7 опасности от носенето на високи токчета - съвети за комфорт

Очевидно петата не отива никъде. Това е златният стандарт в дамските обувки за всичко - от бордовата зала до червения килим. Но въпреки че определено са стилни, високите токчета могат да създадат големи проблеми както за краката, така и за вашия бюджет.

Петите са основният виновник в милиони оплаквания за крака и глезени в цялата страна, но жените все още носят обувките с изоставяне. Независимо дали сте забелязали постоянна болка в крака или банковата ви сметка намалява с нарастването на колекцията от обувки, разбирането на истинската цена на високите токчета може да е достатъчно, за да превърнете носенето на любимите си обувки повече в удоволствие, отколкото в ежедневие. Помислете за следните недостатъци и опасности.

Цената на носенето на токчета

1. Болки в ставите

За разлика от други видове обувки, токчетата нямат значително усвояване на удара. Нещо повече, носенето на токчета също спира крака ви да се върти по естествен път, докато ходите, тъй като те са принудени да са изправени и неподвижни. Това кара коляното да поема основната тежест на всяка стъпка, което може да доведе до силна болка в ставите и до изостряне на симптомите на артрит, според Американската асоциация на ортопедичните хирурзи. Вашият глезен също поема част от шока, така че не се изненадвайте, ако дългият ден на петите остави ставите ви да се чувстват сковани и болки.

2. Калузи

Когато натискате краката си в прекалено стегнати обувки или обувки, които принуждават краката ви към неестествени форми (като обувки със заострени пръсти), създавате натиск от страни на краката и пръстите на краката. С течение на времето втриването и натискането от любимите ви пети може да доведе до втвърдяване на кожата. Може да не е голяма работа през зимата, но елате лятото, може да се окажете прекалено смутен, за да облечете калпавите си сандали, когато краката ви са натъпкани с мозоли.

3. Съкратена ахилесова сухожилие

Това може да е един от по-тревожните странични ефекти от носенето на токчета: Според Live Science жените, които носят токчета през дълъг период от живота си, всъщност скъсяват ахилесовото си сухожилие. С петата в повдигнато положение петите всъщност могат да създадат физиологична промяна в мускулите и сухожилията около глезените. Това означава, че когато бос или носи обувки и обувки, които причиняват петата да достигне земята, потребителят може да почувства огромна болка и разтягане.

4. Болка в долната част на гърба

Всяка година посещавам болнично обезщетение, където дрес-кодът е официален. Носенето на токчета е задължително, както стои и посещава с други присъстващи няколко часа. На следващата сутрин долната част на гърба ми е винаги болка. Защо? Петите всъщност причиняват таза ви да се изтласка напред, когато ходите или стоите, оказвайки огромен натиск върху долната част на гърба и причинявайки постоянна болка.

5. Липса на възглавница

Когато носите пети, теглото на цялото ви тяло се поставя върху топката на крака, а петата ви се използва само за баланс. Изненадващо, това може да доведе до износване или изтласкване на естествената подплънка, която имате върху топката на крака. Всъщност, според Elle, някои пластични хирурзи всъщност инжектират Botox в краката на пациентите (наричат го „лифт на стилет“), за да добавят подплънки и да направят петите по-удобни. В противен случай, без допълнителни подплънки върху топката на крака, петите могат да станат изключително неудобни и дори болезнени.

6. Падащи и изкълчени глезени

Когато носите плоски, теглото ви се разпределя равномерно между топката на крака и петата, с малък натиск върху глезена. За съжаление, токчетата причиняват такъв дисбаланс между петата и топката, че глезенът е принуден да се превърне в опорна точка за цялото ви тяло. И тъй като глезените не са изградени да поемат такъв натиск, паданията и усуканите или изкълчени глезени могат да бъдат доста често срещани. Почти невъзможно е да балансирате перфектно, особено при много високи токчета, така че всяко неравности в настилката може да се почувства като 10-метрова стена, когато се опитвате да я мащабирате в любимите си помпи.

7. Вродени нокти на краката

Повечето токчета имат остър или бадемов пръст, въпреки факта, че краят на стъпалото ви всъщност е по-квадратен. И това е най-големият и най-малкият пръст, който поема голям натиск, докато се притиска към страните и края на обувката.

Високите токчета карат краката ви да се плъзгат надолу и да смазват пръстите на краката, което води до врастнали нокти на краката. Вродените нокти на краката се появяват, когато страната на нокътя на крака започне да расте в плътта ви и може да бъде сериозно болезнена.

Прави петите по-безопасни и по-носими

Петите може да не са най-здравословният избор за краката ви, но не е нужно да ги изключвате напълно. Вземете някои предпазни мерки и все още можете да спечелите няколко сантиметра, без да търпите големи последици.

Изберете за пета на платформа. Ако сте обсебени от супер високи токчета, изберете чифт, който също има платформа през предната част на обувката. Това предлага вида на високи токчета, но повдига топката на стъпалото, както и на петата, като по-малко натиска върху топката като цяло. Три-инчовата пета с едноинчова платформа се чувства повече като два инча.
Изберете марка Comfort. Благодарение на иновациите в обувките е възможно да се намери чифт токчета, които са едновременно поддържащи и удобни. Дизайнерът Cole Haan си партнира с Nike, за да създаде линия от удобни токчета, докато удобните марки като Clarks, Naturalizer, Aerosoles и Sofft предлагат стилни помпи, които няма да разрушат напълно краката ви. Само имайте предвид, че удобните и поддържащи токчета често струват премия в сравнение със строго стилни колеги. Очаквайте да платите от 75 до 100 долара за всекидневна двойка.
Носете токчета за няколко часа макс. Слагам тричасов лимит за носене на петите, така че ги използвам само когато знам, че събитие или повод няма да продължи по-дълго от това. Ако ходите цяла нощ да ходите, танцувате или стоите, носете токчета няколко часа и след това преминете към стилен апартамент. Това може да спести гърба, ставите и нежните пръсти. Можете дори да закупите сгъваеми апартаменти, които се вмъкват в чантата ви за дискретен начин да се превърнете в нещо по-удобно с течение на нощта. Нося CitySlips, който струва 30 долара и идва със съединител, за да държи апартаментите, но съм виждал и по-евтини версии в Amazon и в Walmart за около 20 долара, които идват с малка торбичка.
Изберете Изискани апартаменти. Мислите, че не можете да носите апартаменти за по-официални поводи? Помислете отново - украсените апартаменти са чудесна алтернатива на високите токчета. Търся подробности като шпилки, дантели или лъкове, които обличат чифт апартаменти. Освен това, апартаментите могат да бъдат наистина сладки с рокли, поли и кльощави дънки. Ако обаче мразите апартаменти, опитайте вместо това елегантен чифт плоски ботуши за езда.
Добавете ортопедични подложки. Ако на любимите ви токчета липсва поддръжка, опитайте да добавите ортопедични стелки или подложки. Тъй като токчетата могат да бъдат трудни за поставяне, тънките подложки за гел създават чудеса (обожавам Dreamwalk от д-р Scholl's). Те са малки, но все пак могат да ви дадат малко повече подкрепа под топката на крака или по цялата подметка, за да направите петите по-носими.
Изпънете краката си. Ако установите, че краката ви болят и болят след един ден в пети, седнете на дивана си и поставете топка за голф или тенис под крака. След това оказвайте натиск върху топката, докато я търкаляте нагоре и надолу по стъпалото. Това е чудесен начин за облекчаване на стегнатите мускули и сухожилия след наказващ ден в петите.

Заключителна дума

Възможно е да няма заместител на начина, по който петите правят краката ви или как те карат да се чувствате, когато ги носите. Но ако дългите ви дни на токчета ви оставят болки и уморени, може да е време да смените по-високите токчета с нещо малко по-удобно. В крайна сметка, цял живот болки в коляното и болки в глезените не си струва най-новото в модата на обувките. Все пак, ако трябва да носите високите си помпи, правете това внимателно и в малки дози и няма да изтърпите лошите ефекти от това, че сте модерни.

Как да направите носенето на токчета по-удобно?