Как да защитим децата си от разстройство с дефицит на природата
Шансовете са, не много. Между работата, училището, дома и извънкласните занимания изглежда сякаш няма достатъчно часове в деня, за да направим всичко, което искаме. Твърде често неструктурираното време на открито пада край пътя в полза на други, по-продуктивни дейности. Днешните деца все по-често се чувстват откъснати от природата, ситуация, която някои изследователи наричат „нарушение на естествения дефицит“.
Физическите, емоционалните и финансовите последствия от разстройството на дефицита на природата могат да бъдат дълбоки. Изследванията свързват липсата на игра на открито със затлъстяването при деца, повишените проценти на нарушение на дефицита на вниманието (ADD) и агресията, повишените проценти на депресия, дефицита на витамин D, намалената способност за справяне със стреса, лошото обхват на вниманието, лошото академично представяне и много повече. Всичко това допринася за повишени разходи и стрес, както и лошо чувство за благополучие както за родители, така и за деца.
От друга страна, прекарването на време сред природата осигурява безброй ползи както за деца, така и за възрастни, някои от които включват повишена способност за фокусиране, по-добро академично представяне и по-добро цялостно здраве. Ето поглед върху това какво означава разстройство с дефицит на природата и как можете да намерите време, за да изкарате ежедневно цялото си семейство на открито.
Какво е разстройство с дефицит на природата?
Нарушението с дефицит в природата не е медицинско признато състояние или диагноза. По-скоро това е полезна метафора, създадена от Ричард Лув, съосновател на мрежата за деца и природа и автор на най-продаваната книга „Последно дете в гората“.
Казано по-просто, разстройството с дефицит на природата описва нарастващото ни отчуждение от естествения свят. Децата особено прекарват по-малко време на открито, отколкото техните родители и баби и дядовци на тяхната възраст. И това развитие не е уникално американски проблем.
Нарушение на природния дефицит и свързаното с него физическо бездействие и неговите отрицателни последици за здравето са глобален проблем. Изследване, публикувано в International Journal of Environmental Research and Public Health, установява, че данните от 39 държави показват, че само 23% от 11-годишните и само 19% от 13-годишните получават препоръчителните 60 минути на физическо натоварване на ден , Изследователите откриха също, че в световен мащаб децата играят на открито по-рядко от родителите си и прекарват повече време за структурирана игра на закрито.
Според проучване, проведено от САЩ, спонсорирано от 2016 г., всяко от девет деца в Англия не е стъпвало в парк, гора, плаж или друга природна среда за повече от година. Друго проучване, финансирано от марка перилни препарати Persil и снабдено с The Guardian, установи, че 75% от децата в САЩ прекарват по-малко време на ден на открито, отколкото затворниците.
Проучване на австралийски деца, публикувано в BMC Public Health, установи, че децата в предучилищна възраст са заседнали за повече от 300 минути на ден и прекарват над 100 от тези минути пред екран. Някои предучилищни деца в проучването прекарвали по 12 часа на ден, правейки заседнали дейности.
Защо децата са толкова отчуждени от природата?
Има редица причини, поради които днешните деца прекарват толкова малко време на открито.
1. Родителите не прекарват много време на открито
Много възрастни днес не отдават приоритет на прекарването на времето на открито. Децата моделират поведението на своите родители. Ако възрастните в техния свят не се впускат на открито да играят и да изследват ежедневно, децата имат малко стимули да следват примера.
Разбира се, липсата на приоритет е само един фактор. Днес е обичайно и двамата родители да работят извън дома, за да сближат краищата. Това води до повишен стрес и липса на време за семейство, още по-малко за ежедневни или седмични екскурзии в природата.
2. Увеличено време на екрана
Можем да обвиним и електрониката, и екранните медии, които за много деца замениха цялото време, което преди беше прекарано в игра на открито. Според проучване, проведено от Фондация за семейство Хенри Дж. Кайзер, днес деца на възраст от 8 до 18 години прекарват над 50 часа седмично пред някакъв тип екран.
3. Проверка на график
Много деца днес имат малко, ако има такова, свободно време - тоест време, което е без домашни и други планирани дейности, в които те могат да се скитат, да мечтаят и да играят. Все по-често децата са пренасрочени и просто нямат възможност да излязат на открито и да играят.
4. Липса на достъп до диви пространства
Нашите общности и квартали имат по-малко диви пространства, отколкото преди десетилетия. Много празни полета и ливади, които бяха използвани за безцелно проучване от бебешки бумери, сега са булдозирани за жилищни разработки с маникюрни тревни площи, лишени от диви животни и местни растения. Да, много от тези подразделения имат детски площадки и пешеходни пътеки, но тези структурирани зони предлагат малко място за творчески и спонтанни дейности, като например изграждане на крепости, копаене на дупки, затъване и разследване на местни бъгове и диви животни.
Много градски зони са проектирани за максимален капацитет и малко, ако има такова, се обмисля за достъпа на жителите до природата. Докато някои квартали и общности са добре обмислени и създадени, за да предоставят на хората достъп до диви пространства, те са по-скоро изключение, отколкото правило.
5. Страх от риск
Родителите също са по-страшни днес, отколкото в миналите поколения. Не е рядкост да виждате деца да се разхождат или играят сами, а родителите, които оставят децата си да прекарват времето си на открито, може да се сблъскат с юридически последствия, ако съсед или непознат се обади в полицията. USA Today профилира на неотдавнашен пример за двойка от Мериленд, която остави децата си, на възраст 10 и 6 години, да играят сами в парк на две пресечки от дома. Някой се обадил в полицията, тъй като децата били без надзор, а децата били предадени на Защита на децата.
6. Недостъпност
Децата с увреждания често имат няколко предизвикателства за преодоляване, когато става въпрос за прекарване на времето на открито. Проучване, публикувано в Social and Cultural Geography, установи, че децата с увреждания имат драстично различно преживяване на открито от своите връстници.
Семействата, които имат деца с увреждания, често свързват времето на открито с чувство на ужас, трудолюбие, сърдечна болка, чувство за неуспех, примирение и неадекватност. Причините за това включват липса на настаняване (включително тоалетни съоръжения) за деца със специални нужди, бариери, които забраняват достъпа до някои зони, тормозно поведение от други деца, нагласи на други посетители и надзорни служители или персонал с малък или никакъв опит в работата с деца с увреждания.
Многото предимства на играта на открито
Прекарването на повече време на открито, особено в дивите пространства, предоставя на децата и възрастните редица важни предимства.
1. Децата се научават да мислят за себе си
В интервю за списанието Greater Good на UC Berkeley, Louv заявява, че играта на открито помага за изграждането и укрепването на функционирането на изпълнителната власт. Изпълнителното функциониране е мисловен процес, който отразява способността ни да упражняваме самоконтрол и да насочваме собствените си емоции и поведение.
Когато децата играят на открито, особено в дивите пространства, те участват в въображаема игра и гримиране, като и двете са от съществено значение за изграждането на изпълнителното функциониране - и според Лув се смята, че функционирането на изпълнителната власт е по-добър прогноза за успеха в училище, отколкото IQ на детето.
2. Децата поемат повече отговорност
Много родители посочват нараняването като причина, поради която не искат децата си да играят на открито, особено без надзор. Въпреки това, д-р Скот Дънкан, изследовател на Спортния и отдих в Окланд в Окланд, интервюиран от Радио Нова Зеландия, казва друго.
Според изследванията на Дънкан децата, на които е разрешено да играят на открито без надзор, всъщност имат по-малко физически наранявания, до голяма степен, защото, оставени на собствените си устройства, поемат отговорност за собствената си безопасност и благополучие. В групова обстановка случаите на тормоз също намаляват, тъй като децата са овластени да съставят свои собствени правила за игра и да разрешават различия самостоятелно.
3. Подобрява здравето за деца и възрастни
Изследване, публикувано в списанието Environmental Research, анализира данни от 143 други проучвания, всички от които изследват ефектите на зелената площ върху участниците. Изследователите откриха, че като цяло хората с достъп до зелено пространство имат по-ниско кръвно налягане, по-малко от хормона на стреса кортизол в тяхната система и по-ниска сърдечна честота. Те също са открили значително по-малко случаи на диабет и по-ниски нива на смъртност от сърдечни заболявания.
Изследване, публикувано в Journal of Pediatric Nursing, стига до същото заключение. Изследователите анализираха данни от 12 други проучвания, които се фокусираха върху това как децата се възползват от прекарването на времето в зелени пространства. Според този мета-анализ е открит достъп до зелена площ за:
- Насърчаване на възстановяването на вниманието (което помага при концентрация)
- Подобряване на паметта
- Изградете подкрепящи социални групи
- Насърчаване на самодисциплината
- Умерен стрес
- Подобряване на поведението и симптомите на нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD)
- Подобряване на стандартизираните резултати от теста
4. Укрепва семейните връзки
Друго основно предимство на прекарването на времето на открито като семейство е, че помага за укрепване на връзките, които имате с децата си. Тези споделени преживявания в природата ви позволяват да се свържете на по-дълбоко ниво и тази връзка ще става все по-важна с напредването на децата ви. Когато връзката ви е изградена на солидна основа, децата ви ще се чувстват комфортно да ви дойдат с трудни проблеми, пред които са изправени.
5. Насърчава бъдещите управители на околната среда
Колкото повече време прекарват децата ви на открито, толкова по-лична връзка ще изграждат с природата. Тази лична връзка е от съществено значение за следващото поколение управители на околната среда.
Както Лув заявява в своята книга, средният петокласник може да проведе интелигентен разговор с възрастен за обезлесяването в Амазония или климатичните промени. Въпреки това, те вероятно няма да могат да говорят за последния път, когато са се разхождали през поле близо до дома си, играят в рекичка или са изследвали парче гора с приятелите си.
Днешните деца знаят за природата и нейните сложни проблеми на интелектуално ниво. Те обаче имат малка или никаква емоционална или духовна връзка с тези теми, защото прекарват по-голямата част от времето си на закрито.
Тази тенденция създава проблеми за бъдещето на управлението на околната среда. Децата, които изпитват и обичат на открито, ще прераснат в възрастни, които правят същото, а това са възрастните, които ще бъдат гледачите на земята, когато много от нас са стари и сиви.
Как да преодолеем разстройството с дефицит на природата
Няма значение дали децата ви са на 3 или 13 и няма значение дали никога не сте стъпвали в гората или на свободното поле. Дори и малките връзки с природата ще осигурят на вас и вашите деца важни предимства и никога не е късно да изградите връзка с навън.
Ето няколко полезни за бюджета начини, по които можете да направите точно това.
1. Търсете диви пространства
Красиво маникюрираните, оградени дворове и свръхбезопасни структури за детски площадки предлагат на децата малко по начин за поемане на риск и естествено изследване, защото тези неща не разпалват въображението. Въпреки това, местните плевели, пръчки, борови шишарки, жълъди и други природни елементи могат да станат всичко във въображението на детето. Давайки възможност, децата почти винаги ще избират да играят с намерени предмети, защото са далеч по-интересни.
Проучване, публикувано в International Journal of Early Years Education, установи, че когато предмети с определена цел, като кутии и автомобилни гуми, са оставени на училищна площадка, нивата на активност на децата се увеличават значително. Интервютата с учители също установяват, че децата са били по-креативни, социални и издръжливи през 11-седмичното изпитание.
Един от начините да вкарате децата си в природата е да изкопаете дизайнерската площадка и разходката в квартала в полза на скитане на празно поле или на туризъм из местен природен парк. Нека вашите деца да зададат темпото и когато искат да спрат и да изследват кална локва или да вдигнат интересно оформена пръчка, нека.
2. Изкопайте манипулираната морава
Можете да отидете стъпка по-нататък, като трансформирате двора си в място, където децата ви имат свободата и възможността да изследват и да бъдат креативни. Засадете местни треви и диви цветя и ги оставете да растат естествено. Тези диви пространства насърчават дивата природа и буболечките да се преместят. Помислете за изграждането на малка водна характеристика, като например естествено езерце, която ще приюти жаби и мигриращи птици.
Можете да научите повече за това как да изградите див двор чрез BBC Discover Wildlife.
3. Да се забавлява
Може да е трудно за някои родители да ги пуснат и да позволят на децата си наистина да се замърсят. Изживяването на природата с всичките им сетива идва естествено при децата и това е най-добрият начин да се потопите в това, което изпитват. Затова опаковайте допълнителна смяна на дрехите и им дайте свободата да изживеят тази кал отблизо и лично.
Докато всички се лутате, оставете децата си да използват стар цифров или еднократен фотоапарат, за да снимат каквото им се струва интересно. Правенето на снимки позволява на децата ви да гледат на природните елементи по нов начин и може да се изненадате върху това, което решат да се съсредоточат.
Можете също така да вземете няколко запаси, за да направите разтривания. Природните търкания са впечатления, които правите от кора, листа или камъни, използвайки пастели или тебешир и хартия, а децата обичат да правят такъв вид проект. Можете да намерите пълни инструкции как да правите изтриване на природата в Nature Detectives на Woodland Trust.
Докато сте навън в гората, вие и децата ви също можете да научите как да идентифицирате дървета и диви цветя. Вземете ръководство или разгледайте уменията си за идентификация, преди да излезете. Вижте Ръководството за начинаещи на ThoughtCo за идентификация на дърво, за да започнете.
За повече идеи как да направите природата забавна и образователна за вашите деца, изтеглете този изчерпателен инструментариум от Nature Explore и World Forum Foundation.
4. Преосмислете ваканциите си
Семейните ваканции са прекрасна възможност да прекарате повече време сред природата. Въпреки че може да не сте готови да прекарате една седмица в гората на къмпинг с децата си, можете да работите в някои неструктурирани разходки сред природата, където и да посетите.
Използвайте Google Карти, за да намерите паркове и зелени пространства в близост до вашата дестинация и планирайте следобед или дори ден, за да оставите семейството си да се разхожда и да изследва.
5. Стартирайте Природен клуб
Природните клубове се появяват из цялата страна в предградията, вътрешните градове и селските райони. Семействата бавно започват да осъзнават, че децата им се нуждаят от по-голяма връзка с природата и вместо да отидат сами, те се обединяват, за да го постигнат.
Природният клуб не е толкова официален, колкото звучи. Това е просто събиране на семейства и хора, които се срещат редовно на открито, за да прекарват времето си заедно. Това може да бъде група от домашни училища, разширено семейство, група съседи, самотни родители, които искат да се свържат с други семейства в техния район, група родители от училище или група непознати, с които се свързвате в Meetup.
Има редица предимства от създаването на клуб за природата. Първо, има сила в числата. Срещата с група може да помогне за разрушаването на някои от бариерите, които пречат на хората да изпитват навън, като страх от непознати или страх, че те не знаят достатъчно за природата, за да започнат.
Природен клуб също ще ви помогне да се мотивирате да се движите навън редовно. Например, ако знаете, че група приятели чака вас и вашите деца в местния парк всяка събота, е по-вероятно да се покажете.
Вашият природен клуб не трябва да бъде сложно начинание и не е нужно да струва нещо. Повечето природни клубове ходят на едно- или двучасови походи в местен парк или природен резерват. Тези групи са спокойни и лесни. Децата се пръскат в локви, катерят свалени дървета, изследват нови бъгове и цветя и дори ходят на разходки през нощта с фенерчета и закуски.
Мрежата „Деца и природа“ създаде изчерпателен наръчник и набор от инструменти за стартиране на собствен природен клуб за семейства.
Нашето собствено търсене на природа
В стария ни дом времето на открито на нашите момчета беше ограничено до двора. Строгите правила за съседство ни правеха невъзможно да създадем много „диво пространство“ в собствеността си. В близост до къщата ни имаше петна гора, но беше извън границите, защото това беше нечия собственост и че някой, страхувайки се от евентуални съдебни спорове, няма да позволи на никого на неговата земя. Разходка по улицата не виждаше нищо друго освен къща след къща, представяща достойни за голф игрища и тревни площи и безупречно подредени цветни лехи. Това вероятно звучи познато на много от вас.
Скоро започнахме да осъзнаваме, че не искаме децата ни да растат толкова безопасно и изолирани от дивата природа. Знаехме, че трябва да направим голяма промяна. Така продадохме дома си и се преместихме в планините на Западна Северна Каролина. Сега живеем на уединена планина, която опустява през по-голямата част от годината. Нашите момчета на възраст 3 и 4 години скитат като диви кози в нашия имот. Те играят в рекичката, катерят се по дървета, чистят за дърва за огрев и играят в калта.
Когато са навън, те са истински щастливи. Няма бой и много повече сътрудничество. Те работят заедно за изграждането на укрепления, копаят чакълни ями или изграждат сложен влаков двигател от дървен материал за скрап. Те не зависят от играчките за играта си, а вместо това използват каквото намерят и го оформят, за да отговарят на целта им. В дни, когато не могат да излязат навън, определено забелязвам, че настроението и поведението им приемат носа.
Докато дивата природа е точно пред нашата врата, ние все още искаме повече, така че сме на път да продължим да търсим. Ние сме в процес на продажба на дома си, за да пътуваме на пълен работен ден в RV, което ще ни направи близки и лични с толкова природа, колкото искаме. Освен това близките квартали ще направят почти необходимостта всеки да прекарва повече време на открито, което е точно това, което искаме.
Прекарването на време в природата е приоритет за нас и ние се опитахме да създадем живот, който ни позволява да правим това. Ние поддържаме ниски разходи, за да можем да си позволим да работим по-малко и да прекарваме повече време с децата си. Ние не купуваме много „неща“ и практикуваме по-минималистичен начин на живот. Нашата цел е да имаме по-малко неща и повече опит. Надяваме се, че всичко това ще ни помогне да отгледаме две момчета, които израстват знаят и преживяват чудесата на дивата природа на интимно ниво.
Заключителна дума
Може да четете това в средата на предградията, в проветривото таванско градско таванско помещение или в тесен апартамент, който е на светлинни години от мястото, където искате да бъдете. Но независимо къде се намирате, можете да намерите начин да помогнете на децата си да изживеят повече природа, повече дива природа и повече чудене, независимо дали се намира на свободна градска част или в близък парк.
Как редовно извеждате децата си на открито и сред природата? С какви предизвикателства се сблъсквате?
