Дете с извънсрочен план? - Защо трябва да опростите семейния си график

Всички родители искат най-доброто за децата си, а за мнозина това означава да ги излагат на колкото се може повече нови преживявания. Тези дейности и плеймейтки учат децата на жизненоважни умения като работа в екип, лидерство, съпричастност и честна игра.

Но препланирането може да има няколко недостатъка: скъпо е, то се реже на качеството едно по едно с вашите деца и може да доведе до стрес и проблеми в поведението. И така, къде е балансът и как можете да опростите както графика, така и графика на детето си, за да го намерите? Нека да разгледаме.

Предимства на опростен график за деца

Ако имате деца, тогава знаете, че те се движат с много по-бавно темпо от нас. Децата се нуждаят от време и пространство, за да наблюдават света около тях и да обработват всяка нова информация, която приемат ежедневно. Това важи независимо дали вашето дете е на 3 или 13 години.

Проблемът е, че животът на 21-ви век се движи с бързи темпове и твърде често децата се изтеглят от едно занимание към друго с много малко време и пространство, за да се забавят и просто бъда. Всичко това бързане наоколо може да доведе до стрес и проблеми в поведението. Той също така намалява времето им за свободна игра и, смея да го кажа, не позволява скука децата отчаяно се нуждаят да развиват и използват въображението си.

Отговорът може да се крие в опростяването: Опростяването на графика на вашето семейство предлага широк спектър от предимства, които ще разгледаме по-долу.

1. Спестете пари

Първо, по-опростен график спестява пари. Спрете и помислете колко пари харчите всеки месец за извънкласни занимания за децата си. Може да е повече, отколкото си мислите. Според списание TIME средният родител харчи 739 долара на дете на година за извънкласни дейности. И това е средната стойност; ако вашето дете е в гимназията, годишните разходи се движат около 1,124 долара.

Ограничаването на детето ви само до една или две дейности може да спести на вас и вашето семейство значителна сума пари и време. Без постоянно да се налага да бързате с практики, игри и танцови рецитали, ще изпитвате по-малко стрес, ще спестите пари от бензин и ще имате повече време заедно да прекарате като семейство.

Разбира се, има много начини да спестите пари от извънкласни дейности, като например ранната регистрация и кандидатстване за стипендии или спонсорства. Можете да спестите пари от уроци по музика, като организирате групови уроци или търговски услуги. Но най-важното е, че ограничаването на дейностите ще има най-голямо влияние върху семейния бюджет.

2. Развивайте креативността

Д-р Питър Грей, преподавател по психология в Бостънския колеж, написа отрезвяваща, но просветляваща статия, озаглавена „Както свободата на децата е намаляла, така и тяхната креативност.“ В своята статия д-р Грей изследва проучване на Кюнг Хи Хи Ким, професор по образование в колежа на Уилям и Мери. Изследванията на Ким сочат непрекъснат спад в креативността на американските ученици през последните две-три десетилетия.

Най-отрезвяващата мярка е в областта на „творческото разработване“, което е способността на детето да вземе идея и да я разшири по нов и интересен начин. Според изследванията на Ким, 85% от децата са постигнали по-ниска стойност по тази мярка, отколкото децата през 1984 г. Д-р Грей цитира Ким в статията си, който казва: „… децата са станали по-малко емоционално изразителни, по-малко енергични, по-малко приказливи и словесно изразителни , по-малко хумористични, по-малко въображаеми, по-малко нетрадиционни, по-малко живи и страстни, по-малко възприемчиви, по-малко подходящи за свързване на привидно нерелевантни неща, по-малко синтезиране и по-малко вероятно да виждат нещата от друг ъгъл. “

Голяма част от причините за това, смята д-р Грей, се дължи на преразпределение. Децата просто нямат безкрайните часове свободно време, които преди. Това свободно време е важен градивен елемент на творчеството. деца трябва да се отегчават, за да намерят начини да преодолеят скуката сами по себе си. Те трябва да опитат нещо и да се провалят, и да опитат отново и да успеят, сами по себе си, без учители или хипервигилантни родители, които се носят. По-опростеният график може да даде на детето ви свободата, от която се нуждае, за да се отегчава - и да расте в резултат.

3. Адрес ADD

По-опростен график може да помогне и на деца, диагностицирани с нарушение на дефицита на вниманието (ADD). Детският психолог Ким Пейн, автор на книгата „Простота родителство“, проведе проучване, в което опрости живота на децата с ADD. В рамките на четири месеца 67% от тези деца преминават от клинично дисфункционални към клинично функционални, а 37% наблюдават повишаване на академичната способност. Всичко това от забавяне и разделяне на дейностите им.

4. Решаване на поведенчески проблеми

По-опростен график може също да отстрани някои поведенчески проблеми. В „Простотата на родителите“, заявява Пейн, „Много от днешните проблеми в поведението идват от децата, които имат твърде много неща и живеят прекалено бързо.“

Помислете как се чувствате, когато сте прекалено много в чинията си: чувствате се стресиран, депресиран или дори ядосан, защото се дърпате в твърде много посоки. Нашите деца изпитват същите тези емоции, само по-силни, защото техният праг за справяне с нуждите е далеч по-малък от нашия. Те често реагират на стреса от "твърде много", като действат просто, защото не знаят как иначе да се справят. Поведението им е мощен сигнал, че нещо не е наред - че очакваме твърде много от тях - и че трябва да забавим темпото.

5. Прекарвайте повече време с децата си

Детството е толкова мимолетно бързо, че гледането му да минава е едновременно невероятно и сърцераздирателно. Мигаме и децата ни се отглеждат и си отиват, живеят свой собствен живот. Опростяването на вашия график ще освободи ценно време, което можете да прекарате просто в игра или разговор с децата си.

Както каза Барак Обама, „В крайна сметка това е това, което е родител - онези скъпоценни моменти с нашите деца, които ни изпълват с гордост и вълнение за тяхното бъдеще, шансовете, които трябва да дадем пример или да предложим съвет , възможностите просто да сме там и да им покажем, че ги обичаме. “

6. Подобряване на фокуса

Намаляването на една или две от любимите дейности на вашето дете, както и опростяването на вашия собствен работен график, дава на вас и вашето дете повече време да се съсредоточите върху нещата, които са наистина важни за вашето семейство. Можете да отделите повече време за тези дейности, да се задълбочите по-дълбоко в тях и да станете по-добри в тях като резултат. По-опростен график може също да освободи известно време и енергия, за да се съсредоточите върху мечтите си, като например да започнете нов страничен бизнес, който също може да генерира повече доходи за вашето семейство.

7. Насърчаване на академичния успех

Изследване, публикувано в Journal of School Health, установява, че децата, които отчитат повече време за семейството, са по-опитни в идентифицирането на букви, четенето на думи на глас и решаването на проблеми с думите, отколкото децата, които съобщават за по-малко семейно време. Като цяло 66% от момчетата и 54% от момичетата, участвали в проучването, пожелаха да имат повече свободно време. Когато децата бяха помолени да изберат една дейност, която ще правят, ако те Направих имат повече свободно време, 45% ще се мотаят или играят с приятели, 25% ще се занимават със спорт или друга физическа активност, а 13% биха искали да прекарват повече време със семейството си.

Как да опростите семейния си график

Така че, вие сте готови да преминете от бързата лента към бавната лента. Но как, по дяволите, го правите? Казано по-просто, една малка стъпка в даден момент.

1. Научете се да казвате не

„Първата стъпка в създаването на живот, който искате, е да се отървете от всичко, което не правите.“ - Джошуа Бекер

Рождените дни, следобедите в Chuck E. Cheese's, плеймейтките - социалните ангажименти могат много бързо да запълнят всеки свободен следобед след училище, работа, срещи и занимания. Тези ангажименти също могат да станат много скъпи, особено ако трябва да купувате редовно подаръци за рожден ден. Да, партитата за рожден ден са много забавно за децата и по всякакъв начин кажете „да“ на важните. Но научете как да кажете „не“ на социалните ангажименти, които не се чувстват като приоритет.

Това важи и за вашите собствени социални ангажименти. Не можете да кажете „да“ на всички. Преди да се съгласите на някакъв ангажимент, отделете малко, за да проучите наистина как се чувствате по въпроса. Дали казването „да“ ще ви накара да се почувствате претоварени или негодуващи? Дали ще се съкрати във времето, което ви е необходимо с децата си, или време, което ви е необходимо, за да работите върху една от мечтите си? Казвате „да“, за да зарадвате този човек или защото наистина искате да прекарате време с тях? Ако не можете да кажете „да“ по правилните причини, учтиво откажете и продължете напред. Дайте време на хората и ангажиментите, които наистина има значение в твоя живот.

2. Изберете едно любимо занимание

Седнете с детето си и поговорете за дейностите, в които участват. Попитайте как се чувстват те, като се ограничат само до една или две дейности през седмицата, и обяснете защо решихте да забавите скоростта. Оставете ги да избират спорта или заниманието, което най-много обичат, а оставете да оставят. Ще плачат и стене? Разбира се, някои деца може. Но те ще го преодолеят. Можете също да разгледате собствените си извънкласни дейности или ангажименти. Какво можете да елиминирате, за да можете да се забавите с детето си?

3. Прекарайте един уикенд ден у дома

Заетните семейства често прекарват уикендите си, ходейки на футболни игри в ранни утрини, пускайки поръчки и вдигайки или пускайки децата за игра. Всичко това тичане наоколо може да стане доста забързано. Продължавайки напред, изберете един уикенд ден, в който всички остават у дома. Няма приятели, няма поръчки, няма практики - всички просто се мотаете заедно у дома. Това ще даде на всички толкова необходима почивка от натоварените си съчетания и възможност да прекарат малко качествено време заедно.

Това може да означава, че трябва да направите допълнително планиране през седмицата. Вероятно ще трябва да планирате хранене, така че ще трябва да ходите в хранителния магазин само веднъж седмично. Може да се наложи да пренастроите дейности, които се провеждат в посветен на вас „домашен ден“. Това допълнително планиране ще ви спести както време, така и пари: Ще прекарате по-малко време в движение - и ще спестите пари за случайни покупки, които бихте правили, докато сте навън и около.

4. Похарчете по-малко за работа по-малко

Разгледайте финансовите си ангажименти, включително ипотеката си. Какво може да бъде отрязано назад или премахнато изцяло, за да можете да работите по-малко часове или да преминете към живот с един доход? Това може да означава намаляване на вашия дом до дом с по-малка (или несъществуваща) ипотека. Това може да означава и анулиране на абонамента ви за кабел (ние го направихме преди години и животът ни е неизмеримо по-добър за това). Можете също така да практикувате доброволна простота и да обособите вашите желания и нужди до абсолютния минимум. Важното тук е да разгледате внимателно начина си на живот и да намерите път, който би ви позволил да имате по-малко ангажименти.

5. Фокусирайте се върху това, което е важно

„Това, което е важно, рядко е спешно, а това, което е спешно, рядко е важно.“ - Дуайт Д. Айзенхауер

В живота често се сблъскваме с два вида приоритети: спешни и важни. Спешните задачи често изискват да действаме незабавно. Това са последни срещи, телефонни обаждания и имейли с червен флаг, които изискват незабавен отговор. Спешните задачи като криза или краен срок могат да бъдат важни. Въпреки това твърде често неотложните задачи не са важни - те просто изглеждат така.

Важните задачи допринасят за нашите дългосрочни цели, ценности и мечти. Изпълнението на важните задачи ни дава усещане за изпълнение. Въпреки това, твърде често, важните задачи се отблъскват настрана за спешните задачи, просто защото спешните задачи са крещящото колело. Ще опростите графика си, ще бъдете по-продуктивни и ще създадете повече време през деня си, ако се научите как да правите разлика между спешни и важни задачи. Често това е интуитивно решение и е необходима практика, за да се оправи.

Най-добрият начин за изпълнение на важни задачи е да им предоставите краен срок и да се отнасяте с тях, както бихте спешните си задачи. Спешните задачи винаги ще се появят - и да, някои от тях са важни и трябва да се погрижат незабавно. Отделете време обаче, за да проучите действително нивото на спешност, което тези задачи изискват, когато се появят. Често ще откриете, че чувството за неотложност се произвежда от други хора и тези задачи не гарантират толкова време или енергия, колкото сте искали да дадете.

6. Използвайте технологията за управление на ангажиментите

Има много програми и приложения, които ще ви помогнат да управлявате времето си по-ефективно. Един от най-добрите е Cozi, който ви позволява да поддържате графика на цялото си семейство в един централен календар. Той централизира списъците ви за пазаруване и списъците със задачи, което е безценно спестяване на време и намаляване на стреса, когато координирате магазините за хранителни стоки след работа с вашия партньор или полагащ грижи..

Заключителна дума

Всички се преборихме над въпроса за планирането. Работя ли прекалено много? Прекарвам ли достатъчно време с децата си? Трябва ли да ги подтиквам да продължат повече дейности или участват в твърде много? Това са въпроси, които в крайна сметка нямат „правилни“ отговори, защото всяко семейство е различно. Някои семейства процъфтяват по натоварен график; други се справят по-добре с по-бавно темпо.

Въпросът е, че познавате семейството си най-добре и само вие можете да намерите правилния баланс на свободното време и ангажиментите, които позволяват на всеки да процъфтява. В края на деня, ако всички от вашето семейство си лягат, чувствайки се обичани и подкрепени, вършите чудесна работа.

Какъв е графикът на вашето семейство? Смятате ли, че е точно така, твърде забързано или твърде бавно? Какво правите, за да направите графика си по-добър за вашето семейство?