Как да спрете да се притеснявате за парите
Мразя как се чувствам, когато се притеснявам за парите и знам, че го правя твърде често. Знам също, че е нездравословно и лесно може да се превърне в лош навик. Стресът и липсата на сън, който търпя, влияят и на други области от живота ми. И все пак има също толкова ефективни начини за наблюдение на финансите ми, без емоционалното и физическото напрежение от притеснения.
И така, какви са те? Преди да проучим това, нека да разгледаме по-нататък разрушителните ефекти, които притесненията могат да имат.
Вредни ефекти от притесненията
Притесненията засягат не само качеството ви на живот, но и качеството на живот на хората около вас. Ето няколко начина, по които се притеснявате, конкретно вреди на вас и вашите близки.
1. Губи време
Когато прекарвате времето си в мислене за всички възможни отрицателни резултати, имате по-малко време за размисъл и фокусиране върху по-продуктивни неща. Притесненията не постигат нищо, не ви позволяват да се наслаждавате на други дейности и обикновено започват да се притесняват повече.
2. Пази ви да се наслаждавате на живота
Когато се притеснявам за нещо, ми е трудно да бъда в момента и да се наслаждавам на многото благословия, които имам. Например, трудно ми е наистина да играя със сина си, ако съм заседнал как бюджетът ми не работи този месец. Притесненията може да подобрят незначително финансите ми, но с цената на други скъпи за мен неща като моя син и здравето ми.
Изчерпването на съзнанието ми за малко ми помага да погледна по-ново как да планирам по-добре. Когато парите ви пречат да се наслаждавате на живота си, това е сигурен знак, че трябва да преоцените приоритетите си.
3. Поддържа ви през нощта
Няма нищо по-лошо от това да изкарате дълъг, уморителен ден и след това да не сте на път да заспите, защото умът ви продължава да се тресе от финансови тежести. Това е знак, че се опитвате да упражнявате твърде много контрол над бъдещето или че се чувствате безпомощни. Дори и да сте изправени пред възбрана или да фалирате, мисълта за това кога трябва да спите няма да реши нищо и вероятно ще ви затрудни да се справите с него на следващия ден.
4. Прави те нездравословен
Главоболие, мускулно напрежение, язви, болки в гърдите и високо кръвно налягане могат да бъдат резултат от стреса над парите. В крайна сметка тези здравословни проблеми могат да ви струват повече пари и допълнително да влошат качеството ви на живот.
5. Напрежава взаимоотношенията си
Казано по-просто, ако постоянно се притеснявате за нещо, вероятно не ви е много забавно да сте наоколо. Животът продължава; хората оцеляват и решават финансовите си проблеми. Уверете се, че оценявате отношенията си толкова, колкото оценявате чековата си сметка, независимо дали е празна или пълна.
Съществува и възможността, ако сте толкова консумирани от пари, съпругът / съпругата ви може да изпитва нужда да лъже пари. Освен това, консултативните сесии за поправяне на повредени взаимоотношения ще струват допълнителни пари, а битките за развод и попечителство често са финансово, да не говорим за емоционално, пагубно..
6. Води до поведенчески проблеми
Хората реагират на стреса по много начини. Някои пушат или се обръщат към алкохол в опит да успокоят нервите си; други преяждат или недояждат. Други се оттеглят от социалните ситуации, за да могат да се притесняват допълнително за своето положение, особено ако са толкова далечни, че изглежда никой не разбира.
Ако се изолирате или по друг начин „избягате“ поради проблеми с парите, дайте си почивка. Напомнете си, че всъщност не е краят на света, независимо какво мислите вие или някой друг.
Промяна на начина, по който мислите
Има два основни начина да спрете да се притеснявате за парите: Промяна на начина, по който мислите и промяна на това, което правите. Прилагайки и двете промени в живота си, вие ще имате най-голямо влияние върху качеството ви на живот, здравето и отношенията.
Нека първо да разгледаме начините за промяна на вашата гледна точка:
1. Вземете мантра
Колкото повече положителна енергия изхранвате, толкова повече ще вярвате и въплъщавате в нея. Един от начините за това е да накарате мантра да се повтаря. Можете да го казвате всеки път, когато започнете да се притеснявате или да публикувате мантрата на места, където често ще я видите, например огледалото си в банята или монитора на компютъра.
Някои идеи за мантри включват:
- Тревогата не променя нищо.
- Животът ми е пълен с благословия.
- Добре се справям с финансовите предизвикателства.
2. Рисувайте от вашата вяра
Ако сте религиозни или духовни, сега е идеалният момент да черпите спокойствие и утеха от това, в което вярвате. Много хора се обръщат към вярата си в моменти на нужда и вашата вяра може да ви позволи да пуснете страха си от бъдещето. Знайте, че ще се погрижите. Опитайте да се молите или медитирате, за да изчистите ума си и да намерите спокойствие.
3. Пребройте вашите благословии
Твърде често се фокусираме върху негативите в живота, което е една от причините толкова много хора да се притесняват. Добра практика за борба с тревогата е да се съсредоточите върху положителните. Един от начините да направите това е да запишете пет положителни неща, които са се случили през деня ви. Правете това всяка вечер преди лягане в продължение на поне две седмици. Ако развивате осъзнатост за това, за което сте благодарни, вие естествено ще бъдете по-позитивни и ще можете по-добре да се справите с всички проблеми, включително с парите.
4. Фокусирайте се днес
Много от притесненията, които имаме, са далеч, като например „Какво се случва, когато спестяванията ми се изчерпят?“ или „Ами ако не спестя достатъчно за пенсиониране?“ или „Ами ако дължа данъци през следващата година?“ Въпреки че наистина трябва да имате план, за да се справите с тези ситуации, фокусирайте се върху живота си днес и върху това, което можете да направите с вашите финанси точно този момент.
Например, помислете дали не трябва да купувате лате или да спестите парите. Или помислете да си уговорите среща с вашия финансов съветник, за да обсъдите пенсионния си план, или счетоводителя си, за да разгледате данъците си.
5. Приемете това, което животът ви хвърля
Не можеш да си подготвен за всичко, което представя живота. Например утре къщата ви може да бъде унищожена от природно бедствие като пожар или торнадо. Няма начин да предскажете или предотвратите подобна трагедия, въпреки че можете да планирате. В този случай се уверете, че застрахователната полица на вашия собственик е стабилна. След като сте планирали това, пуснете тревогата. Трагедията може да удари, но вие ще сте добре и ще продължите напред.
6. Представете си финансовия сценарий в най-лошия случай
Това не означава, че трябва да се спрете на негативното, но често страхът от неизвестното създава неоправдано притеснение. Затова направете известното „неизвестно“ и продължете напред.
Например, най-лошият финансов сценарий за моето семейство би било да загубя всичко, което притежаваме и да станем бездомни. Това е доста лошо, но реалността е, че някой, който ни обича, щеше да ни вземе. Съпругът ми и аз ще получим работа, спестим малко пари и отново ще бъдем сами. Въпреки че това може да не е забавно, ние ще преживеем това и все ще имаме един друг и сина си.
Промяна на начина, по който действате
Как действате е едно нещо, над което имате пълен контрол. Фокусирайте енергиите си тук и направете смисъл да правите или поне да опитвате следното. Трябва да забележите значително намаляване на това колко се тревожите за парите и голямо подобрение в качеството си на живот.
1. Заделяйте време за заделяне
Всичко е за баланс. Например, ако проверявате банковата си сметка всеки ден, вероятно мислите за пари твърде много. Вместо това отделете конкретно време всяка седмица, за да разгледате и обсъдите вашите финанси. Не е нужно да се притеснявате през останалата част от седмицата, защото знаете, че тогава ще се справите с нещата.
Например, планирайте всеки понеделник вечер да прекарате час за проверка на банковата си сметка, да плащате сметките си, да преглеждате бюджета си и да говорите за пари със съпруга си.
2. Създайте бюджет
Ако вече не го направите, направете бюджет сега. Невероятно лесно е да настроите с инструменти като лост. Бюджетът може да служи като истински отварящ очите за това, за което харчите парите си, и ще ви осигури по-голям контрол върху вашите навици на харчене. Освен това ще облекчи страха от неизвестния фактор, като ви даде твърдо разбиране на финансовото ви състояние, а не финансите ви просто да са черна дупка.
3. Изплащане на дълга
След като съпругът ми и аз станахме без дълг, сумата, за която се притесних, падна драстично. Усещахме по-малко вина, по-малко натиск и обновено чувство за свобода. Това може да бъде особено вярно, ако дължите пари на член на семейството или приятел. Използвайте времето, което сте отделили, за да се справите с паричните въпроси, за да съставите план за изкореняване на дълга. Ако имате дълг на студентски заем, погледнете в рефинансиране в нещо с по-ниска лихва. правдоподобен в момента предлага читатели на Money Crashers до $ 750, когато рефинансирате.
4. Изградете авариен фонд
Друг редуктор на стреса е да спестите пари в спешен фонд, в случай че се случи нещо скъпо и неочаквано, като например да се наложи да замените бойлера си или да загубите текущия си източник на доходи. Повечето експерти препоръчват да спестите поне шест месеца разходи за живот или да си поставите цел. Уверете се, че тези пари са поставени някъде, където можете лесно да получите достъп до тях, когато е необходимо. Използване на сметка за създаване на спестявания от CIT Bank ще ви позволи да спечелите малко лихва върху парите.
5. Получавайте множество източници на доход
Когато реших да стана майка в дома, съпругът ми и аз намалихме доходите си наполовина, което беше много стресиращо. Но за да компенсирам, започнах да правя блогове и детегледачки, а съпругът ми започна да върши някаква работа в уеб дизайна. По този начин ние имаме поне няколко източника на доходи в случай, че един от тях се провали.
6. Опростете финансите си
Когато животът стане непосилен, опростяването често е решението. В случай на вашите финанси, опростете, като комбинирате различни сметки. Целете да имате една разплащателна сметка, една спестовна сметка и една кредитна карта. Наличието на само три акаунта ще успокои притесненията ви, защото е много по-малко да наблюдавате и контролирате.
7. Използвайте AutoPay
Това е важен съвет, ако сте някой, който забрави да плати сметките си навреме или подчертава за това, за да може да изплати срока. С плановете за автоматично плащане на сметките от кредитната ви карта автоматично се таксува сумата всеки месец или цикъл на фактуриране.
Свържете автоматичните плащания към кредитната си карта вместо към банковата си сметка, в случай че сте презаплатени и трябва да оспорите нещо. Също така, не забравяйте да имате пари в бюджета за всяка сметка за AutoPay.
8. Разберете пазара
Не е нужно да знаете всичко за пазара, но основното знание може да успокои страховете ви. В исторически план инвеститорите са били възнаграждавани за закупуване и оставане на пазара, дори през бурни периоди. Просто се уверете, че портфолиото ви е диверсифицирано и добре разпределено според срока, целите и толерантността към пенсиониране. Чудесен начин за диверсификация е да инвестирате в индексни фондове или да използвате алтернативни инвестиции като изящно изкуство MASTERWORKS.
Планирането на полугодишни срещи с вашия финансов съветник може да ви даде спокойствие на този фронт. Това обаче не трябва да е заместител за придобиването на основно разбиране за това как работят пазарите и пенсионните инвестиции.
Професионален съвет: Ако нямате финансов съветник, SmartAsset има полезен инструмент, където можете да намерите съветници във вашия район въз основа на няколко прости въпроса.
9. Изрежете луксозите
Ако притеснението за пари се отразява на живота ви, изрежете нещата, които всъщност не ви трябват. Например, имате ли кабелна или сателитна телевизия? Откажете кабела и спрете да гледате телевизия. Ядеш ли за обяд? Вместо това опаковайте здравословен кафяв пакет. Имате ли скъпа кола? Търгувайте с него за нещо по-достъпно. Пуснете числата и вижте колко можете да запишете. Ако спестявате пари, няма нужда да се тревожите толкова много.
Заключителна дума
Тревогата е лош навик, който може да бъде трудно да се прекъсне. Може да сме се научили да се тревожим за парите от родителите си, да използваме притеснения, за да останем на върха на финансите си или просто да се притесняваме, защото не знаем къде отиват всичките ни пари. Това е почти като че ли притесняващото служи като одеяло за сигурност за възрастни. Така че, ако сте притеснител, време е да се откажете. Погледнете живота си и си представете какъв би бил той, без да се притеснявате. Мотивирайте се и използвайте съветите по-горе, за да видите какво можете да промените.
Какви други стратегии използвате, за да ви помогне да не се притеснявате за парите?
