6 съвета за грижа за суха кожа и коса естествено през зимата
Студеният въздух, централната топлина, засилващите се ветрове и по-малко влажност означава, че някога пищната ви кожа и коса ще започнат да изсъхват, което води до скучна кожа, сърбящ скалп и напукани крака и ръце. Въпреки че тези състояния са неудобни, наличието на суха кожа също се отразява на самочувствието ви. Ако не мислите, че изглеждате най-добре, няма да го направите Усещам най-доброто от теб. И тъй като кожата е създадена да ни предпазва от инфекция, болести и алергени, от съществено значение е да се стремим към нея.
Грижа за кожата и косата през есента и зимата
Добра новина: Има много неща, които можете да направите, за да се изолирате от изсушаващия климат, а най-доброто време за старт е сега.
1. Овлажнявайте често
С намаляването на влажността на открито се увеличава и съдържанието на вода в кожата ви. По същество това означава, че се нуждае от по-добра защита - известен още като по-тежък овлажнител. Избраният от вас тип зависи до голяма степен от вашия тип кожа. Ако имате суха или комбинирана кожа, изберете овлажнител, който е на маслена, а не на водна основа, което е, което мнозина използват през лятото. По-гъстите, по-мазни нощни кремове обикновено са на маслена основа, така че да могат да работят магията си през цялата нощ.
Ако имате мазна кожа, кожата ви може действително да наслаждава на загубата на влага във въздуха и може да не се налага да правите никакъв преход, докато зимата напълно настъпи. Ако обаче започне да се усеща стегнато или сърбящо или изглежда като че изсъхва, е време за големите пушки. Така или иначе естествените овлажнители работят най-добре. Зехтинът и кокосовото масло са моите спасители, макар че масло от шеа, какаово масло, авокадо масло, масло от сладък бадем и витамин Е също действат добре.
За да не забравяме, цялостната грижа за кожата означава и овлажняване отвътре. Приемът на витамин Е и омега-3 мастни киселини - или като добавки, или чрез увеличен прием на питателни храни, като риба, ядки и листни зелени - помага да подобрите еластичността на кожата си.
И не забравяйте критично правило за грижа за кожата през всеки сезон: Използвайте слънцезащитен крем. Дори през есента и зимата, особено със снежни отблясъци, слънцето грее вредни лъчи. Това е най-бързият начин за стареене на епидермиса ви. Ако е възможно, намерете овлажнители, които съдържат слънцезащитен крем. В противен случай, уверете се, че прилагате едновременно качествен SPF 30 едновременно. Ако се притеснявате от ефикасността на слънцезащитния си крем, консултирайте се с Ръководството за слънцезащитни продукти на Работната група по околна среда за списък на най-добрите слънцезащитни продукти на пазара.
Винаги овлажнявайте от главата до петите веднага след душ, когато порите ви са широко отворени. Ако обаче кожата ви е склонна към акне, това може да запуши порите ви и да предизвика пробив - затова експериментирайте, за да видите как кожата ви реагира най-добре. Когато намерите нещо, което работи, придържайте се към него.
Ако сте любител на зимните спортове, помислете за сдвояване на традиционния овлажнител на кожата с балсам против измиване, който предпазва сухата кожа от дразнене, причинено от повтарящи се физически активности. Body Glide's семейство балсами за кожа включва продукти, създадени специално за кожа, крака и трудно достъпни места.
Ако кожата ви е супер суха по време на разгара на зимата, помислете дали да правите ръцете, лицето и шията си почасово с естествен овлажнител, без всякакви дразнещи химикали. Трябва да бъдете внимателни, защото някои търговски продукти всъщност съдържат съставки, свързани с рака. Ако не сте сигурни дали настоящият ви овлажнител или друг козметичен продукт е безопасен, потърсете го в базата данни за козметична безопасност.
2. Защитете косата си
Точно както кожата ви понася сезонно побой, така и ключалките ви стават сухи и фризирани. Отпуснатата коса и цепените краища често се съобщават от липсата на влажност, така че косата се нуждае от гъст овлажнител, който да покрие всеки кичур и да го предпази от изсушаване при удар върху външния въздух.
Кокосово масло
Това е моят личен фаворит, чудо-продукт, за който много хора не знаят. Използвам го в косата си, върху кожата си (дори на лицето си) и дори като добавка в храната и кафето. Толкова е многоцелево, че всъщност го купувам на едро.
Какво е толкова страхотно в това, питаш? Е, освен че мирише страхотно, той е натоварен с витамин Е, помага за контролиране на пърхота, съдържа лауринова киселина (антимикробно средство, което може да забави косопада) и покрива косата с протеини, за да изгради сила, да поправи щети и да подобри блясъка.
Кокосовото масло става течност при 76 градуса. Просто стопете няколко супени лъжици в микровълновата за няколко секунди (не прегрявайте!) Или използвайте топла вода, за да я разтопите, след което масажирайте в косата и скалпа. Оставете го да преседи няколко минути, след което изплакнете обилно. Можете също да използвате втвърдено кокосово масло, за да укротите фриз и да добавите блясък. Просто разтрийте пръстите си върху кокосовото масло и го масажирайте в косата и скалпа. Ако косата ви е тънка, може да намерите кокосово масло да я тежи, така че използвайте по-малко и я намажете върху косата, но не и върху скалпа.
Кокосовото масло се предлага в повечето големи хранителни магазини или в магазини за натурални храни като Whole Foods. Някои вериги за здраве и красота, като The Body Shop, продават кокосово масло специално за коса и кожа, но е доста скъпо. Можете да спестите много повече, купувайки вана от него от пазар или от Amazon.
Ябълков оцет и сода за хляб
Като цяло шампоанът е с тенденция да съблича косата от естествени масла и затова много хора избират естествени шампоани. Някои използват сода и ябълков оцет изключително за измиване на косата си. Ако търсите в интернет за „сода за хляб“ или „шампоан за сода за хляб“, ще намерите безброй истории на хора, които казват, че косата им е по-пълна, по-здрава и по-силна, като използват тези две натурални съставки. Съпругът ми използва ябълков оцет няколко пъти седмично за пърхота си и той действа много по-добре от всеки скъп шампоан. Така че превръщането на този превключвател очевидно е и намаляване на разходите.
Използвайте содата за хляб като промивка, като смесите една супена лъжица в една чаша вода. По-лесно е, ако го сложите в бутилка за изстискване. Оставете го да преседи няколко минути, след което изплакнете с оцета, като смесите една супена лъжица и с една чаша вода.
След като за първи път започнете да използвате това редовно, косата ви всъщност може да реагира, произвеждайки повече масло - но това е нормално. Косата ви е свикнала всички масла да се отстраняват с шампоан и след това да се заменят с балсам, така че може да отнеме няколко дни или дори няколко седмици, докато се коригира. Тогава ще балансира - и ще изглежда невероятно и много по-здравословно.
3. Упражнете и останете хидратирани
Забелязвате ли някога колко по-здрави хора изглеждат през лятото? Това се дължи на няколко фактора: Прекарваме много време на открито, абсорбирайки витамин D; ние сме по-активни; и отчасти заради жегата пием много повече вода. Тогава сезоните се променят и бавно преминаваме в режим на хибернация. И просто казано, застой и седене не е добре за нито една част от тялото ви.
В по-хладните месеци е важно да поддържате нивото на упражнения. Той не само ви кара да се чувствате отлично, но помага да премахнете токсините от вашата система и придава на кожата си здравословен блясък. Има много начини за работа у дома, така че членството в салона не е необходима покупка. Преди години се отказах в полза да се занимавам с йога у дома и никога не бих се върнал към момченето на бягаща пътека!
Тъй като вие също трябва да поддържате питейна вода, когато температурите се понижат, опитайте се да разработите рутина на работното място, където отпивате през целия ден и се стремете към пълните осем чаши до момента, когато се приберете вкъщи. След като сте в добра група, опитайте се да разширите рутината до уикендите. И използвайте малка чаша, така че трябва да ходите повече, за да я напълните. Всяка стъпка е важна.
4. Не увеличавайте горещата вода
Когато времето стане студено, е изкушаващо да включите нагревателя за топла вода, за да направите тези душове допълнително препечени. Въпреки това горещата вода всъщност дехидратира кожата и косата ви, особено в по-сухия въздух. Накисването в прекалено гореща вана е като готвене на влагата от кожата ви, събличане на естествени защитни масла - и всъщност рискувате повърхностни изгаряния. За разлика от тях, комфортно топлата вана може да помогне за запечатване на влагата на кожата, особено ако добавите овесени ядки, сухо или течно мляко и дори мед към водата.
За да улесните използването на топла вода, дръжте бойлера в едно и също положение през цялата година - или още по-добре, вижте дали можете да го преодолеете през есента и зимата.
5. Ексфолирайте естествено
Кожните клетки постоянно умират. Колкото и тъжно да звучи, това всъщност е здравословно нещо, защото те винаги се заменят с нови нови клетки. Когато ексфолирате - почиствате сухите мъртви клетки - ускорявате този процес и предотвратявате кожата ви да изглежда скучна и пастообразна. Аз използвам овесена каша като естествен ексфолиант, тъй като е чудесен за суха кожа, особено когато се смесва с мляко и мед. Ако имате мазна кожа, използвайте сода и вода. И двете работят чудеса и са далеч по-евтини от търговските маски.
Натъркайте кожата си с качествен ексфолиант поне два пъти седмично през по-хладните месеци. Ако кожата ви е особено суха, може да искате да изберете три или четири пъти.
6. Използвайте овлажнител
През зимата има вероятност топлината ви да работи постоянно. В моя дом нивото на влага на закрито може да бъде до 25% без овлажнител. Казано в перспектива, пустинята Мохаве често има ниво на влажност от 20%. Овлажнител работи тихо в стаите, които използвате най-много, поддържа необходимото ниво на влажност във въздуха. Има единични помещения и дори овлажнители за цялата къща, които се свързват към вашата система за ОВК. Считайте го добре изразходвани пари.
Особено важно е да използвате овлажнител за една нощ. Освен че поддържа кожата и косата си влажна, това поддържа синусовите проходи чисти и по-добре оборудвани за борба с микробите. Плюс това, вече не се събуждате с пистолет в очите.
Заключителна дума
Това са само част от нещата, които можете да опитате. Друга стратегия е да не излизате навън без ръкавици. Ръцете ви имат далеч по-малко маслени жлези в сравнение с други части на тялото ви, поради което са толкова уязвими към суровия зимен въздух и толкова по-трудно да поддържате влажността. Дръжте ги увити, когато са навън, и използвайте естествен овлажнител като кокосово или зехтин точно когато се върнете.
При правилна грижа кожата и косата ви могат да виреят през цялата година. Кожата ми беше толкова суха и сърбяща, започваща всеки ноември, и бях в мизерия до топлите дъждове на април. Но благодарение на натуралните продукти, които използвам сега, изглеждам също толкова добре през декември, колкото и през юни.
?
