5 естествени домашни средства, които помагат да поддържате децата си здрави
Като родител вие също знаете, че вирусите и бактериите обичат тълпата. Вероятно е, че ще бъдете на ред след като детето ви се прибере вкъщи с болки в тялото и хрема. Ако вашите деца имат братя и сестри или посещават училище или дневни грижи, то те вероятно ще се разболеят десет пъти или повече всяка година.
Децата ви ще се разболеят, колкото и да се опитвате да го предотвратите. Въпреки това, има много природни средства, които можете да използвате, за да не само засилите имунната си система, но и да намалите продължителността и тежестта на заболяването, ако вие или децата ви правя разболявам се. Комбинирайте ги със здравословно хранене за деца за още по-добри резултати.
Деца и настинки - практическа профилактика
Всяка година медицинската общност призовава родителите да поддържат децата здрави със следния съвет: останете хидратирани, заспивайте достатъчно, яжте здравословни храни и спортувайте редовно. Поддържането на нивата на влажност на комфортно ниво (обикновено около 40% до 50%) в дома ви, особено през зимата, също ще ви помогне да останете здрави, тъй като сухият въздух понижава вашата устойчивост на инфекция.
Един от най-добрите начини за поддържане на болестта в страх може да бъде и най-предизвикателният за децата: измиването на ръцете. Поддържането на ръцете чисти и далеч от лицето е вероятно най-добрият начин да се избегнат болести. Ако имате особено малки деца обаче, това може да се окаже почти невъзможно. Знам, че го правя.
Дори най-здравите семейства се разболяват от време на време. Ако децата ви са нещо като моето, те ще се разболеят в петък в полунощ, когато единственият вариант е денонощната спешна помощ. Научих, че наличието на добре зареден кабинет за лекарства, който включва както продукти без рецепта, така и разнообразни натурални лекарства, ни помага да избегнем или преодолеем повечето заболявания, с които децата ми се прибират.
Пак ли се разболяват? Разбира се. Но ние преминаваме през далеч по-малко заболявания, отколкото други семейства, които познаваме, и мисля, че това до голяма степен се дължи на природните лекарства, които използваме.
Най-добрите природни средства за деца да останат здрави
„Унция превенция струва килограм лек“, казва Бенджамин Франклин. Тази мъдрост е особено вярна, когато става въпрос за здравето ни. Прекарването само на малко време, пари и енергия за поддържане на добро здраве ще извърви дълъг път към запазване на здравето през цялата година. Естествените лекарства по-долу ще ви помогнат да засилите имунната си система безопасно и естествено, помагайки на вас и вашето семейство да преодолеете заболяване бързо, ако се разболеете.
1. Сироп от бъз
Хората използват сироп от бъз от векове, за да повишат имунната система и да намалят продължителността и тежестта на заболявания, като грип.
Открих сироп от бъз след като се роди първият ми син и го използваме през цялата година, за да останем здрави. Открихме, че е особено ефективно при преодоляване на заболяване, след като започнем да изпитваме симптоми.
Медицинската общност също е открила сиропът от бъз като ефективно и безопасно природно лекарство срещу настинки и грип. Проучване от 2004 г. в Journal of International Medical Research установява, че пациентите с грип се възстановяват средно четири дни по-рано и се нуждаят от по-малко „спасителни лекарства“ от тези, които приемат плацебо.
Друго проучване, публикувано в списанието BMC Complementary and Alternative Medicine, установи, че екстрактът от бъз притежава антимикробни свойства срещу Strep бактерии и показва „инхибиращ ефект върху разпространението на човешки патогенни грипни вируси“. С други думи, след като сте заразени с вирус, сиропът от бъз може да забави възпроизводството му.
Можете да приемате сироп от бъз всеки ден, за да засилите имунната си система, или можете да поддържате захранването под ръка и да го използвате, когато смятате, че може да се разболеете. Сиропът от бъз е скъп в сравнение с други лекарства за лечение на настинка и грип без рецепта, средно около $ 16 за бутилка с осем унции.
Въпреки това е евтино в сравнение с цената на посещенията на лекар и загубата на производителност по време на работа и училище. Ако имате достъп до сурови бъз, също е доста лесно да си направите собствен сироп от бъз. Това ще намали значително разходите.
Също така е добра идея да приемате сироп от бъз два до три дни преди пътуването на вас и семейството ви и да продължите ежедневните дози, докато сте далеч от дома. Това може да помогне на вас и вашите деца да останете здрави, когато сте изложени на по-голямо разнообразие от микроби, бактерии и вируси.
Друг бонбон към сироп от бъз? Вкусно е и децата ви вероятно ще молят за повече, когато им дадете доза.
2. Масло от риган
Лечебните свойства на риган масло са невероятни. Това е антимикробно, противогъбично, антивирусно, противовъзпалително, антипаразитно и пълно с антиоксиданти. Маслото от риган може да ви помогне да се предпазите от заболявания като обикновената настинка или грип и по-сериозни и животозастрашаващи заболявания, като холера, варицела или коремен тиф. Също така може да помогне за намаляване или премахване на симптомите на алергични реакции.
Маслото от риган е невероятно ефективно за премахване на симптомите на хранително отравяне. Сам тествах това преди няколко години, след като ядох някои лоши суши. След час симптомите ми за хранително отравяне бяха значително по-малко тежки и на следващата сутрин се почувствах напълно добре.
Според статия от 2015 г. в The Atlantic, маслото от риган набира популярност като алтернатива на антибиотиците за добитък. Това обаче е и ефективно лечение за нас хората. Изследване от 2008 г., публикувано в PRI Bioscience, установи, че Origanum vulgare масло (риган масло) притежава най-високата и най-широка противогъбична активност в сравнение с други масла в проучването.
Ако решите да добавите риган масло във вашия аптечка, е важно да закупите най-висококачественото масло, което можете да намерите. Искате масло с висока концентрация на карвакрол; това е една от активните съставки в маслото от риган. Колкото по-висока е концентрацията, толкова по-ефективно ще бъде маслото от риган. Използвам Oregenal, който има 73% карвакрол. Някои марки имат 85% или по-висока концентрация на карвакрол, но разбира се, те ще бъдат по-скъпи.
Колко ще похарчите за маслото от риган? Ще платите около 30 до 40 долара за бутилка за една унция. Но качественото масло от риган е изключително концентрирано, така че трябва да използвате само три до четири капки под езика за доза за възрастни. Годината си имах бутилка с две унции и все още е наполовина пълна. Струва си да похарчите повече, за да получите качествено риган масло от реномирана компания.
Имайте предвид, че вкусът на риган масло е много силен. Трудно е много възрастни, много по-малко деца да се справят. За доза за възрастни, добавете няколко капки олио към супена лъжица мед, за да помогнете да спадне. Не открих указания колко масло от риган е безопасно за деца, така че давам на синовете си само една капка в супена лъжица мед, когато имат нужда от него.
3. Хранително-стимулиращи храни
Много храни помагат да се засили имунната ви система по естествен начин, а трите по-долу също са подходящи за деца:
- Пробиотиците. Проучване от 2006 г. в международната микробиология установи, че консумирането на два щама пробиотични бактерии, Lactobacillus gasseri и Lactobacillus coryniformis, повишава имунитета на участниците в сравнение с тези, които ядат редовно кисело мляко. Докато всяко кисело мляко ще ви помогне да засилите вашите добри бактерии в червата, пробиотичните кисели млечни продукти и напитки, като кефир, могат допълнително да ви помогнат да се предпазите от настинка и грип. Децата ви може да завият носовете си в обикновен кефир (който има силен вкус), така че изберете за ароматизиран кефир.
- овес. Скромният овес е пълен с доброта. Той е с високо съдържание на фибри, може да помогне за понижаване на холестерола и съдържа бета-глюкан, който помага на нашите кръвни клетки да се борят с инфекцията. Освен това е с високо съдържание на цинк, което допълнително подсилва имунната ви система. Пълнозърнестият овес, който е далеч по-малко преработен от бързо приготвения овес, предоставя повече ползи за повишаване на имунитета. Има много рецепти за овес за една нощ, ако сте притиснати за времето сутрин.
- Сладки картофи. Сладките картофи са с високо съдържание на бета-каротин, който тялото ви превръща във витамин А, основен витамин за здравата кожа. Кожата е първата ни защита срещу инфекция, така че запазването й да е здравословно е приоритет, когато става въпрос за доброто поддържане. Предложете на децата си пюре от сладки картофи с малко кленов сироп или пържени сладки картофени пържени картофи, поръсени с канела няколко пъти седмично, за да поддържат епидермиса им в борба с грипа. Други храни в оранжев цвят, като моркови и тиква, също ще свършат работа.
4. Канела
Канелата се използва като подправка за овкусяване на храни от хиляди години. Той е богат на антиоксиданти и има антивирусни и антибактериални свойства. Освен това е чудесен усилвател на имунитета благодарение на едно от своите етерични масла, цинамалдехид.
Проучване от 2008 г. в Bioresource Technology установи, че канелата има отлични противовъзпалителни свойства, а проучване от 2006 г., публикувано в American Journal of Chinese Medicine, установи, че канеленото масло е ефективно за ограничаване на растежа на много бактерии, включително стафилокок и E. coli.
Има много начини да включите повече канела в диетата на децата си. Едно от най-лесните е да го добавите към сутрешната си овесена каша, което им дава двойна доза ползи. Можете също да смесите 1/4 чаена лъжичка със супена лъжица мед, още един имунизационен бустер, посочен по-долу, като сутрешно лечение.
Канелата също се предлага в добавка форма. Предимството на добавките е, че ще получите силно концентрирана доза канела, без да се налага да ядете приблизително девет купички с овесена каша с аромат на канела. Недостатъкът е, че добавките струват повече, а това да накарате децата си да вземат хапче може да представлява свои собствени предизвикателства. Лично аз карам синовете си да ядат повече канела, като я добавям към храна и топли напитки и чувствам, че получават достатъчно по този начин.
5. Мед и прополис
Според WebMD, лабораторните изследвания показват, че медът е ефективен за възпрепятстване на растежа на E. coli, салмонела, и на Стафилококус ауреус бактерии, между другото. Изследване от 2007 г., публикувано в Journal of Ethnopharmacology, установи, че прополисът, който е лепкавото съединение на пчелите, използвано като покритие за изграждане на кошерите си, може да помогне за стимулиране на производството на антитела..
Прополисът може да бъде особено ефективен за повишаване на имунната система. Той е много богат на полифеноли, които са антиоксиданти, които се борят с болестта. Ще поглъщате малко прополис, когато ядете мед; обаче можете да си купите прополис в течна или капсулова форма, за да получите по-висока доза.
Медът също е ефективно домашно лечение на кашлица. В статия от 2013 г., публикувана в Journal of Family Practice, лекарите откриха, че две чаени лъжички мед, дадени преди лягане, намаляват честотата и тежестта на кашлицата и подобряват съня на децата.
За да увеличите максимално ползите за здравето на меда, потърсете сортове с по-тъмен цвят. Колкото по-тъмен е медът, толкова по-големи са неговите антибактериални и антимикробни ползи.
Да накарате децата си да поглъщат повече мед не би трябвало да е прекалено трудно, тъй като сладостта му почти гарантира, че ще намалее с усмивка. Опитайте да добавите мед към гръцко кисело мляко или овесени ядки за закуска. Вкусно е върху сандвич с фъстъчено масло или просто изяден от лъжицата.
Важна забележка: Никога не давайте мед на бебета под една година. Имунната им система не е достатъчно развита, за да предпазва от бактериите ботулизъм, спорите на които понякога могат да бъдат намерени в мед.
Може би сте чували, че поглъщането на местен мед (мед, направен от цветя, открити във вашия конкретен район) може да помогне за лечение на сезонни алергии. А когато имате деца, които страдат от сезонни алергии, сте готови да опитате всичко, за да им помогнете. Медът обаче е неефективен при лечение на алергии по две основни причини.
Първо, много хора са алергични към алергени, пренасяни от вятъра, като амброзия и трева, и те не се намират в меда. Друго погрешно схващане е, че медът съдържа достатъчно цветен прашец от местни цветя, за да помогне на тялото ви да изгради съпротива. Но медът се прави от нектар от цветя, а не от цветен прашец. Много малко прашец намира своя път в меда, което го прави неефективен за лечение на сезонни алергии.
Медът се използва най-добре като питателен и вкусен тласък за вашата имунна система.
Заключителна дума
Когато съм с един от синовете ми посред нощ, лицето му като горящ въглен от треска, е трудно да си спомня, че всички тези заболявания служат на цел: изграждане и укрепване на тяхната крехка имунна система. Без цялото излагане на микроби, вируси и бактерии, имунната им система никога няма да стане достатъчно силна, за да ги поддържа живи през зряла възраст.
Ако някое от децата ви се разболее, помислете да опитате естествено домашно лекарство срещу настинка и грип. Домашните лекарства често действат също толкова добре или по-добре от лекарствата без рецепта.
Какво правите, за да поддържате децата си здрави през цялата година?
