Ползи за здравето на Свети Василий, дозировка и странични ефекти

Нека да разгледаме защо използването на природни средства като свещен босилек е толкова изгодно и как подобреното здраве може да ви спести пари в дългосрочен план.

Естествените средства могат да подобрят здравето, като спестят пари

Налични са буквално хиляди лекарства без рецепта и без рецепта за лечение на общи медицински състояния като хроничен стрес, депресия, диабет и сърдечни заболявания. Много от тези лекарства действат много ефективно, докато други идват с дълъг списък от странични ефекти, които могат да бъдат по-лоши от състоянието, което лекуват. Това е една от причините използването на естествени билкови лекарства да бъде толкова полезно. Много билки могат ефективно да лекуват някои от най-често срещаните ни заболявания - без изтощаващи странични ефекти.

Друго предимство на използването на природни средства е, че те могат да ви помогнат да спестите пари. Редовната употреба на естествени билки може да подобри вашето здраве, което води до по-малко посещения на лекар (и по-малко пари, изразходвани за лекарства без рецепта), по-малко отсъствия на работа и училище и по-голяма енергия и производителност. Повечето природни средства също струват много по-малко от търговските лекарства; това е особено вярно, ако ги храните или отглеждате сами.

Какво е Свети Василий?

Свети босилек, или Ocimum tenuiflorum не е същото като босилека, който вероятно отглеждате във вашата билкова градина. Светият босилек е родом от Индия и Югоизточна Азия и се използва в аюрведичната медицина от над 3000 години.

В индуистката религия светият босилек е наричан Тулси, а индусите вярват, че растението е въплъщение на богинята Лакшми. Поради това се смята, че светият босилек има много духовни сили и той е едно от най-свещените и почитани растения в Индия. Билката се използва и в традиционната китайска медицина. Смята се за „Шен тоник“, термин, използван за билки, които поддържат духа и нервната система.

Вкусът е по-малко сладък от босилека, който обикновено отглеждаме тук. Вкусът на светия босилек е по-пикантен - по-скоро като карамфил. Това е така, защото съдържа летливо масло, което е 70% евгенол, съединение, което се намира и в карамфил. Светият босилек е част от семейството на ментата, а вкусът му съдържа ментови тонове.

Ползите за здравето на Светия Василий

Светият босилек се счита за адаптоген. В билковата медицина адаптоген е всяка билка, която помага на тялото да реагира на физически и емоционален стрес. Освен това нормализира вашите физиологични функции и възстановява баланса, като същевременно причинява малко, ако има такива, отрицателни странични ефекти.

Светият босилек съдържа стотици фитохимикали, за които е доказано, че са полезни за човешкото здраве. Тези съединения имат силни антиоксидантни, антивирусни, антибактериални и повишаващи имунитета ползи. Светият босилек също е с високо съдържание на витамини А и С, както и на калций и цинк. WebMD заявява, че светият босилек може да помогне при следните условия:

• безпокойство
• Диабет
• стрес
• Обикновената настинка
• грип
• астма
• ушебол
• Сърдечно заболяване
• Треска
• Безсъние
• главоболие
• тения
• малария
• Разтройство

Важно е да се осъзнае, че научното изследване на светия босилек все още е в начален стадий. Докато аюрведичната медицина лекува тези състояния със свещен босилек от хиляди години, западните учени, лекари и изследователи едва сега започват да изследват многобройните ползи за здравето на билката. Въпреки това има много научни изследвания в подкрепа на онова, което източните лечители знаят от хилядолетия; светият босилек е мощен тоник за тялото и ума. Нека разгледаме изследванията зад лечебния потенциал на светия босилек.

1. Облекчаване на стреса

Светият босилек може да помогне за борба със стреса и може да бъде особено ефективен в борбата с дългосрочния или „хроничния“ стрес.

По време на стресова ситуация надбъбречните ви жлези отделят хормони като адреналин и кортизол. Тези хормони незабавно изострят фокуса ви и осигуряват прилив на енергия. Този отговор на „борба или бягство“ беше животоспасяващ за нашите предци, но в днешния свят с висок стрес, постоянното освобождаване на тези хормони може бързо да стане токсично за вашето тяло.

Например хроничният стрес може да повлияе негативно на нервната ви система, което да доведе до тревожност и депресия. Може да причини възпаление във всички области на тялото, което води до засилена болка и скованост. Той може да повлияе негативно на храносмилателната система, като ви накара да преяждате. Той може също да повреди имунната ви система. Можете дори да изпитате стрес, когато сте изложени на постоянен шум. Изследване, публикувано в NeuroToxicology, установи, че светият босилек е ефективен за регулиране на реакцията на организма на дългосрочно излагане на шум.

Като адаптоген, светият босилек помага на тялото ви да функционира ефективно във времена на стрес. Може да ви помогне да се чувствате по-спокойни и по-спокойни, а дори може да помогне и при безсъние. Способността на светия босилек да се бори със стреса е един от най-обещаващите му аспекти и изследванията сочат, че репутацията на светия босилек като освобождаващ стрес не е неоснователна.

Изследване, публикувано в Допълнителна и алтернативна медицина на базата на доказателства, установи, че в рамките на шестседмично изпитване участниците, приемащи добавка от свещен босилек, съобщават за значително по-малко симптоми, свързани със стреса, като забравяне, изтощение, безсъние и сексуална дисфункция в сравнение с тези на плацебо.

2. Диабет

Светият босилек може да бъде ефективно допълнително лечение за диабет.

Изследване, публикувано в International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics, установи, че светият босилек значително понижава нивата на кръвната захар и леко понижава нивата на холестерола при участниците. Друго проучване, това публикувано в индийския вестник по клинична биохимия, има подобни резултати. Изследователите установяват, че има „значително намаляване на кръвната глюкоза на гладно, серумен липиден профил, продукти на липидната пероксидация (LPO) и подобряване на глюкозния толеранс“.

3. Рак

Светият босилек може също да бъде ефективно лечение на рак и за борба със страничните ефекти на някои агресивни лечения на рак.

Едно проучване, публикувано в Nutrition and Cancer, установи, че светият босилек предотвратява индуцирането на химични вещества от рак на кожата, черния дроб, устната кухина и белите дробове чрез повишаване на антиоксидантната активност, промяна на генната експресия и инхибиране на ангиогенезата и метастазите. Друго проучване, публикувано в списанието Cancer Letters, установи, че екстрактите от свещен босилек инхибират пролиферацията, подвижността (способността на клетките да се движат свободно и спонтанно) и инвазивната способност на раковите клетки на панкреаса..

Светият босилек може също да бъде ефективен за минимизиране на разрушителните странични ефекти от радиационното лечение. Документ, публикуван в International Journal of Pharma and Bio Sciences, комбинира и прегледа много от най-новите, водещи проучвания около светия босилек. В рамките на този преглед изследователите съобщават, че един флавоноид, открит в светия босилек, Ориентин, е показан, че помага да се защити тялото от радиация. Друго проучване, публикувано в същата книга, установи, че светият босилек предизвиква цитотоксичност в раковите клетки, което означава, че той свива и дори унищожава части от съществуващи ракови клетки.

4. Подобрена памет и фокус

Хроничният стрес, безсънието и дори вашите гени могат да повлияят негативно на паметта и способността ви да се фокусирате. Светият босилек може да бъде ефективно естествено средство за подобряване на умствените способности.

Изследване, публикувано в индийското списание за физиология и фармакология, установява, че светият босилек има значителни свойства, повишаващи когницията, особено когато участниците са тествани по време на реакция. Степента на грешки също беше много по-ниска при участниците, които не са плацебо.

5. Язви

Светият босилек може също да бъде мощен природен лек за стомашни проблеми, особено язви. Изследване, публикувано в списанието Ethnopharmacology, установи, че светият босилек намалява честотата на язви и напълно заздравява съществуващите язви в рамките на 20 дни след лечението.

6. Акнето

Когато се смесва с масло-носител (като кокосово или зехтин), светият босилек може да бъде ефективно лечение на акне. Това вероятно се дължи на антимикробните му свойства.

За да използвате свещен босилек за борба с акнето, смесете няколко капки етерично масло с чаена лъжичка масло-носител и го нанесете директно върху кожата си. Можете също да смесите няколко капки от етеричното масло с унция вода и да го използвате като ежедневен тонер за борба с акнето.

Как да приемате Свети Василий

Светият босилек може да се приема по различни начини.

1. Чай

В Индия светият босилек се консумира най-често като чай, приготвен от изсушените листа. Можете да закупите чай от свещен босилек онлайн. Можете също така да купите наситен свещен босилек на едро и да си направите чай; Билкови планински рози предлагат органичен, висококачествен свещен босилек на разумни цени.

Чаят от свещен босилек може да ви струва скъпо, особено ако искате да пиете чаша или две всеки ден (което често се препоръчва от билкари). По-икономичен вариант е да отглеждате свещен босилек във вашата градина и редовно да прибирате листата. Ще можете да намерите свещен босилек на фермерски пазар или местен разсадник; можете също да закупите свети семена от босилек онлайн.

Светият босилек изисква влажна почва и пълно слънце, подобно на други сортове готварски босилек. Той ще процъфтява и на закрито на слънчев перваз. За да направите чай, вземете няколко листа и ги оставете да изсъхнат няколко дни в прохладно, тъмно килерче, след което ги наръсете в гореща вода за 10 минути.

2. Тинктура

Светият босилек може да се консумира като тинктура. Тинктурите често са по-добър избор от добавките, тъй като процесът на екстракция запазва най-полезните съединения от растението. Докато тинктурите са малко по-скъпи от добавките, ще постигнете резултати по-бързо.

3. Доплащане

Вземането на свети босилек във форма на добавка е друг вариант. Въпреки това, както при всяка билкова добавка, качеството се отчита. Добавките с по-ниско качество често унищожават ключовите съединения чрез неправилна или прибързана обработка. По-висококачествените добавки ще струват повече, но вие ще получите по-добър продукт и ще се възползвате от всички активни съединения, намиращи се в светия босилек.

Заключителна дума

Наскоро поръчах няколко свети семена от босилек онлайн и посвещавам част от моята билкова градина за отглеждане на тази чудодейна билка. Аз също редовно пия хлабав чай ​​от босилек и мога честно да кажа, че помага за облекчаване на чувствата на стрес и насърчаване на чувствата за релакс и спокойствие.

?