10 начина да се откажете от пиенето и ползите от отдаването на алкохол

Но знам много хора, включително близки приятели, които временно или за постоянно се отказаха от употребата на алкохол по различни причини: здравословни проблеми, финансови натоварвания, проблеми с зависимостта. И от първа ръка видях разрушителната сила на непроходимостта, която толкова често сигнализира или се развива в пълноценна зависимост.

Дори и да сте доволни от силата на звука, редовността и контекста на употребата на алкохол, никога няма лошо време да се отдръпнете и размислите. Алкохолът може да липсва културна стигма на други контролирани вещества, като кокаин и опиатни лекарства, но все пак това е променящо ума наркотици с висок потенциал за злоупотреба и следа от краткосрочни и дългосрочни последици за здравето. Плюс това всяка напитка - от домашно вино или сайдер, до професионално смесени напитки в коктейл бар от висок клас - носи цена.

В тази публикация ще се задълбочим в:

• Морални, културни и религиозни аргументи срещу употребата на алкохол
• Недостатъци на употребата на алкохол и причини за доброволно спиране на употребата на алкохол
• Потенциални здравни и социални ползи от умерена употреба на алкохол
• Опции за временно въздържане от алкохол, като Сух януари
• Общи стратегии за намаляване на консумацията на алкохол временно или постоянно

Морални и културни възражения срещу употребата на алкохол

Че връзката между алкохола и морала е сложна вероятно не е новина за вас. Повечето основни религии са в най-добрия случай амбивалентни относно употребата на алкохол, като най-либералните нагласи се описват най-добре като „промодерация“. Светските моралисти също имат силни мнения по въпроса.

Основни религии и алкохол

Основните световни религии не са единодушни в отношението си към употребата на алкохол:

• ислям: Свещената книга на исляма, Коранът, постоянно упоменава алкохола и други опияняващи вещества като източници на изкушения, заплахи за добро преценка и пречки за благочестие. Въпреки че има някои доказателства, че съвременниците на Мохамед са употребявали алкохол, практикуващите мюсюлмани днес обикновено не участват. По-малко набожни мюсюлмани и тези, които са изчезнали от вярата, употребяват алкохол и употребата на алкохол е разрешена с някои ограничения в много страни с мнозинство мюсюлмани.
• индуизъм: Аюрведа, предмодерната медицинска система на индуизма, счита алкохола за тоник или лекарство, което трябва да се приема умерено по указание на медицински специалист. Употребата на алкохол се предписва внимателно, като „научните“ дози зависят от типа на тялото, размера и пола.
• будизъм: Практикуващите будисти разглеждат алкохола като пречка за съзнателната практика и евентуалното просветление. По-конкретно, употребата на алкохол пряко противоречи на Петата рецепта на будизма, забрана за упойващи напитки и наркотици.
• християнство: Умерената употреба на алкохол се толерира от някои щамове на християнството, където виното в частност играе ключова церемониална роля. Някои християнски секти обаче забраняват употребата на алкохол. Някои от тях, като Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни (мормонизъм), забраняват леки стимуланти като кофеин и никотин..
• юдейство: Иудаизмът е може би най-либералната основна религия по въпроса за алкохола, макар че прекомерното пиене и опиянение са смрачени. Виното е важен елемент от еврейската церемония и могат да се прочетат някои откъси от Тората, които да подкрепят умерената употреба на алкохол. От друга страна, орденът на Назирите забранява употребата на алкохол и някои други поведения.

Движението на температурата: Морален аргумент срещу употребата на алкохол

Движението за умереност, което се интересува от двете страни на Атлантическия океан в края на 19 и началото на 20 век, съществува независимо, но не напълно отделно от християнската вяра на своите защитници. Аргументите му за умерено пиене или пълно въздържане включват:

• Въздействия върху здравето: Защитниците на температурата намериха мощни съюзници в медицинската общност. Лекарят от Филаделфия д-р Бенджамин Ръш беше постоянен критик към употребата на алкохол по здравословни причини. Той предприе особено твърда линия срещу дестилираните спиртни напитки, като създаде влиянието „Ефектите на пламенните духове върху човека“ през 1805 г. Според Националните здравни институти, Rush „коригира погрешни представи за предполагаемите им благоприятни ефекти и точно описва повече от дузина. свързани с алкохола здравословни проблеми. "
• Семейни въздействия: В твърдо патриархалния контекст на Америка от 19-ти век, много преди появата на съвременната мрежа за социална сигурност, прекомерната консумация на алкохол и зависимостта застрашаваха много оцеляването на семействата. Мъжките с алкохолна напитка са по-склонни да изпитват продължителни периоди на безработица или по-ниско ниво на работа, където заплащането или печалбата зависят изцяло от производителността. Както е случаят днес, прекомерната употреба на алкохол е тясно свързана с домашната злоупотреба и домашните отсъствия.
• Работа и икономически въздействия: С напредването на индустриалната революция бизнес общността предприе по-твърда позиция срещу работниците, които пиеха на работа или се оказаха обезпокоени от прекалено ненавистни вечери преди.

Най-драматичното постижение на движението на умерението, 18-ата поправка на американската конституция (забрана), продължи от 1920 г. до 1933 г., когато 21-ата поправка на конституцията на САЩ отмени националната забрана за продажба на „упойващи алкохоли“.

Ерата на забраната завърши безсрамно, извършена от народно негодувание и непреодолим скок на престъпността, но движението, което го предизвика, остави незаличим отпечатък в правната и културната география на Съединените щати. Забраната на държавно ниво съществува десетилетия. И до днес няколко десетки американски графства остават напълно сухи, включително 35 от 75 юрисдикции на Арканзас. Другите градове и общини са „влажни“, което означава, че те силно ограничават часовете за продажба на алкохол или забраняват обслужването на алкохол в ресторантите.

Причини доброволно да спрете да пиете

Само вие можете да решите да намалите или прекратите употребата на алкохол. Това са сред най-убедителните аргументи за това.

1. Това е финансов източване

Всеки, който е изненадан от тежък бар, знае, че алкохолът е скъп. Някои наблюдатели смятат, че алкохолът трябва да бъде още по-скъп на Vox, но това е отделен въпрос.

В скъпи крайбрежни градове като Сан Франциско, една пинта крафт бира ви връща от 8 до 10 долара, а фантазирана смесена напитка се движи от 12 до 16 долара. Това е от 40 до 80 долара на седмица, като се приеме навик пет пиене на седмица. Това са цените на барове и ресторанти в среден клас - можете да очаквате да плащате още повече в заведенията от висок клас. И нека дори да не говорим за цената на хвърлянето на такси или возенето, за да се приберем.

Пиенето у дома е по-евтино, за да бъдем справедливи, но замяната на алкохолни напитки с безалкохолни напитки е още по-добра. Прочетете популярни рецепти за макети или научете как да си направите комбуча у дома.

2. Това е нетен негатив за вашето дългосрочно здраве

Според Националните здравни институти алкохолът е третата водеща причина за предотвратима смърт в Съединените щати, след тютюна и комбинираните ефекти от лоша диета и физическа бездействие. Центровете за контрол на заболяванията установяват, че между 2006 и 2010 г. 35 584 американци умират средно годишно от хронични причини, свързани с алкохол, като сърдечно-съдови заболявания и рак.

Въпреки че умерената употреба на алкохол има скромни мелиоративни ефекти, особено за по-възрастни мъже, неблагоприятните ефекти от по-тежкото пиене далеч надхвърлят всякакви ползи за здравето. Ако целта ви е да постъпите правилно от тялото си по дългия път, абсцесията е най-добрият начин на действие.

3. Това е съществена причина за травматично нараняване и смърт

Алкохолът е лош за вашето дългосрочно здраве. Още по-лошо е за краткосрочното ви благополучие. Според Центровете за контрол на заболяванията близо 50 000 американци умират всяка година средно от остри причини, като падания и автомобилни катастрофи. Мъжете бяха далеч по-склонни да срещнат такива съдби, отколкото жените.

4. Нарушава вземането на решения

Не е тайна, че алкохолът нарушава вземането на решения. Една или две напитки може да не доведат до действително костно главоболие, но по-голямата консумация със сигурност може. Като по-млад човек направих много съмнителни избори след нощ на социално пиене. Може би можете да кажете същото. Най-сигурният начин да избегнете избор на алкохол, за който по-късно ще съжалявате, е да не пиете изобщо.

5. Не е приятно на следващото утро

Ако някога сте се прекалили, знаете от първа ръка колко неприятна може да бъде утрото след нощ на силно пиене: удрящо главоболие, сухота в устата, кисел стомах, киселини, гадене, повръщане, втрисане, замаяни заклинания, казвате го.

Тежестта на махмурлука зависи от множество фактори, включително консумираното количество, скоростта на абсорбция в кръвообращението, нивата на хидратация на пиещия и други. Но почти всички тежки пиячи изпитват махмурлук. Най-сигурният начин да се избегне усещането е да се пие по-малко - или изобщо не.

6. Може да ви постави в законна опасност

Не всички решения, ръководени от алкохол, се създават равни. Някои от тях, като например закупуване на питие за маса на опасно ниска банкова сметка, имат управляеми, временни последици.

Други са далеч по-сериозни. Едно от най-последващите решения, които можете да вземете, докато са обезценени, е да се качите зад волана на автомобила. По данни на NIH близо 10 000 американци са загинали при автомобилни произшествия, свързани с алкохол през 2014 г. - приблизително една от трите жертви на пътя.

Дори и да не попаднете в сериозна авария, разходите за шофиране под въздействието е невъзможно да се игнорират. През 2013 г. ФБР съобщи за приблизително 1,17 милиона ареста при шофиране в нетрезво състояние.

Цената на ареста за шофиране в нетрезво състояние варира значително според юрисдикцията, устава, цитиран в декларацията за нарушение, и резултата от делото, но краткият отговор е: Скъпо е. Проучване на Nolo завърши средната цена на арест при шофиране в нетрезво състояние при шофиране в размер на около 6500 долара и близо 11 000 долара при отчитане на загубените заплати. (Арестуваните често пропускат работа за съдебни изяви и други въпроси, свързани с дела. Много трудови договори посочват арест за шофиране в нетрезво състояние като причина за спиране или прекратяване.)

7. Може да се отрази неблагоприятно на отношенията

Изследвания от университета в Бъфало сочат, че умерената употреба на алкохол има някои ползи за женените и съжителстващите двойки.

Картината е беличка за двойки, които пият силно или неравномерно (единият партньор пие редовно, докато другият се въздържа). Тези двойки могат да изпитат:

• По-ниска съпружеска удовлетвореност
• По-високи проценти на домашни злоупотреби
• По-високи проценти на развод и брачни консултации
• По-високи степени на отрицателно взаимодействие и по-ниски проценти на положително взаимодействие
• Финансово напрежение, свързано с лошо управление на парите, загуба на работа или нестабилна заетост и други фактори

Тези проблеми са особено изразени, когато единият партньор е пияч.

8. Може да доведе до зависимост

Данните от Центровете за контрол на заболяванията сочат, че огромното мнозинство (9 на 10) „възрастни, които пият твърде много алкохол, не са алкохолици или алкохол.“ Въпреки това, 1 на 30 възрастни американци - повече от 3% от населението - зависи от алкохол. Ако имате история на алкохолизъм или зависимост в семейството си, може да сте изложени на повишен риск от зависимост. Говорете с лекаря за възможностите си, включително дали трябва да се въздържате напълно.

9. Лошо е за производителността

Няколко проучвания, цитирани в „Алкохол, работа и производителност“, основен документ на научната група на Европейския форум за алкохол и здраве, сочат, че умерената и тежка употреба на алкохол е обратно свързана с производителността на работното място и в училище. Едно цитирано проучване установи, че „забавянето на пиенето с една година увеличава училищното образование с 0,47 години за мъжете и 0,36 години за жените“ в Съединените щати. Други откриха „значителна негативна връзка между пиенето и мерките за образование, които отразяват качеството на натрупването на човешки капитал“.

Една случайна напитка вероятно няма да провали кариерата ви или ще осакате потенциала ви за печалба през целия живот. Но си струва да размишлявате върху ефектите на редовната или тежка употреба върху вашата производителност и производителност на работното място.

Потенциални ползи от умерена употреба на алкохол

Умерената употреба на алкохол има предимства. Някои от тях са подкрепени от рецензирани медицински изследвания. Други са анекдотични, подкрепени от положителни преживявания. От вас зависи дали превъзхождат потенциалните последици.

Професионален съвет: „Пийте“ и „умерено“ са двусмислени термини.

В Съединените щати едно „питие“ се равнява на 12 унции бира, 5 унции вино или 1,5 унции дестилирани спиртни напитки (80 доказателства). Бирата с високо съдържание на ABV, обогатеното вино и ликьорите изискват специални изчисления въз основа на доказателство и размер на напитката. Общоприетата „умерена“ норма на пиене е не повече от една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже.

Може да е полезно за сърдечно-съдовото здраве

Умерената употреба на алкохол е свързана с по-високите нива на HDL („добрия“) холестерол, което помага за предпазване от сърдечно-съдови заболявания.

Според T.H. от университета на Харвардския университет Chan School of Public Health, "повече от 100 проспективни проучвания показват обратна връзка между умерено пиене и риск от сърдечен удар ... периферна съдова болест, внезапна сърдечна смърт и смърт от всички сърдечно-съдови причини." Наблюдаваният ефект варира от 25% до 40% над основната линия - значително намаляване. Проучванията сочат, че продължителната умерена употреба на алкохол е показана дори след остри сърдечно-съдови инциденти.

Може да предотврати исхемичен инсулт

Същите изследвания, цитирани по-горе, показват значителна обратна връзка между умерената употреба на алкохол и риска от исхемичен инсулт, най-често срещаният тип инсулт. Подобно на инфаркт на миокарда (сърдечен удар), причинен от една или повече блокирани коронарни артерии, исхемичният инсулт възниква, когато един или повече блокирани кръвоносни съдове пречат на кислорода да достигне части от мозъка. Исхемичният инсулт е водеща причина за инвалидност и смърт при възрастни възрастни.

Може да предотврати или смекчи диабет тип 2

Някои изследвания предполагат, че умерената употреба на алкохол може да предотврати появата на диабет тип 2, скъпо хронично състояние, причинено от инсулинова резистентност. Мета-анализ от 2005 г., публикуван в Diabetes Care, установява 30% намаляване на риска от диабет тип 2 за умерени консуматори на алкохол в сравнение с недохранителите.

Това е социален лубрикант в правилен контекст

Алкохолът разхлабва устните и разтваря задръжките. В подходящия контекст, това е социална смазка - благодат за интровертите и помощ за неудобни срещи.

Може би се страхувате от спонсориран за работа щастлив час, първата ви среща лице в лице с човека, върху когото току-що сте замахнали право, или ритуална празнична вечеря, изпълнена с достойни за чичо истории. Какъвто и да е поводът, напитка или две може да ви помогне. Предизвикателството се състои в това да не използваш алкохола като патерица - предпоставка за изпълнение на задължение. Това е фина линия за разходка за мнозина.

Временно въздържане на алкохол: сух януари и други опции

Ако се притеснявате от пиенето си, първото нещо, което трябва да направите, е да направите тест за самооценка на употреба на алкохол. Този национален здравен институт за изследване на здравето е добър шаблон, както и тестът за идентифициране на нарушения на употребата на алкохол на Световната здравна организация.

Отказът от студена пуйка винаги е опция, но ограничаването на употребата на алкохол е по-успешно, когато се прави стратегически и с адекватна подкрепа. Временното въздържане е чудесна възможност за справяне с проблемните навици, поведение и начин на мислене и за разработване на по-здравословни, по-продуктивни съчетания, които не се въртят около (или дори включват) употреба на алкохол. Тези три стратегии са популярни и ефективни.

Сух януари: Месечна ваканция от алкохола

За хора, които не пият редовно или изобщо, ходене цял месец без пипане на алкохол не е голяма работа.

За всички останали Сухият януари е 31-дневна почивка от алкохола. Създаден през 2013 г. от британска с нестопанска цел, Сухият януари е популярен от двете страни на Атлантическия океан в наши дни, като се похвали с популярна дръжка на Twitter (@DryJanuary) и хештег (#DryJanuary). Според американския Independent, над три милиона британци скачаха на лентата за сухия януари през 2018 г., въпреки че мнозина неизбежно паднаха в един момент през месеца.

Сухият януари е възможност за социални пиячи и редовни потребители на алкохол, които да си позволят да излязат от своите буни съчетания и да се насладят на яснотата без упойващи вещества. Ако се интересувате, анкетирайте приятелите и семейството си през ноември или декември, за да видите кой е готов да поеме с вас. Преминаването на сух януари е много по-лесно, когато не сте единственият въздържател, който се въздържа, макар че да бъдете насочен към вашия шофьор в социалния кръг, е чудесен начин да попълнете банката си за благоволение.

Открито въздържане

Защо да чакаме януари? Защо да ограничите своята отвратителна интерлюдия до един месец? Нищо не ви спира да преследвате открит, самостоятелно насочен период на въздържане от алкохол.

Както при Сухия януари, откритото въздържане е най-добре в знак на солидарност с приятели и семейство - или, поне, тяхната мълчалива подкрепа. Ако сте женен или в обвързана връзка, помолете партньора си да се присъедини към вас. Ако се разговарят, опитайте компромис: Може би са съгласни да не пиете в дома или във ваше присъствие извън дома.

Ако не сте сигурни, че имате воля или дисциплина, за да преследвате истински открито въздържание, решете да останете без алкохол до бъдеща дата по ваш избор: две седмици, четири седмици и осем седмици. Когато достигнете целевата си дата, повторете разделителната способност. В крайна сметка предизвикателството може да се изгуби. Много временни въздържатели са се превърнали в отдаден на възрастни хора по този начин.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е стратегия за управление на зависимости, предназначена за лица с диагностицирана и самоопределена химическа зависимост. Според Националния институт за злоупотреба с наркотици, CBT се основава на теорията, че в развитието на дезадаптивни модели на поведение като злоупотреба с вещества, учебните процеси играят критична роля. Успешните схеми на ТГК намират пациенти, идентифициращи „задействащи“ рецидиви и разработвайки стратегии за справяне, за да ги отстранят..

CBT се преследва най-добре с професионален надзор. Според Американската асоциация за тревожност и депресия, квалифицираните терапевти могат да таксуват 100 долара на час или повече, което прави продължителната терапия с ТГС забранителна на пълна цена за пациенти без адекватно застрахователно покритие.

Някои частни терапевти имат прогресивни (плъзгащи се) схеми на плащане, които позволяват на пациентите да плащат само онова, което могат да си позволят. Администрацията по здравни ресурси и услуги оперира с федерално финансирани здравни центрове с доставчици на психично здраве на място и лечение с ниски или без разходи за пациенти с по-ниски доходи. Използвайте локатора на здравния център на HRSA, за да намерите съоръжение в близост до вас.

Стратегии за намаляване на консумацията на алкохол

Не е нужно да спирате да пиете напълно, за да се насладите на предимствата на умереността. Следвайте тези съвети и стратегии, за да намалите консумацията на алкохол, без да прекъсвате или пренареждате напълно живота си.

1. Водете дневник за напитки

Ангажирайте се да водите дневник за напитките, който хроникира всяка напитка, която приемате, всеки ден. Men's Fitness има изчерпателен списък на приложения за броене на напитки, създадени да проследяват вашето пиене - и да ви срамуват да вземате по-интелигентни решения. Платените приложения имат повече звънци и свирки, но ако сте само след регистратор на напитки, вместо това изберете безплатна опция.

Ако се притеснявате от вписването на лична информация в приложение, достатъчно е лесно да направите същото на хартия. DrinkIQ от Националната здравна служба на САЩ е страхотен шаблон за дневници на напитки

2. Присъединете се към група за поддръжка

Можете да се присъедините към групата за поддръжка на пиячи, без да се закълнете напълно в алкохола. Moderation Management споделя повърхностни сходства с Анонимните алкохолици, но целта му е по-малко амбициозна: „отговорно пиене“, а не трезвост през целия живот. Или опитайте приложения за модериране за самонасочване, като Drinker's Checkup.

3. Поддържайте дом без алкохол

Не е нужно да бързате да предлагате на гостите напитки, за да бъдете известни като страхотен домакин. Да се ​​отървете от домашния си минибар или хладилник за бира е чудесен начин да намалите изкушението да пиете на небрежни домашни събирания - и сами, след дълъг работен ден. Когато трябва да излезете от къщата, за да вземете бира или коктейл, е по-малко вероятно да се отдадете спонтанно и по-вероятно да се отрежете след това първо или второ питие.

4. Изградете своите умения за отказ на напитки

Съобщавайте ясно на приятелите и семейството си, че смятате да спрете употребата на алкохол, а след това работете върху уменията за отказ на напитки, за да устоите на натиска от страна на онези, които не могат или не искат да получат съобщението. Порталът за преосмисляне на напитки на Националния институт по здравеопазване има подробен списък на стратегии за отказ на напитки, вариращи от казването „не, благодаря“ като счупен запис, до планирането на физическо бягство, ако изкушението да се пие стане всеобхватно.

5. Научете се да обичате безалкохолните замествания

Намерете безалкохолна напитка, която можете да пиете в големи количества. Прехвърлете пълните захарни газирани напитки и напитки с високо съдържание на мазнини в полза на нискокалорични или безкалорични алтернативи като селска вода и комбуча. В социалните условия пийте последователно тези заместващи напитки или ги пийте за всяка алкохолна напитка, която консумирате.

6. Задайте ограничения за излизане

Правих това успешно по причини, които нямат нищо общо с ограничаването на консумацията ми на алкохол - живея в Минеаполис, където горчивото зимно време прави нощите из града много по-малко забавни.

Просто задавам ограничение за броя на нощувките на седмица или месец, ще напусна къщата, за да се мотаем с приятели. За мен правилното число е една или две нощувки седмично. Ако сте социална пеперуда с достатъчно дискреционни разходи за пари, това може да не е достатъчно. Ако сте пестелив интроверт, веднъж или два пъти месец може да е предостатъчно.

7. Придържайте се към „Социално лягане“

Това е друг личен фаворит. Независимо от сватбените партита, не мога да си спомня последния път, когато затворих бар.

Това е най-вече, защото аз съм привързана към „социалното си лягане“ - кръстовището, на което предлагам adieu и се отправям към дома, дори ако екипажът ми все още е на купон. Правя изключения за специални поводи, като рождени дни, ергенски партита и сватби, но иначе се придържам към моя предел. С по-малко време, отделено за консумация на алкохол, пия по-малко - и изразходвам по-малко - отколкото бих бил, за да спазвам социален график.

8. Задайте строг бюджет за забавление

Ако не искате да поставите твърд лимит за честотата на вашите нощи, вместо това ограничете разходите си. Задайте реалистичен седмичен или месечен развлекателен бюджет, който се разделя с по-широкия дискреционен разходен бюджет.

За справка, изчислете колко често излизате в обикновен месец или тримесечие, след което погледнете отново извлеченията от кредитната или дебитната си карта, за да определите средните си разходи за всяка екскурзия. Добавете тези цифри заедно, за да постигнете планираните разходи за забавление за периода. Ако се чувствате амбициозни, намалете новия си бюджет за забавление.

Професионален съвет: Когато излизате навън, използвайте кредитна карта за връщане на пари, която благоприятства разходите за хранене и развлечения, две популярни категории разходи, които вероятно включват алкохолни напитки. Chase Freedom и Discover it имат 5% тримесечни въртящи се категории за връщане на пари, които от време на време включват ресторанти, както и нито една от годишните такси.

9. Планирайте сухи социални дейности

От само себе си се разбира, че не ви трябва чаша в ръка, за да се забавлявате добре. Направете списък с безплатни или евтини дейности, които не са благоприятни за консумация на алкохол: следобед в музея, разходка в градски парк, колоездене из града, доброволческа сесия, макетна игра или нощна игра с чай.

10. Използвайте приложение за фитнес или броене на калории

Напитката е калорична. Дори и да не се притеснявате от дълготрайните последици за здравето или потенциала на пристрастяване към алкохола, перспективата за ненужното натрупване на килограми може просто да направи трика.

Това е стратегията на жена ми да отиде. Няколко седмици преди последния си сух януари, съпругата ми съживи спящия си акаунт MyFitnessPal и послушно регистрира (многобройните) напитки, които консумира през празничния сезон. (Не бях достатъчно смела да направя същото.) Належно наложена, тя мина през целия месец януари без нито една порция алкохол - и всяка седмица отговаряше или биеше калорийните си цели.

Заключителна дума

Дали светът би бил по-добро място без опияняващи вещества от какъвто и да е вид? Може би. Мисля, че се връщам към скицата „Family Guy“ за Ирландия преди изобретяването на алкохол - технологично усъвършенствана утопия в комплект с летящи автомобили и тротоари с конвейер. Има зрънце истина в изобразяването на алкохола като източник на пакости и безхаберие, въпреки че всеки, запознат с „Семейство Гай“ знае, че шоуто прави светлината на злоупотребата с алкохол много по-често.

От друга страна, упойващите играят важни, дори свещени роли във вековни човешки обичаи и церемонии. Те също са свързани с някои от най-възвишените примери за човешко творчество, включително много от водещите светлини на съвременната музика. В крайна сметка изборът да се отдадете е този, който всеки човек трябва да направи сам - без значение на цената.

Как се чувствате при употребата на алкохол? Струва ли се умерената консумация на предполагаемите ползи за здравето или е по-добре да се въздържате напълно?