията ви с чистите кърпи, щракащи на вятъра, е начин да се почувствате хиги (и да спестите от разходите за пране в същото време).
- простота. Hygge се състои в това да се наслаждаваш на простите неща в живота, а не да гониш след тръпките. Beauchamp казва, че изисква „способността не просто да присъства, но и да разпознава и да се наслаждава на настоящето“. Отпивайки сутрешното си кафе в халат, докато седите до отворен прозорец - или още по-добре, навън на верандата - слушането на птиците да пеят е хиге. Хвърлянето в Starbucks за чаша за път към работата ви, като същевременно слушате музика и проверявате Facebook на телефона си, не е.
Примери за Hygge
Статиите за hygge са насочени към дейностите през зимата. Студените, мрачни зимни дни са перфектно време да се настаните уютно на закрито, със свещи, хвърляне на одеяла, горещ шоколад, вълнени пуловери и добра книга или телевизионно предаване, с което да гушите. Много хиги храни, като палачинки, каши и люта яхния, също са идеални за зимата.
Това обаче не означава, че няма място за хиги през лятото. Hygge топло време се концентрира повече на дейности на открито, като пикници, готвене, огньове или нощни филми на открито. Summertime hygge е свързан с приятелството и свързването с природата, като се възползвате от топлото време, докато можете.
Можете също така да определите хигиен живот от това, което не включат. Например, излизането в моден танцов клуб, с мигащи светлини и пулсираща електронна музика, е най-непривлекателното занимание досега. Много други общи черти на съвременния живот, като натрапчиво да проверяваш социалните медии, да ходиш на шопинг в мола и да ядеш бърза храна, също са точно обратното на хиге.
Как Hygge Life може да ви спести пари
По съвпадение, антихиггерните дейности като клубове, хранене и пазаруване също имат тенденция да имат нещо друго общо: те са скъпи. Дейностите на Hygge, от друга страна, са склонни да бъдат евтини или дори безплатни. Това прави хигиенския начин на живот идеален избор за живеене на добрия живот при строг бюджет.
Разбира се, като всяка друга тенденция, hygge може да се използва като извинение за продажба на скъпи продукти. Шарлът Хигинс, пишеща за The Guardian, говори за виждане на hygge „използвана за продажба на жилетки от кашмир, вино, тапети, пай за веган овчар, шиене на модели, грижа за кожата, тийнейджърски празнични коланчета за дакели, йога отстъпления и почивка в„ овчарска колиба "в Кент." И разбира се, няма недостиг на книги, за които можете да харчите пари, за да научите повече за живота на Hygge.
Но в основата на Hygge не става въпрос за неща. Вместо това, както се подчертава история след история, става въпрос за определено чувство или настроение - нещо, което не можете да получите само като харчите пари. Всъщност „футуристът“ Луси Грийн, говорейки пред „Ню Йорк Таймс“, стига дотам, че да нарече хигедовата тенденция реакция срещу по-ранното „движение за благополучие“, което сякаш се съсредоточи върху „$ 100 гнезда на Лулумон и $ 10 бутилки от студено пресовани сокове. "
За разлика от тях хигиенският начин на живот е в границите на всеки. Подобно на движението за доброволна простота, той се фокусира върху забавянето, прегръщането на природата и създаването на повече време за приятели - всичко, което можете да направите, без да харчите пари изобщо.
Начини за живот Hygge
Ако се интересувате да внесете малко повече хиги в живота си, има много начини да го направите на много малко разходи. Ето няколко идеи:
1. Запалете някои свещи
Попитайте всеки датчанин и той ще ви каже, че най-лесният начин да създадете хигелигична атмосфера е със свещи. Датчаните преминават през повече свещи от всеки друг народ на земята - огромни 13 килограма свещ восък на човек всяка година. Те дори използват термина „lyselukker“, което означава „някой, който гаси свещите“, за да се позовават на спортен спорт.
За щастие е лесно да намерите свещи на изгодни цени. Магазини като IKEA, Target, Bed Bath & Beyond и Amazon носят големи торбички с поне 100 чаени лампи за под 15 долара. Просто не забравяйте да ги използвате безопасно: Не ги поставяйте върху или близо до нещо запалимо, не ги пазете от домашни любимци и малки деца и никога не оставяйте горяща свещ без надзор..
2. Запалете огън
Ако мъничък пламък на свещта е уютен, огънят е още по-уютен. Чувствате се много по-непосредствено да гледате действителен пламък, отколкото да ви доставят светлина и топлина чрез електрически крушки и централно отопление. През лятото можете да се съберете около огън в открита пожарна яма - постоянна или преносима. Дори готвенето на храна над барбекю грил ви дава възможност да гледате пламъците и може би да препечете няколко ружа.
През зимата, ако нямате достатъчно късмет да имате закрита камина, направете следващото най-добро нещо и пуснете видеоклип на пукащ огън на вашия телевизор. Не можете да почувствате топлината, но все пак можете да гледате как пламъците трептят и да чувате как трупите се пукат. В YouTube има безплатни видеоклипове за камина, които работят за три до 10 часа.
3. Облечете удобни дрехи
Няма начин да се почувствате наистина уютно, докато носите бизнес костюм. За да получите hygge, трябва да се преобразите в нещо лесно и удобно. Тежките пуловери и плетените чорапи са класически избор за зимното време, защото те поддържат топло, което е от съществено значение за хигичното настроение. Чифт хигебускър (потни или други панталони, които никога не бихте носили на публично място) завършват облеклото.
4. Разходете се
Датчаните обичат да ходят на дълги разходки при всякакви климатични условия - дъжд или блясък, зима или лято. Ходенето е особено хигелигично, когато го правите с приятел или група приятели. Това е шанс да говорите и да се насладите на компанията на всеки друг, без да харчите нито стотинка. Но дори да се разхождате самостоятелно или с кучето си, е начин да се доближите до природата и да си починете от натоварения график.
5. Каране на колело
Велосипедите са много популярни в Дания. В официалния уебсайт на Denmark.dk се казва, че столицата Копенхаген е известна със своята колоездачна култура и е призната за първия официален град на велосипеди в света. Моторите са хиги, защото се движат с по-бавно темпо от колите, което ви дава време да се насладите на природата. Ако вече притежавате мотор, помислете за колоездене за работа. Многобройни проучвания показват, че хората, които карат на работа са едновременно по-здрави и по-щастливи от хората, които шофират. Ако нямате такъв, вижте дали можете да купите една втора употреба. Сайтове като Craigslist и eBay често имат основни модели в добро състояние за $ 100 или по-малко. Друг вариант е да се присъедините към програма за споделяне на велосипеди, ако в града ви има такава.
6. Споделете храна
Готвенето в домашни условия е много по-хигелигично от яденето навън и е двойно така, ако споделите яденето с няколко добри приятели. За да направите вечерята си възможно най-хигична, съсредоточете се върху комфортната храна, а не от високата кухня. Свежите и натурални съставки са добри, но фантазионното представяне не е излишно. Популярните ястия за датчаните включват палачинки, кюфтета и богати торти, но можете да сервирате каквото ви се струва най-успокояващо - независимо дали това е пилешката супа на майка ви или любимата ви ябълкова руша. Ако готвенето за тълпа е повече работа, отколкото можете да се справите, вместо това задръжте potluck. По този начин, всичките ви приятели могат да донесат любимите си уютни ястия и да ги споделят, което още повече увеличава коефициента на hygge.
7. Изпийте нещо горещо
Най-важната напитка Hygge в Дания е glogg или подправено греяно вино. Въпреки това, почти всяка гореща напитка - кафе, чай, горещ шоколад - може да добави към хигелигична атмосфера. В студен, влажен ден няма нищо по-уютно от това да седите на закрито с халба в ръка и това е удоволствие, което струва само стотинки.
8. Прочетете книга
Четенето е хигед дейност, защото това е начин да се забавиш и да се откъснеш от натоварения, бързо развиващ се модерен свят. Можете да увеличите фактора hygge, като се навиете на дивана с вашата книга и одеяло или в по-топло време, седейки навън, за да четете под дърво.
9. Гледайте телевизия с приятели
Гледането на телевизия също може да бъде хигиенична дейност, особено ако го правите с приятели. Страшните шоута са особено хигичен избор, стига да са измислени; чувства се допълнително уютно да гледаш нещо плашещо, когато знаеш, че си в безопасност и спокойно в дома си. Датчаните особено обичат полицейските процедури относно изневерените убийци.
Най-голямото хитово шоу от този вид беше „Forbrydelsen“, което не само разплаши зрителите, но и породи цял уебсайт, SarahLundSweater.com, посветен на тежкия, шарени вълнен пуловер, носен от женския детектив. (Американска адаптация на тази поредица, наречена „The Killing“, е налична в Netflix.) Придържайте се към измислени уплахи; гледането на нещо наистина страшно, като новините, създава изцяло грешно настроение.
10. Играйте настолни игри
Хостингът на настолна игра вечер също е много хигиен начин да прекарате една вечер. Настолните игри предлагат начин да се забавлявате с приятели вкъщи с малко разходи и без фантазия. Това отваря три от хиги кутиите: дружество, отпускане и простота.
11. Пейте песни
Наличието на пеене в къщата ви може да звучи като нещо направо от 60-те години, но в Дания това все още е често срещано занимание. "Книгата на Хиге" отбелязва, че много датски домакинства имат копия на народна песенна книга и те пеят от нея, за да "утвърдят идеите за простота, веселие, взаимност, общност и принадлежност." Ако искате да опитате това, добър американски еквивалент на тази книга е „Rise Up Singing“, който съдържа текстове и акорди за всякакви песни, от традиционния фолклор до „Бийтълс“ до „Tin Pan Alley“.
12. Snuggle
Каква дейност може да е по-уютна от гушкането? Той съчетава в себе си почти всички елементи на hygge - комфорт, релакс, простота и прекарване на време с хора, които сте близо - в едно. Снабдете се под одеяло с партньора, децата си, най-добрия си приятел, вашия домашен любимец - или всички от тях едновременно. Топло и весело е и не струва нищо.
Заключителна дума
Хубавото на Hygge начина на живот е, че на теория той е отворен за всеки. Тъй като повечето hygge дейности струват толкова малко, никой не трябва да бъде възпрепятстван да ги изпробва за сметка на парите.
За много американци обаче е много по-голям проблем времето. За разлика от Дания, където хората на всички нива на обществото се радват на много свободно време, САЩ е много бързо развиващо се общество. Изглежда всички са заети през цялото време - богатите дори повече от бедните. Всъщност за американците е почти гордост да се хвалят колко сме заети и колко малко време трябва да се отпуснем, защото това ни прави да звучим успешно и важно.
Но този забързан начин на живот е точно това, което прави Hygge толкова полезен за нас. Принуждава ни да забавим скоростта и да се отпуснем - нещо, което не идва естествено за много от нас. Печеленето на време в нашия график за дълги разходки, вечери с потлук и вечери в настолни игри ни дава шанс да излезем от пътеката за работа, печалба и разходи и просто да се насладите. И ако Дания е някакъв пример, всички ще сме по-щастливи за това.
Какви други начини можете да измислите, за да внесете hygge в живота си?
