Как да помогнем на възрастните си родители на място и да прекроите дома

Шансовете са, че родителите ви искат да останат в дома си колкото е възможно по-дълго, известен още като „остаряване на място“. Разбира се, че го правят; домът им е удобен, познат и пълен с добри спомени. Проблемът е, че повечето домове не са проектирани около специфичните нужди на възрастните хора. Според Кралското дружество за предотвратяване на аварии в САЩ инцидентите се случват у дома повече от където и да е другаде и това е особено вярно за възрастните хора.

Много семейства също са изправени пред финансови предизвикателства с възрастта на родителите си. Домовете за престарели и подпомаганите жилища са скъпи. Според проучването за разходите за грижи на Genworth Financial за 2017 г. средният национален разход за подпомагане на живота е 3628 долара на месец.

Добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да направите дома на родителите си безопасен за живеене, докато остареят. Подпомагането на възрастта на родителите ви изисква планиране и някои честни разговори, но това може да спести на всички в семейството значителна сума пари в сравнение с старчески дом или помощно жилище. Това може също така да даде на родителите ви свободата и независимостта, от които се нуждаят, за да процъфтяват в тази следваща фаза на живота.

Нека да разгледаме какво води до стареенето на място и как можете да използвате тази концепция, за да помогнете на родителите си да останат в дома си възможно най-дълго..

Нашето население за застаряване

Бюрото за преброяване на САЩ съобщава, че през следващите няколко десетилетия населението ни ще премине драматично. Предвижда се, че до 2050 г. ще има над 83 милиона души на възраст 65 и повече години - двойно повече колко са сега.

Това изместване в нашата демография изглежда стряскащо само от числата, но е още по-притеснително, когато погледнете хората и семействата, които съставят тези числа. С напредването на поколението на Baby Boomer те ще се нуждаят от повече подкрепа и грижи от семейството си, приятелите, доставчиците на здравни грижи и общността.

Това повишено ниво на грижа и подкрепа създава напрежение върху техните деца, които искат да помогнат, но често работят на пълен работен ден, докато отглеждат свои деца. И повечето възрастни хора искат да останат максимално независими колкото е възможно по-дълго; мнозина не искат или не могат да си позволят да се преместят в качествен старчески дом. Така че, те избират да останат у дома.

Според проучване от 2012 г., проведено от AARP, 90% от възрастните хора планират да продължат да живеят в домовете си през следващите пет до 10 години. Въпреки това, само 65% от възрастните хора на възраст от 60 до 70 години намират лесно да живеят независимо, а само 43% от възрастните хора на възраст 70 и по-възрастни го намират лесно.

Проблемът с това да останете вкъщи е, че е пълен с опасности, които стават очевидни само с напредване на възрастта на хората и губят част от физическите и когнитивните си функции. Обикновените функции като вани, стълби, газови печки и декоративни килими могат да бъдат опасни или дори фатални за възрастните хора, живеещи у дома.

Могат ли вашите родители да останат у дома?

Вашите родители може да искат да останат в дома си с напредване на възрастта, но това не означава, че трябва. Преди да започнете да правите някакви промени в дома на родителите си, важно е да оцените тяхното здраве и емоционално благополучие, както и физическите им способности, за да сте сигурни, че те са подходящи за стареене на място.

Как да разберете дали родителите ви са достатъчно добри, за да остареят на мястото си? Обмислете тези фактори.

Социални съображения

Близостта на семейството и приятелите. Родителите ви живеят близо до вас или други семейства и приятели? Дали тези приятели и членове на семейството са способни и готови да помогнат с домакински задължения или поръчки, когато възникнат тези нужди? Ако родителите ви живеят в изолирана зона, остаряването на място може да не е решение, поне на сегашното им местоположение.
Темперамент и личност. Радва ли се родителите ви да бъдат независими и да живеят сами? Ще се повлияят ли щастието и самочувствието им, ако се наложи да се преместят в старчески дом или в подпомагано жилище? Ако родителите ви наистина се съпротивляват на идеята да бъдат зависими от други лица, които се грижат за тях, остаряването на място може да бъде по-добър вариант.
Социални мрежи. Родителите ви водят ли активен и социален начин на живот, който ги извежда от къщата поне от време на време? Имат ли приятели, които редовно виждат? Според проучване в Proceedings of the National Academy of Sciences, социалната изолация и самотата водят до по-високи нива на смъртност при възрастни възрастни. Ако родителите ви нямат социална мрежа или друго средство за връзка с други хора, може да е по-добре в заведение за подпомагане.

Общностни съображения

На следващо място, погледнете общността на вашите родители, за да се уверите, че техните нужди ще бъдат задоволени с напредване на възрастта.

транспорт. Възможно е родителите ви да могат да шофират отлично в момента. Но какво да кажем след пет или 10 години? Общността им предоставя ли достъп до обществения транспорт? Ако не, как може да се заобиколи родителите ви, когато вече не могат да шофират безопасно?
Услуги. Колко далеч е домът на вашите родители от услуги, които вероятно ще се нуждаят в бъдеще, като например лекари и болници? Има ли висш център в общността?
безопасност. Невъзможно е да се предвиди как някой квартал може да се промени в течение на десетилетие или повече. Все пак погледнете тенденциите в общността на вашите родители, за да се опитате да добиете представа. Сравнително ниска ли е престъпността или нараства ли престъпността? Можете да използвате NeighborhoodScout или CrimeReports за достъп до доклади за престъпления за всеки адрес в Съединените щати.
климат. Какъв е климатът в общността на вашите родители? Имайте предвид, че с напредването на възрастта става по-трудно да се справим с температурните крайности. Региони с много горещо лято или много студени или сурови зими ще затруднят успешно родителите ви на място.

Условия на живот

Също така трябва внимателно да разгледате дома на родителите си. Повечето домове могат да бъдат модернизирани, за да улеснят стареенето на място. Някои неща обаче не могат да бъдат поправени без да се правят значителни разходи. Например, има ли дом на вашите родители спалня и баня на основния етаж, за да могат да избегнат стълбите? Ако не, можете ли да превърнете стая в долния етаж в спалня или ще трябва да инсталирате асансьор, за да могат безопасно да се качат горе и долу?

Разбира се, някои домове ще изискват повече работа от други. Докато преглеждате списъка по-долу, помислете за потенциалните разходи за тези модернизации и ремонти, за да сте сигурни, че родителите ви могат да си позволят промените. Може да заключите, че е по-добра идея да ги намалите и преместите в по-малък дом, за който ще бъде по-лесно да се грижите.

Важно е също така да се претеглят разходите за най-важните ремонти спрямо това, което вашите родители ще трябва да плащат месечно в заведение за подпомагане. Можете да намерите средната цена за вашето състояние, включително прогнозираното увеличение на цените, чрез проучването на разходите за грижи на Genworth Financial.

Налична финансова помощ

Имайте предвид, че някои от разходите за остаряване на място, включително наемането на помощ отвън, могат да бъдат покрити от Medicaid. Вашите родители също могат да се класират за помощ или финансова помощ чрез държавата си. Проверете следните ресурси, за да видите каква помощ е на разположение на вашите родители:

BenefitsCheckUp.org
LongTermCare.gov
Benefits.gov

Ако един от вашите родители е военен ветеран, той може да се класира за допълнителна помощ чрез американския департамент по ветераните (VA). Посетете VA.gov, за да научите повече.

Обзавеждане на дом: стая по стая

Може да се почувствате непосилно, когато мислите да идентифицирате и коригирате всички потенциални опасности в дома на родителите си. Откъде на земята започвате?

Най-добре е да се съсредоточите върху една стая наведнъж. Преоборудването на дом за настаняване на застаряването на място е процес и със сигурност няма да го направите всичко за ден (или дори месец). Най-добре е да преминете през домашната стая на родителите си по стая и с помощта на тефтер да направите списък на всички опасности, които можете да намерите. Оценете всеки риск в зависимост от неговата тежест, за да знаете кои области трябва да адресирате първо.

1. Баня

Според Националния съвет за стареене на места банята е най-вероятно мястото в дома за възрастен човек, който да се подхлъзне и падне поради излишната влага. Докладите на Националния съвет за стареене, че паданията са основната причина за фатални и не фатални наранявания за възрастни хора, така че банята трябва да бъде първата ви спирка, когато минавате през дома на родителите си.

Ваната или душа
Погледнете внимателно ваната или душа. Ваните или душовете, които изискват да вдигнете крака си нагоре, за да влезете, са обичайни опасности за възрастните хора. Има обаче няколко начина да ги направите по-безопасни.

Ако вашето семейство може да си го позволи, помислете да инвестирате във вана. Разходните вани варират в цената от 1800 до 6000 долара или повече, без да включват разходите за инсталиране, но те елиминират опасността от задействане над ръба на ваната.

По-евтино решение е да инсталирате парапети в близост до ваната или душ, както и парапет вътре, така че родителите ви да имат здрави дръжки, когато влизат или излизат. Парапетите трябва да могат да поддържат 200 до 300 паунда и да имат текстура, която улеснява захващането. Можете също така да поставите неплъзгащи се гумени постелки отвън и вътре във ваната или душ, за да намалите риска от подхлъзване.

На следващо място, погледнете душа. Стационарната глава за душ изисква от вас да се обърнете и да се движите, за да се измиете добре, което увеличава риска от падания. Често за възрастните хора е по-лесно и по-безопасно да използват ръчна душ кабина.

Последно, помислете за поставяне на душ седалка. Те могат да бъдат закупени в магазините за медицинско снабдяване и да помогнат за намаляване на риска от падания, като ви позволяват да седите спокойно докато се къпете. Инсталирайте нисък рафт под душа, за да улесните родителите си да достигнат до сапуна и шампоана, когато седят.

Тоалетната

Ако родителите ви се борят с влизането и излизането от тоалетната, инсталирайте модел, който седи по-високо от земята или закупете щранг за тоалетна седалка, който повдига височината на съществуващата тоалетна. Тоалетни седалки за тоалетни серия варират от 20 до 70 долара или повече. Подемникът на тоалетната седалка на Vaunn Medical се преглежда добре от потребителите и не изисква монтаж.

Осветление
Вашите родители вероятно ще трябва да станат през нощта, за да използват банята. Уверете се, че основната им баня е добре осветена и че има достатъчно нощни светлини, които да осветяват коридора и банята, за да могат да видят накъде отиват. Освен това премахнете всички хлъзгави килими, които могат да доведат до тяхното излитане.

2. Кухня

Кухнята често е пълна с опасности за възрастни хора. Освен това много хора прекарват по-голямата част от времето си, когато са вкъщи, така че това трябва да е следващата ви спирка.

Шкафове и чекмеджета
Колко лесно е да отворите чекмеджетата в кухнята на родителите си? Чекмеджетата с копчета са по-трудни за отваряне, особено ако артритът е проблем. Д-образните издърпвания са много по-лесни за разбиране, дори за хора с намален обхват на движение в пръстите.

След това разгледайте колко лесен е достъпът до предмети в горните шкафове. Изтеглящите се рафтове, като системата Rev-A-Shelf, намаляват количеството на достигане, което трябва да направите, за да получите достъп до артикули. Разтегателните рафтове обаче варират в цената от $ 250 до $ 400 или повече, така че може да се скъпи.

Долните шкафове също трябва да бъдат прегледани. Трябва ли родителите ви да се навеждат, за да извличат често използвани предмети? Помислете да преместите тези предмети до тезгяха, ако има място, или да инсталирате изтеглящи чекмеджета, за да елиминирате необходимостта да се огъвате докрай надолу.

Освен това искате да намалите или премахнете необходимостта от стъпало столче в кухнята, което лесно може да доведе до падане. Това може да означава размазване и реорганизиране на цялата кухня, така че най-често използваните предмети да бъдат лесно достъпни. Не се страхувайте да мислите извън кутията. Ако родителите ви имат допълнително място в друг килер или спалня, помислете дали да инсталирате стенен стелаж в тези зони, за да съхранявате вещи, които все още са необходими, но не се използват често.

Мивката
Накарайте родителите си да мият чиния в мивката си. Докато го правят, погледнете позата им. Трябва ли да се огъват значително, за да стигнат до чиния, когато е в мивката? Ако е така, мивката може да е твърде дълбока. Има няколко възможности за поправяне на това.

В зависимост от мивката и плота, може да можете да регулирате височината на мивката. Можете също така да помислите за инсталиране на плитка мивка, която обикновено е дълбока пет или шест инча. Една плитка мивка варира в цената от $ 250 до $ 400 или повече.

След това погледнете кранчето. Колко лесно е родителите ви да включват и изключват водата? Кранчета с лостове или чувствителни на допир контроли са по-лесни за използване от по-възрастни. Кранът също трябва да има регулатор на температурата, за да се предотврати опасността от образуване на камъни.

техника
Започнете с печката. Газова или електрическа ли е? Въпреки че всеки има своите опасности, газовите печки могат да бъдат по-опасни поради открития пламък. Електрическите печки често се предлагат с цветен индикатор, който ви предупреждава, когато диапазонът все още е горещ, дори и след като гамата е изключена.

Колко лесно е родителите ви да завъртят копчетата, за да работят печката? Копчетата или органите за управление в предната част на уреда, или трябва да се огъват над печката, за да стигнат до тях отзад, като по този начин евентуално излагат средата им на гореща горелка? Сега погледнете дисплея. Лесен ли е за четене и лесен за използване?

Ако вашите родители имат старинна печка, готова за надграждане, устоявайте на желанието да закупите високотехнологичен модел, освен ако не са въодушевени и от него. Искате модел, който ще бъде лесен за използване през следващото десетилетие или повече, така че отидете с родителите си, за да изберете модел, с който да се чувстват удобно.

Същото важи и за хладилника. Високотехнологичните модели с активиран WiFi може да са вълнуващи за вас, но биха могли да бъдат превъзходни за вашите родители. Обсъдете с родителите си опции, за да определите колко високотехнологични искат да отидат.

Изберете модел хладилник с дълги дръжки, които позволяват множество точки на захващане и много място за съхранение на вратите, за да улесните повдигането на галонови кани. Ако има външен дисплей, уверете се, че е лесно родителите ви да четат. Някои модели имат плъзгащи се рафтове, за да се улесни достигането до елементи отзад.

Осветление
Осветлението в кухнята е друго важно съображение. Колко естествена светлина влиза в кухнята? Ако родителите ви често държат затворените завеси или щори, говорете с тях за това колко е важно кухнята да е добре осветена. Доброто осветление ще помогне за предотвратяване на падания, злополуки при приготвяне на храна и блъскане в плота или отворения шкаф. Сменете всички изгорели крушки и инсталирайте допълнително осветление, ако стаята все още е твърде тъмна.

Ако светлинните превключватели са традиционният стил на превключване, който се среща в повечето домове, заменете ги с превключватели в стил рокер, които са по-лесни за използване от по-възрастните, особено ако имат артрит. Можете да направите тези замествания на превключватели в цялата къща, за да улесните включването на светлините.

Цялостно оформление
И накрая, разгледайте цялостното оформление на кухнята. Колко лесно е да се движите из пространството? Ако родителите ви трябва да използват проходилка или инвалидна количка, ще продължат ли да работят тук?

Препоръчва се кухненските пътеки да имат хлабина от 42 до 45 инча, а отворите за врати имат най-малко 36 инча, за да се настанят проходилки и инвалидни колички.

3. Спалня

В идеалния случай родителите ви ще имат спалня (и баня) на основния етаж, така че да не се налага да използват стълбите. С възрастта на родителите ви слизането нагоре и надолу по дълги стълби ще стане опасно, така че направете всичко необходимо, за да им осигурите спалня на основния етаж, дори ако трябва да преобразувате резервна стая, като библиотеката или трапезарията, в спалня.

Ако това не е възможно, ще трябва да инсталирате стол за повдигане, за да намалите риска от падания. Седалковите асансьори са скъпи и струват около 3000 до 5000 долара за инсталиране. Въпреки това Medicaid може да ви възстанови част от този разход. Говорете с представител на Medicaid във вашата държава, използвайки номера на гърба на картата на Medicaid на вашия родител, за да разберете дали те ще бъдат покрити за асансьор.

Влизането и излизането от леглото може да бъде предизвикателство за по-възрастните, затова инсталирайте предпазни дръжки на леглото, за да направите това по-лесно. Релси за безопасност на леглото като ръкохватката / релсата за легло за дома на Vaunn Medical Assist се използват широко и струват от 30 до 50 долара.

Вашите родители също трябва да имат телефон до леглото, в случай че трябва да се обадят за помощ. Мобилните телефони могат да бъдат сменени или оставени в друга стая, когато са необходими, затова помислете за стационарен телефон за спешни случаи.

След това погледнете внимателно пода. Вземете всички малки килими, които могат да накарат родителите ви да пътуват. Закрепете големи килими на място с килим лента или рогозки. Уверете се, че има широки, ясни пътеки около леглото, до килера и до банята. Премахнете всички мебели или предмети, които може да се спънат в тъмното.

Накрая погледнете килерите. Лесен ли е достъпът до дрехи и други предмети? Просторните и добре осветени ли са килерите? Има ли тежки или опасни предмети на по-високи рафтове, които биха могли да наранят някого, ако той падне? Уверете се, че има стол или пейка в непосредствена близост до килера, за да могат родителите ви да седнат при преобличане.

4. Външност

Кой вход използват най-често вашите родители? Това може да бъде входната врата, страничната врата или вратата от гаража към къщата. Отидете първо там, за да анализирате основния си вход.

Стълбище
Започнете с подхода. Трябва ли родителите ви да се изкачат по някакви стълби, за да влязат в къщата? Ако е така, уверете се, че са в добро състояние и има неплъзгаща се текстурирана повърхностна лента на всяка стъпка. Разгледайте парапета, за да се уверите, че е здрав и няма да се клати, когато го използвате. Ако е възможно, инсталирайте друг парапет от другата страна на стъпалата, така че родителите ви да могат да се придържат с две ръце, когато се качват нагоре или надолу.

По-безопасна опция е да избягвате стъпките изцяло и да инсталирате рампа. Изработените по поръчка рампи могат да бъдат скъпи, струващи няколко хиляди долара. Въпреки това, в зависимост от разположението и броя на етапите, може да бъдете в състояние да закупите предварително направена метална рампа от медицинска компания; обикновено струват няколкостотин долара.

Врати
След това погледнете рамката на вратата на основния вход. Рамките трябва да бъдат с ширина най-малко 32 инча, за да се настанят в инвалидна количка, а 36 инча се препоръчват за лесна употреба. Ако не можете да разширите рамката на вратата, помислете за използването на офсетни панти на вратите, които могат да увеличат хлабината в тясна врата.

Сега погледнете прага; това е мъничката устна, която трябва да преминете, когато влезете през вратата. Тя трябва да бъде по-малка от половин инч. Можете да закупите рампа за праг, която обикновено струва от 30 до 50 долара, за да премахнете изцяло тази устна и да намалите риска от падания.

Разгледайте дръжките. Кръглите ключалки могат да бъдат предизвикателство за по-възрастните възрастни да се захващат, така че вместо това инсталирайте лостните ключалки. Помислете да поставите стол или пейка до основния вход, за да може родителите ви да седнат, докато търсят ключовете си или да сложат пакет, докато отварят вратата.

Осветление

След това погледнете осветлението. Входът в дома добре осветен ли е? Помислете да инсталирате светлина на сензор за движение, която ще се включи автоматично, когато родителите ви излязат или влязат в дома.

Тротоари
Разгледайте внимателно тротоара и пътеките около дома. Има ли пукнатини, хлабав чакъл или неравномерни повърхности, които могат да причинят падане? Някакви храсти или клони стърчат в пътеки и представляват изключителен риск?

Сигурност
Отидете около дома и погледнете всяка врата и прозорец от гледна точка на сигурността. Има много неща, които можете да направите, за да намалите взлом в дома, като например да се уверите, че всеки вход (врата или прозорец) се държи заключен по всяко време. Имайте предвид, че възрастните хора често са изложени на по-висок риск за взлом, така че двойните ключове и задните врати на вътрешния двор са важни.

Една от най-добрите алармени системи, които можете да имате, е куче на закрито. Кучетата са се превърнали в ценни спътници за много хора с напредване на възрастта си, а изследванията показват, че кучетата могат да бъдат много полезни за физическото, емоционалното и психическото здраве на старши. Кучетата обаче могат да бъдат скъпи, затова се уверете, че родителите ви могат да си позволят да имат домашен любимец, преди да се насочите към приюта за животни.

5. Други съображения

Също така трябва да проучите колко неща имат родителите ви. Домовете с много претрупвания ще бъдат по-трудни за почистване - което от своя страна би могло да привлече бъгове или гризачи или да допринесе за алергии и други здравословни проблеми. Излишните неща създават и повече опасности, както и опасност предметите да изпаднат от затрупана гардеробна или от препълнена рафт.

Ако домът на вашите родители е препълнен от цял живот от неща, говорете с тях нежно, но откровено за пускането на някои от тях. Помогнете им да започнат да разхвърлят дома си и ги насърчете да предават предмети на семейството и приятелите си, така че да знаят, че нещата им отиват в добър дом. Най-продаваната книга „Радостта на по-малкото“ очертава конкретни стратегии, които можете да използвате, за да помогнете на родителите си да се съкратят.

На следващо място, говорете с родителите си за регистрация в Life Alert или подобна услуга. Life Alert дава на възрастните хора възможността да се обадят за помощ, дори когато са „паднали и не могат да станат“. Проучване, проведено от AC Neilson, установи, че членовете на Life Alert са в състояние да останат в дома си с шест години по-дълго от тези, които не са имали Life Alert.

Старша безопасност на живота

Освен да анализирате дома на родителите си, вие също трябва да говорите с тях за стратегиите, които могат да използват, за да намалят риска от нараняване и да се направят по-малко уязвими за крадци и измамници..

Например, насърчете родителите си да съставят 72-часов спешен комплект. Ако се стигне до бедствие, може да не успеете да ги достигнете няколко дни, така че е важно те да разполагат с достатъчно консумативи, за да преминат в краткосрочна спешна ситуация. Можете също така да работите с тях, за да се подготвите за дългосрочен прекъсване на тока, който може да възникне при зимна буря или ураган.

На следващо място, говорете с родителите си за финансови злоупотреби на възрастни хора и измами, които са насочени към възрастните хора. Не можете да сте там за всеки телефонен разговор или посетител, така че е важно те да знаят как да кажат дали някой е легитимен или не.

Направете списък с делата, които трябва да правят ежедневно, седмично и месечно из къщата, и говорете с тях откровено за това колко трудни или лесни са тези дела. Например, дали родителите ви могат да изнасят боклука на бордюра безопасно всяка седмица? Ако е снежно или ледено, има ли съсед или приятел, който би могъл да помогне с тази работа, когато не е безопасно да излизате навън? Какво ще кажете за подрязването на тревата, подрязването на листата или грижата за цветните лехи?

Вашите родители може да са в състояние да се справят с тези дела веднага, но е важно да започнете да говорите за това как тези дела ще се справят, когато физическите им способности започнат да намаляват. При създаден план всички вие ще се почувствате по-добре, че техните нужди с времето ще бъдат задоволени ефективно.

Заключителна дума

Баба ми живееше в собствения си дом, докато не почина миналата година на 93 г. Беше жестоко независима и ненавиждаше идеята да разчита на никого за помощ.

Това беше падение, което доведе до нейното преминаване. Обличаше чифт дънки, докато стоеше, краката й се разклатиха и се заплитаха, а тя падна и счупи ханш. Контузията й не беше толкова сериозна, колкото можеше да е, но подозирам, че това, което наистина я накара да измине месец по-късно, е загубата на свобода и независимост, след като беше настанена в старчески дом. Не мога да не мисля, че ако тя знаеше за някои от тези старши стратегии за живот, като сядане, докато се облича, тя щеше да е жива днес.

Разговорите, които провеждате с родителите си относно остаряването на място, може да са трудни. В крайна сметка никой не обича да мисли за загуба на свободата и независимостта си; баба ми сигурно не го направи. Но стъпките, които предприемате днес, за да направите дома на родителите си по-безопасен, биха могли да спасят живота им и да им помогнат да осигурят още много години здраве и щастие, живеещи там, където искат да живеят. Така че, не се отказвайте.

Говорили ли сте с родителите си за това къде ще прекарат следващата фаза от живота си? Ако решат да останат вкъщи, с какви предизвикателства ще се сблъскате, за да помогнете на тяхното жизнено пространство да стане по-безопасно за остаряване?