Силата на случайните актове на доброта и 18 начина и идеи за промяна на света

Знаете ли, че има 13 човешки поведения, които, когато се включваме редовно в тях, могат да доведат до щастие с 92% вероятност?

Според фондация „Човекът на процъфтяването“ група с нестопанска цел от лекари и учени, които са прекарали над 15 000 часа в изучаване на темата, ангажирайки се в тези поведения редовно, може да направи много повече, за да ни направи щастливи от всяко лекарство, което можем да приемаме, или материално притежание, което можем да купим.

13-те поведения попадат в следните категории:

Група за социална подкрепа
Баланс между работата и живота
доброволчеството
духовност
хоби
Свободно време
музика
интимност
Даряването
Упражнение
трогателен
Превантивно здраве
Случайни актове на доброта

Искам да се съсредоточа върху последното, случайните действия на доброта.

Силата на добротата

„Когато извършвате действия на доброта, получавате прекрасно усещане вътре. Сякаш нещо в тялото ви реагира и казва: „Да, така трябва да се чувствам“.
-Харолд Кушнер, американски равин

Ако някога сте направили някого доброта, без значение колко е малка, тогава вече знаете колко добре ви кара да се чувствате. Сърцето ти грее, пукаш усмивка и само за миг какво искаш да изглежда светът и какво всъщност е напълно да се приведе в съответствие.

И човекът, на когото си направил добротата за изживяване на същото, когато осъзнае, че някой е направил нещо за тях. В този момент светът им спира да се върти. Ако са били самотни, осъзнават, че не са сами. Ако бяха ядосани, вече не са. Ако бяха тъжни, можеха да се усмихнат.

Аз самият съм изживявал тези моменти на благодат и винаги мисля, че ако бихме могли да се чувстваме по-често по този начин, светът би бил много по-радостно място за живеене. Дори може да ни е от полза на финансово ниво, като ни прави по-продуктивни и мотивирани в работните си места, като същевременно ни разсейва от много други скъпи дейности, в които иначе може да участваме.

Проблемът е, че се заемаме и забравяме. Работим и готвим вечеря и отвеждаме децата на тренировки по футбол. Притесняваме се за сметките за комунални услуги и сърфираме в Интернет и гледаме телевизия и забравяме, че има други хора по света, които биха дали всичко, за да се напомни, че не са сами, че всички сме в това заедно.

На този свят има много тъмнина. Но всички ние можем да разпространяваме светлина, като правим малък акт на доброта към някого. Когато го правим, предаваме искра, която по-вероятно, отколкото не, този човек ще премине към някой друг, който ще го предаде на някой друг. Един акт на доброта може да продължи с години, разпространявайки любовта по света.

Случайни актове на доброта

„Няма по-добро упражнение за сърцето ти от това да посягаш надолу и да помагаш да вдигнеш някого.“
-Бернар Мелцер

Знам, че много от вас започват да мислят какво искате да направите и да постигнете тази година. Започвате да си поставяте цели да се подобрите, като се откажете от тютюнопушенето, отслабнете, придържате се към бюджета си или станете във физическа форма и във форма. И всичко това са достойни цели.

Но моето предизвикателство към вас, както и към мен самия, е да започна да разпространявам повече доброта в света. Говоря за малките актове на доброта, които правим с отворено сърце, без желание или очакване за признание или награда. Всички ние, колкото и мрачна да изглежда нашата ситуация, живеем блажен живот. Всички бихме могли да правим повече, за да се върнем на хората - непознати, приятели и семейство - около нас. Тези малки неща, вярвам, могат да променят света.

18 начина за промяна на света

Какво можем да направим? Единственото ви ограничение е вашето въображение. Но ето няколко идеи:

Усмихвайте се от сърце на непознати.
Предлагайте безплатно услугите си за гледане на дете за нови родители, за да могат да спят или да прекарват време помежду си.
Прекарвайте време с възрастен човек.
Купете цветя за жената в офиса си, която има грубо време.
Оставете добра книга на автобусна спирка.
Не давайте пари просто на бездомния човек на ъгъла, спрете и говорете с тях. Попитайте името им. Купете им вечеря и яжте с тях.
Вместо да следвате нормалния тип етикет, оставете екстравагантен съвет.
Бъдете мили с някой, когото не харесвате.
Гответе храна за някой, който е болен, възрастен или просто е имал бебе.
Платете някой неин срок за паркиране.
Посетете някой, който се грижи за хоспис.
Оставете някой да отиде пред вас на опашка, докато правите пазаруване с хранителни стоки.
Ако изпитате страхотна услуга, направете комплимент на работника и кажете на техния ръководител.
Давайте искрени комплименти толкова често, колкото можете.
Ако видите възрастен човек да има проблеми с изпомпването на газта си на бензиностанция, предложете да го направите за тях.
Оставете купоните, които не сте използвали в регистъра за някой друг.
Прекарвайте време с хора в старчески домове. По-често, отколкото не, те са самотни.
Оставете промяната на телефон за плащане за всеки, който я използва по-нататък.

Какви са някои малки доброти, които сте направили, за да върнете на общността? Какво планирате за новата година? Споделете своите преживявания тук!