Как да се грижим за възрастните си родители - финансови и емоционални съвети

Има много фактори, които трябва да вземете предвид, когато става въпрос за грижа за застаряващи родители или роднини. Как и кога ще се грижите е един разговор, който трябва да проведете с възрастен родител. Но управлението на обръщането на ролята на грижите за застаряващ родител е в най-добрия случай предизвикателство и това е само една от многото ситуации, с които трябва да се справят лицата, които се грижат за тях..

Нека да разгледаме какво е да се грижиш за застаряващ родител или роднина и да разгледаме някои стратегии, които можете да използвате, за да улесните тази грижа за вас и вашето семейство.

Какво участва в грижите?

Терминът „грижи за грижите” е широк и няма конкретно определение за това какво включва. Всяко национално проучване дефинира грижите по малко по-различен начин, поради което броят на хората, предоставящи грижи, е на цялата карта.

Според изследователския център Pew, 58% от възрастните (6 на 10) съобщават, че помагат на своя стареещ родител със задачи, свързани с "потта", като поръчки, домакински работи или ремонт на дома, докато 28% съобщават, че помагат на стареещите си родители с финансова подкрепа.

Разбира се, голям процент от лицата, полагащи грижи, предоставят помощ за ежедневния живот, наречен Дейности за ежедневен живот или ADL. Според доклада на Caregiving в САЩ:

43% от полагащите грижи оказват помощ при влизане и слизане от легла и столове
32% помагат при обличането
27% осигуряват помощ при пристигането до и от тоалетната
26% помагат при душ или къпане
23% помагат при храненето
16% с инконтиненция или памперси

Тези цифри отразяват грижите, свързани с основните жизнени нужди. Въпреки това има много други дейности, при които застаряващите роднини се нуждаят от помощ. Те се наричат инструментални дейности за ежедневен живот или IADL. Докладът Caregiving в Съединените щати цитира следното:

78% от полагащите грижи оказват помощ при транспортиране
76% съдействат с хранителни стоки или друго пазаруване
72% оказват помощ при домакинска работа
61% приготвят ястия
54% помагат с финанси
46% помагат при медицински нужди, като например даване на лекарства или инжекции
31% осигуряват помощ при организиране на външни услуги

Освен това 63% от лицата, полагащи грижи, общуват редовно с доставчиците на здравни грижи, а 66% наблюдават здравето на възрастния си родител или роднина и коригират грижите въз основа на своите наблюдения.

Грижите се нуждаят от огромно количество време и емоционална енергия от полагащите грижи. „Грижата в САЩ“ в доклада се посочва, че средният болногледач предоставя 20 часа грижи на седмица, докато 13% от лицата, които се грижат за тях, осигуряват 40 или повече грижи на седмица.

Грижата обаче предоставя няколко предимства. Изследователският център Pew заявява, че 88% от лицата, полагащи грижи, съобщават, че предоставянето на помощ е възнаграждаващо. И знаейки, че правиш всичко възможно да осигуриш добър живот на родителите си, както някога за теб, е дълбоко удовлетворяващо.

Икономиката на грижите

Според доклада на Националния алианс за полагане на грижи „Грижи в САЩ“, в Съединените щати над 46 милиона души или 30% от населението се грижат за възрастен роднина, обикновено родител или съпруг. Жените поемат лъвския дял от грижовните дейности: 60% от лицата, полагащи грижи, са жени, а 40% са мъже. Една книга „Ролята на човешките фактори в здравеопазването в домашни условия“, публикувана от Националния съвет за ресурси, изчислява, че в Съединените щати може да има 65 милиона души, предоставящи неплатени грижи..

Въпреки че има десетки милиони хора, които се грижат за застаряващи роднини или съпрузи, това не е близо до броя на полагащите грижи, които ще се изискват в следващите години.

Forbes проведе интервю със Сюзън Райнхард, старши вицепрезидент и директор на Института за публична политика на AARP, която заяви, че до средата на века ще има само три семейни грижи за всеки човек, който се нуждае от грижи, поради застаряващото население на Baby Boomer. За да бъде ясно, това са трима членове на семейството, които мога осигуряват грижи, а не кой ще. В момента има седем потенциални грижи за семейството за всеки човек, който се нуждае от грижи.

Грижите облагат огромно напрежение върху семействата. Според „Грижите в САЩ“ доклад, 46% от полагащите грижи за висок час (тези, предоставящи над 21 часа грижи седмично) отчитат висока степен на емоционален стрес.

Средният годишен доход за полагащите грижи е около 46 000 долара. Въпреки това, грижата затруднява финансовите натоварвания за семействата поради трудността при намирането на достъпни услуги за грижа, като доставка на храна, транспорт или здравни услуги в дома. Тази „безплатна грижа“ се оценява на над 375 милиарда долара годишно, според проучването на Evercare „Икономически спад и нейното влияние върху грижата за семейството“. Това е почти два пъти повече от това, което се харчи за домашни грижи и услуги за домашни сестри.

Грижата също нанася удар върху кариерата на един болногледач. Според доклада на „Състоянието на грижите за стареене“, 32% от мъжете и 29% от жените, които се грижат за тях, съобщават, че трябва да намалят работното си време, за да се грижат за застаряващ родител. Напускането на работа изцяло също е често срещано: 25% от жените и 17% от мъжете напускат работата си, за да се грижат за застаряващи родители.

Разбира се, времето и енергията, участващи в грижите, се покачват експоненциално по-далеч от човека, който се нуждае от помощ. Според доклада на Националния алианс за грижи за 2004 г. 15% от лицата, които се грижат за тях, живеят час или повече от човека, на когото помагат.

Различните пътища към грижите и какво да очаквате

Има два основни пътя към грижите:

Първият път към грижите е бавен. Може да се приберете вкъщи за посещение и да откриете, че родителите ви не са толкова здрави, колкото преди. Балансът им може да е нестабилен, паметта им малко мъглива или силата им намалява. Така че, влезете и започнете да правите няколко допълнителни задачи или поръчки за тях или да ги закарате на месечната си лекарска среща. Година или две по-късно тези няколко часа седмично се превърнаха в работа на непълно работно време.
Вторият път към грижите идва много внезапно, с неочаквана спешност. Например, майка ви има инсулт; въпреки че се възстановява, силата и издръжливостта й не са близо до това, което бяха преди. Много внезапно тя се нуждае от сериозна помощ из къщата и вие се озовавате да стъпите, за да осигурите основни грижи. Може също да се наложи да се включите, за да помогнете на възрастния си родител да се справи със смъртта на съпруг / съпруга, само за да установите, че този родител се нуждае от все по-голяма помощ сега, когато съпругът им е изчезнал.

Без значение какъв път ви тласка към грижовна роля, важно е да признаете тази реалност. И това означава да се сблъскате с някои емоционално болезнени истини за това да гледате възрастните хора.

Емоционалният подем на грижите

Много деца трудно приемат, че родителят или родителите им губят независимост. В крайна сметка всички израстваме в зависимост от родителите си за физическа и емоционална подкрепа. Да загубиш това и да се справиш с обръщането на ролята, може да бъде изключително трудно.

За да се справите, започнете с това, че приемате, че реалността, която винаги сте знаели, се е променила. Родителите ви се нуждаят от помощта ви сега, а не обратното. Вашата стара роля на „родител и дете“ все още съществува, но исканията и отговорностите се развиват.

Вашият родител или роднина може да изпита силен гняв, тъй като тези роли се променят. Откакто сте родени, те са "фигурата на авторитета", но те определят тази роля. Сега те трябва да гледат как упражнявате власт над живота им. Това може да не е лесно за приемане.

Всеки участващ вероятно ще изпита безброй емоции през тази фаза от живота. Може да изпитате по-дълбока и по-полезна връзка с вашия родител или роднина или, може да откриете, че те са ядосани и негодуващи, че трябва да зависят от вас.

Така или иначе, знайте, че се грижите за този човек от любов. Без значение как действат, те правя оценявайте го и вероятно ще го изразите по начини, които не очаквате.

Как да се грижим по-добре за стареещите родители

Все по-често хората избират да остареят на мястото си, което означава стареене в съществуващия им дом (вместо да се преместват в заведение за подпомагане на живот или дом за възрастни хора). Според Националния съвет за стареене, 90% от възрастните хора биха предпочели да остареят на мястото си. Резултатът от остаряването на място означава, че съседите и децата са задължени да поемат повече от грижите за грижите.

Грижата за вашите застаряващи родители, роднини или приятели е изключително полезна. Това също е предизвикателно и често емоционално преживяване.

Стратегиите по-долу могат да ви помогнат да се грижите по-добре за застаряващ родител или роднина. Въпреки това, в зависимост от това къде се намирате в процеса на грижите, не всички от тях може да са приложими за вашата ситуация. Вземете това, което работи за вас, и пренебрегнете останалото.

Да има честна семейна среща

Ако забелязвате, че вашият родител или роднина се нуждае от допълнителна помощ вкъщи, организирайте семейна среща, за да говорите за ситуацията. Уверете се, че всичките ви братя и сестри присъстват (дори и да са по телефона или да участват чрез видео разговор) и че всички са в крак с медицинското състояние на вашия родител.

Погледнете ситуацията в момента и се придържайте към фактите. Например, можете да кажете: „Татко се спъна и почти падна три пъти само миналата седмица“ или „Мама продължава да забравя да изключи печката и съществува риск тя да запали огън.“ Отново, опитайте се да не правите лични наблюдения или да възлагате вина, тъй като и двете могат да разпалят напрежението и да не се възмущават.

За всеки потенциален проблем с безопасността или здравето, който обсъждате, измислете списък с възможни решения, преди да вземете преценка кое е най-доброто (или най-лошото) за вашите родители. Напишете идеите на всеки и ги изговорете напълно, преди да преминете към следващия.

Част от този разговор трябва да включва вземане на семейно завещание, решаване кой ще има пълномощно, кой ще отговаря за финансите (ако основният болногледач няма да има пълномощно) и да говорим за това какво иска да направи вашият родител или роднина с тяхното житейско положение. Искат ли да остареят на мястото си или да преминат към подпомагано жилище или старчески дом?

Насърчете всички да излязат с ясна цел за родителя си. По същество тази цел е вероятно това, което всеки от вас иска да види да се случи на основно ниво. Например, можете да кажете: „Искам татко да се чувства в безопасност“, а брат ви може да каже „Искам татко да може отново да се наслади на някои от неговите хобита“.

Опитайте се да избягвате да проектирате конкретен път към тази цел. Например, избягвайте да казвате „Искам татко да се чувства в безопасност в помещение за подпомагане на живот“ или „Искам татко да се наслади на някои от хобитата си, когато е с организирана група за възрастни хора.“ Просто се съсредоточете върху това, което искате за вашия родител на основно ниво.

Дайте възможност на всички в залата да изразят мнението си и наистина да слушат какво имат да кажат. Ако всички се чувстват чути, процесът на вземане на решения ще бъде малко по-лесен.

Някои от вашите братя и сестри може да не са склонни да приемат, че техният родител или роднина се нуждае от допълнителна помощ. Насърчете ги да дойдат да прекарат един уикенд с този човек и да видят ситуацията от първа ръка. Често, да бъдат там лично, ще ги убедят, че е необходима помощ.

Погледнете уменията и възможностите на всеки член на семейството; това ще ви помогне да определите кой е най-подходящ за всяка отговорност, която върви заедно с грижата за застаряващ родител. Например, сестра ви може да не е с най-добрия „начин на легло“, но тя е чудесна в анализирането на данни и правенето на изследвания. Тя може да бъде най-подходящата за намиране на адвокат по грижи за възрастни хора, за изследване на медицинските състояния на майка ви и за лице за контакт на медицински специалисти.

Провеждането на семейна среща дава на всички вас възможност да разгледате ситуацията и да решите заедно как ще се справите с нея.

Разработете план за грижи

Aging Care дефинира план за грижа като „инструмент, който професионалните лица, които полагат грижи и доставчиците на дългосрочни грижи използват, за да гарантират, че нуждите на пациентите им са посрещнати с навременни, висококачествени реакции.“ Казано по-просто, планът за грижи е организиран списък на ежедневните задачи, от които един старши се нуждае постоянно и можете да използвате план за грижи, за да сте сигурни, че нищо не попада в пукнатините. Планът за грижи също ви помага да разберете отговорностите между приятели, съседи и членове на семейството, които искат да помогнат.

Например, майка ви може да се нуждае от топла храна за вечеря всяка вечер. Помоляването на един човек да поеме толкова голяма отговорност може бързо да доведе до изгаряне. Въпреки това, с план за грижи, можете да зададете едно хранене на един човек всеки ден от седмицата, призовавайки семейството, приятелите, религиозните групи или съседите да помогнат.

Планът за грижи може да бъде толкова прост или толкова изчерпателен, колкото искате. Можете да се регистрирате за безплатен шаблон в Aging Care.

Избягвайте изгарянето чрез задаване на граници

Изгарянето и здравословните проблеми са често срещани сред болногледачите. Причината е, че обгрижването е изтощително физически и емоционално. Прекалено често болногледачите поставят нуждите на възрастните над собствените си. След известно време стресът и изгарянето печелят, а на възпитателя няма какво да даде.

Ето защо е толкова важно да се определят граници, които могат да се кажат по-лесно, отколкото да се направят. За да започнете, изпълнете стъпките по-долу:

Направете списък със задачите, от които родителят или роднина се нуждае от помощ на ежедневна или седмична база. Най-лесният начин да направите това е да държите тефтерче с вас всеки ден. Напишете си задачи, докато ги изпълнявате, както и колко време отнема всяка задача.
В края на седмицата добавете това време, за да добиете груба представа колко часова помощ се нуждаят ежедневно или седмично.
Сега погледнете собствения си график. Имате нужда от време, за да работите, да се грижите за собственото си семейство и да се грижите за себе си. Колко време реалистично можете да отделите, без да навредите на кариерата, отношенията или здравето си?

Вероятно е, най-вероятно ще предоставяте повече часови грижи на седмица, отколкото можете реалистично да осигурите, без да си навредите.

Разбира се, това всъщност не се прилага, когато се справяте със здравна криза. Ако вашият родител е имал спешни случаи за здравето, вероятно ще бъдете консумирани с грижовни задачи в продължение на дни или седмици. Не можете обаче да поддържате този вид грижи на високо ниво за неопределено време. След като незабавната криза отмине, важно е да направите равносметка какво правите, колко време отнема и да преминете към следващата стъпка: получаване на помощ.

Потърси помощ

Ако осъзнаете, че правите повече, отколкото трябва, е време да поискате помощ. Тук има няколко варианта.

Ако сте в ситуация, в която се грижите сами, без помощта на други членове на семейството или братя и сестри, време е да им уведомите, че имате нужда от помощ. Ако вашето семейство не е в състояние да помогне на практическите задачи по грижи, помолете ги да изпълняват поръчки, да плащат за услугата по почистване в дома, да поемат застраховки или свързани с медицински задачи или да проучат домашни грижи за възрастни хора, за да можете да Вземи си почивка.

Ще трябва да бъдете конкретни относно вида помощ, от която се нуждаете. Например, това може да означава да попитате съседка дали тя може да дойде през сряда сутрин да мие пране, или да попитате някого от вашата религиозна организация дали може да дойде на посещение с вашия родител в събота следобед, за да можете да си починете известно време.

Използвайте услугата за координация на доброволци LotsaHelpingHands, за да създадете онлайн календар, който ще организира транспорт, хранене и домакински задължения за семейството и приятелите. Услугата предоставя и табло за съобщения, за да можете лесно да общувате с всички, които са се присъединили, за да им помогнете внимателно.

Може също така да можете да получите помощ от държавата си. Повечето щати имат някаква програма за отдих на болногледачи, при която се появява заместващ се грижи, за да даде почивка на членовете на семейството. Или държавата може да накара възрастния ви роднина да бъде поставен в заведение, като например старчески дом.

Можете също така да кандидатствате с вашата държавна програма „Старши другари“, за да получите помощ. Senior Companions е национална организация с нестопанска цел, която сдвоява възрастни на възраст 55 и повече години със възрастни хора, които се опитват да остареят на мястото си. Доброволците се ангажират да участват доброволно най-малко 15 часа седмично, а тяхната мисия е просто да посещават с възрастни хора и да правят леки поръчки. Можете също така да намерите старши другар чрез програмата за старши придружители, ръководена от местните християнски старши служби, или от овчарските центрове на Америка.

И накрая, регистрирайте се за местната програма за хранене на колела, ако ви е трудно да осигурите топла и питателна храна на свой роднина, освен всичко останало, което трябва да направите.

Бакшиш: Ако няколко членове на вашето семейство се грижат за възрастен роднина, не забравяйте да следите за старите финансови злоупотреби. За съжаление, това се случва и членовете на семейството са най-честите насилници; обаче помощници за домашното здраве, съседите и измамниците също са извършители.

Получавайте съвети и поддръжка от други възпитатели

Понякога имате конкретен въпрос, на който имате нужда от отговор точно сега. Друг път просто трябва да излъчите страховете, гнева или безсилието си пред някой, който е извървял километър в обувките ви.

Когато се нуждаете от съвет или подкрепа, натиснете Интернет. Форумът за стареене се грижи за лицата, полагащи грижи, структурирана звукова дъска за всички видове разговори, свързани с грижите. Можете също да посетите форума на Caregiver Action Network.

Ако предпочитате лично да говорите с хора, консултирайте се с гериатричния център на местната болница или местните старчески домове. Вероятно ще разполагат с информация за местните групи за подкрепа на полагащите грижи, които се срещат седмично или месечно.

Пази се

Не можете да се грижите за другите, освен ако първо не се грижите за себе си. Въпреки това, полагащите грижи често оставят този основен факт да излети през прозореца, просто защото са претоварени с отговорността да се уверят, че всичко ще се свърши.

Според AARP 4 от 10 болногледачи смятат, че не са имали избор, когато поемат ролята си на грижа. Чувството, че сте затрупани с бреме, което другите членове на вашето семейство не трябва да носят, е основателно притеснение и може бързо да доведе до стрес, изгаряне и чувство на негодувание.

Направете всичко възможно да си направите почивки от грижите. Помолете братята и сестрите да се включат в продължение на ден или седмица на практическа грижа (вместо просто да помагате отдалеч), така че да имате малко почивка. Ако нямате време да ходите на фитнес, намерете няколко страхотни тренировки у дома, направете t'a chi или започнете да се занимавате с йога. Яжте повече плодове и зеленчуци, така че да имате енергия, за да го направите през деня. Отделете време, за да гледате забавен филм, обадете се на приятел или прекарайте време с децата си. Накратко, не забравяйте, че и вие имате живот.

Много болногледачи откриват, че са прекалено навити или стресирани, за да заспят достатъчно. Експериментирайте с естествени средства за безсъние, за да намерите най-доброто решение за вашата безсъние. Ако се почувствате депресирани или притеснени от всичко, което трябва да направите, има много естествени начини да се справите с депресията и безпокойството без лекарства.

Получете помощ при разходите

Грижата за възрастен родител или роднина може да стане невероятно скъпа. За щастие има ресурси, които могат да помогнат за облекчаване на тежестта.

Всяка държава има отдел за услуги за стареене, чиято мисия е да помогне на възрастните хора да станат успешно. Услугите, които всяка държава предоставя, са различни, но те могат да включват помощ при грижи за дома, финансова помощ за обновяване и ремонт на дома, хранителна помощ и много други. Повечето държави също така предоставят услуги за полагащите грижи, включително консултации, обучение и грижи за прекъсване.

Можете да намерите отдела за услуги за стареене на държавата си, като търсите този термин заедно с името на вашата държава. Националният съвет за стареене (NCOA) също има изчерпателен списък с ресурси, които могат да помогнат на възрастните хора да плащат за ежедневните нужди.

Ако сте на 50 или повече години и установите, че тежестта на грижите ви излага на финансов риск, вие (както и вашият родител) може да обмислите да кандидатствате за спонсорирани от държавата обезщетения, като например отсрочка за данък върху имотите, отстъпки по телефона или мобилен телефон линии, помогнете с сметките за енергия и много други. Можете да разберете какво е на разположение, като посетите AARP.

Заключителна дума

Броят на семействата, които се грижат за застаряващ родител или роднина, ще нарасне само през следващите години. Поемането на грижовна роля може да обърне целия ви свят с главата надолу, като ви представи награди и предизвикателства, които не можете да си представите, когато правите първите си стъпки в процеса.

Когато се грижите, важно е да се научите как да се грижите за себе си и да помолите за помощ от семейството, приятелите, съседите и гражданските групи, така че да не носите цялата тежест сама.

Възпитател ли сте? Кои са най-големите предизвикателства, с които се сблъсквате? Как други хора в живота ви биха могли да ви помогнат по конкретни начини? Какъв съвет имаш за други болногледачи, които току-що са стъпили в тази нова роля?