Как да се върна на работа след отпуск по майчинство - 7 съвета
Повечето майки имат вихър от емоции, когато се върнат на работа, след като имат бебе. Някои са тъжни, дори депресирани. Други са развълнувани и облекчени. Някои са тревожни, а други негодуващи. Може да изпитвате някои или всички тези емоции. Това е нормално.
Връщането на работа след раждане на бебе е огромен преход и много майки подценяват колко трудно може да бъде. Ето няколко съвета и стратегии, които можете да използвате, за да улесните връщането си към работната сила.
Отпуск по майчинство в САЩ
Що се отнася до семейния отпуск в Съединените щати, работещите родители го гледат грубо. Това е особено вярно за майките, които нямат почти никаква защита съгласно федералния закон.
Според The Washington Post, Съединените щати са единствената страна в развития свят, която не изисква работодателите да дават отпуск на работещите майки за раждането или осиновяването на дете. Съгласно Закона за семейните и медицинските отпуски (FMLA), служителите, които отговарят на изискванията, могат да имат до 12 седмици неплатен отпуск, за да имат бебе или да осиновят дете, и все пак да имат работа, когато се върнат. Ключовите думи тук обаче са „отговарящи на условията служители“, което означава, че FMLA не защитава всички.
Например компаниите, в които работят по-малко от 50 души, не трябва да спазват законите на FMLA. Освен това, трябва да сте работили за вашия работодател 12 месеца и да сте на работа в 1250 часа работно време, за да бъдете обхванати от FMLA. Още едно щуро предупреждение? Вашата компания трябва да има най-малко 50 служители, концентрирани на едно място; ако вашите колеги са разпространени на повече от 75 мили от основната работна площадка, компанията не трябва да спазва законите на FMLA.
Друг срамен аспект на FMLA е, че е неплатен отпуск. Малко фирми - включително големите корпорации - предлагат на работещите майки платен отпуск. Според Дружеството за управление на човешките ресурси само 6% от компаниите предлагат пълно заплащане по време на отпуск по майчинство. В резултат на това USA Today съобщава, че една от четири майки се връща на работа само 10 дни след раждането.
Раждането на дете поставя работещите майки в тясно финансово обвързване. The Washington Post съобщава, че жените сега работят все по-близо до сроковете си и се връщат на работа много по-рано след раждането, в голяма степен, защото не могат да си позволят да си вземат повече отпуск.
Според американското министерство на земеделието сега струва повече от 233 000 долара за отглеждането на дете до пълнолетие. Работещите родители виждат огромен ръст на разходите, точно когато са засегнати от значителен спад на доходите поради отпуск по майчинство. От Urban Institute съобщават, че типичното семейство - определено като двама работещи родители - наблюдава спад на доходите от поне 10%, когато имат бебе. Самотните майки имат спад на доходите с 42%.
Вашите възможности за връщане на работа след раждане зависят от финансовото ви положение, семейното ви положение и колко гъвкавост предлага работодателят ви. Можете да се върнете на работа на пълен работен ден от началния стаж или можете да се върнете на непълно работно време и постепенно да проправите път до заетост на пълен работен ден. Както и да го направите, ето как да направите прехода възможно най-плавен.
Как успешно да се върне на работа след като има бебе
Да имаш новородено е изтощително. Те изискват постоянна грижа през деня, а след това сте много през нощта за хранене и смяна на пелени. Добавете поръчки, подготовка за вечеря и домакински дела и е лесно да разберете защо всички нови родители изглеждат като зомбита.
А сега си представете колко по-трудно ще е всичко това, когато се върнете на работа. Трябва да станете в 5 или 6 сутринта след безсънна нощ, да приготвите себе си и бебето си през вратата, да ги пуснете при дневна грижа и след това всъщност да бъдете продуктивни в продължение на 8 часа, преди да бързате да вземете казаното бебе от дневната грижа и се отправяте към дома за приготвяне на вечеря и, надяваме се, малко качествено семейно време, преди да се срутите в леглото, напълно изтощено.
Не е лесно и не е чудно, че много майки имат сериозни резерви относно връщането на работа след бебе. Но има някои стратегии, които можете да използвате, за да направите този преход малко по-малко стресиращ.
1. Практика, практика, практика
Не изчакайте, докато първият ви ден се върне на работа, за да определите дали всъщност можете да подготвите себе си и бебето си и да излезете навреме навреме. Практикувайте новата си рутина седмица или две, преди да се върнете на работа.
За целта се опитайте да организирате грижите за вашето дете да започнат рано, може би на половин ден, седмицата преди да се върнете на работа. Настройте вашата аларма, за да ви събуди точно като нормален работен ден, и преминете през сутрешната си рутина.
Практикуването на сутринта ви по този начин ще ви помогне да отработите всякакви неочаквани хълцания, без стресът да се налага да сте в офиса навреме. Освен това ще ви помогне да свикнете да сте далеч от бебето си, което много майки в началото намират много трудно.
2. Научете как да кажете не
Независимо дали сте развълнувани или тъжни от връщането си на работа, едно е сигурно: ще бъдете шокирани от това колко работа има да вършите. Не само, че натоварването ви ще се чувства преодоляващо, но ще дойде точно в момент, когато абсолютно трябва да бъдете извън вратата в 16:30, за да вземете бебето си от грижите за деца навреме.
Ето защо трябва да се научите как да кажете не на шефа и колегите си. Трябва да прекарвате времето си на работа, като се съсредоточите върху проекти с висок приоритет, което означава безсмислена натоварена работа и молби за помощ от колегите може да се наложи да отпаднат за известно време.
Казването на „не“ не е лесно, особено когато наскоро сте се върнали от отпуска по майчинство и чувствате натиск, за да докажете своята производителност и ангажираност. Може да помогне за изследване на някои дипломатически начини за обработка на заявките преди първия ви ден назад. Тази статия от Harvard Business Review има някои полезни стратегии за отказване на работа, както и тази статия от CNBC.
3. Попитайте дали можете да комуникирате
Много работни места могат да бъдат коригирани за телекомуникации, дори ако това е само за един ден седмично. Ако смятате, че може да бъде вашето, попитайте шефа си дали бихте могли да работите от вкъщи един или повече дни в седмицата. Преди обаче да се обърнете към тях с тази молба, помислете добре. Разработете план за това как ще го накарате да работи и очертайте специфичните задачи или проекти, които биха работили най-добре за дните, в които комуникирате..
Ще трябва също да съобщите как телекомуникацията ще бъде от полза за всички останали. Как ще се възползват вашият екип, шефът ви и компанията от работа вкъщи един или повече дни в седмицата?
Определете притесненията, които вашият шеф вероятно има. Например, има вероятност да бъдат загрижени за прекъсвания, ако детето ви ще бъде с вас у дома. Как можете да докажете, че ще бъдете продуктивни? Кой ще гледа детето ви, докато работите?
Също така може да ви помогне да определите дата, когато двамата можете да преоцените ситуацията, за да сте сигурни, че тя работи. Вашият шеф може да се почувства по-удобно да каже „да“, ако знае, че това е временно. Ако все още демонстрирате голяма производителност до тази дата, те може да решат да направят подредбата постоянна.
И накрая, има вероятност други професионалисти във вашата организация да комуникират поне на непълно работно време. Разберете кои са тези хора и говорете с тях как са убедили шефа си да одобри молбата им. Може да са в състояние да ви дадат някои ценни съвети; най-малкото, вие ще бъдете в състояние да използвате техния пример за укрепване на вашия случай.
4. Разработете уговорка за кърмене
Ако кърмите, ще трябва да помпате, докато сте на работа. Това може да добави още един сложен слой за работещите майки, особено когато вече имате твърде много неща. Кърменето обаче е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето бебе, така че е важно да продължите, докато сте в състояние.
Добрата новина е, че според Закона за достъпна грижа (ACA) работодателите са длъжни да предоставят на кърмещите майки почивка, за да изпомпват кърма. От тях се изисква също да осигурят място, различно от баня, което е защитено от гледка и без проникване от страна на колегите и обществеността, за да могат майките да правят това.
Ако планирате да продължите да кърмите, след като се върнете на работа, обадете се на отдела за човешки ресурси на вашата компания седмицата преди да се върнете и да разберете дали има стая за кърмене. Ако не, работете с тях, за да намерите подходящо пространство, дори ако това означава да инсталирате ключалка на вратата на вашия офис. Не забравяйте, че трябва да ви осигурят някъде, което не е банята, за да изпомпвате. Ако говорят, напомнете им, че това е законът. Можете да прочетете повече за федералния закон, който защитава кърмачките в американския Министерство на труда.
Освен това следващите съвети могат да направят изпомпването на работа малко по-лесно.
Вижте своето пространство
Преди първия ден да се върнете, отидете в офиса и проверете стаята, която HR е определила като ваше „пространство за кърмене“. Чисто ли е? Има ли заключваща врата? Има ли мивка? Ако не, къде е най-близката баня? Има ли удобен стол за сядане? Таблица за вашата помпа за гърди?
Ако нещо ви липсва, представете притесненията си пред HR, така че да имат време да го поправят преди първия си ден назад.
Донесете допълнителни части
Винаги опаковайте пълен набор от допълнителни части с помпата за гърди, от епруветки до бутилки до вендузи. Никога не знаеш кога ще ти трябват, но от време на време ще.
Опаковайте допълнителни подложки за кърмене
Кърмещите майки знаят, че трябва да изпомпват или кърмят в предвидими моменти. Когато пропуснете някое от тези времена, гърдите ви бързо ще усетят, че ще избухнат.
У дома е сравнително лесно да се придържате към графика на хранене. Но по време на работа имате колеги и колеги, които закъсняват и никой не се замисля за факта, че ще ви изтече по цялата риза. Затова винаги пазете в бюрото си много допълнителни подложки за кърмачки, когато не можете да изпомпвате правилно, когато трябва.
Останете хидратирани
Кърмещите майки се нуждаят от много допълнителни течности, за да останат хидратирани; родителски уебсайт Попитайте д-р Сиърс препоръчва кърмещи майки да пият 8 унции вода всеки път, когато се хранят или помпат, плюс още няколко на ден. Затова вземете бутилка с вода навсякъде и се уверете, че оставате хидратирани, докато сте на работа.
Вижте снимки
Изпомпването може да почувства студ и безличност след кърменето на вашето бебе. Някои майки установяват, че е трудно или невъзможно млякото им да тече, докато са на работа, особено когато са притиснати за време.
Ако това се случи с вас, опитайте да разгледате снимки или видеоклипове на вашето бебе веднага на телефона си, след като включите помпата. Може да ви помогне да се отпуснете и да напомните на тялото си за кого правите това.
Подарете си почивка
С всичко казано, кърменето е трудно при нормални обстоятелства и е още по-трудно, когато се върнете на работа. Ако можете да накарате кърменето да работи, когато сте отново на работата си, добре за вас. Ако е твърде много време и стрес, значи и това е ОК. Така или иначе вашето бебе ще се оправи и тук няма правилен или грешен избор. Направете това, което работи за вас, и го оставете на това.
5. Помислете за алтернативни възможности за грижа за деца
Ако мисълта да откажете детето си от ежедневните грижи да ви настине кръвта, може да е време да обмислите някои други опции.
Например, някои работещи родители обединяват ресурсите си и създават тип „детегледачка кооперация“. Това означава, че наемате бавачка на пълно работно време (потърсете Care.com или Sittercity), за да се грижите заедно за всичките си деца. Ще плащате повече, за да може бавачката да гледа няколко деца наведнъж, но често е по-евтино от това, което бихте платили на някой да гледа само вашите деца.
Ако вие и вашият партньор са много гъвкави, помислете за редуване на работните графици с тях, така че можете да работите и двамата да гледате децата. Например, може би вашият партньор може да работи от 6:00 до 12:00, докато се грижите за децата, и след това можете да работите от 12:00 до 17:00, докато те вземат децата.
Съпругът ми и аз редуваме нашите схеми по този начин и това ни се отразява добре. Той ще работи цял ден, докато аз вземам момчетата, а след това ще ги вземе на следващия ден, докато аз работя цял ден. Ние също работим по домове и тази уговорка ни дава възможност да бъдем учител, да прекарваме време с момчетата и да продължаваме да печелим доходи. Освен това ни спестява 7 680 долара годишно за грижи за деца, което е, което харчихме за предучилищна възраст - на непълно работно време - преди да приемем този график.
6. Потърсете подходящ за семейството работодател
Ако напуснете работата си преди да имате бебе и искате да въведете отново работната сила или ако настоящият ви работодател не е толкова подходящ за семейството, колкото бихте искали, тогава помислете да използвате Après, за да намерите страхотна нова работа.
Après е сайт за наемане на работа, който се фокусира изключително върху работещите майки - тези, които искат да върнат работната сила след отпуск по майчинство или тези, които в момента работят, но търсят по-подходящ за семейството работодател. Основателите на компанията, самите две работещи майки, знаят, че много работодатели искат да наемат повече жени и са готови да предложат гъвкавостта и платения отпуск, от който работещите майки се нуждаят. Така те разузнават компаниите, предлагащи тези работни места, „приятелски настроени за мама“, и ги публикуват на сайта.
Използването на сайта струва 99 долара годишно, но таксата си струва, ако стигнете до работата на мечтите си.
7. Платете помощ с ежедневни задачи
Вашият преход към работа е чудесно време да инвестирате в помощ, ако можете да го залюлите финансово. Например, помислете да използвате услуга за доставка на храна като Домашен готвач за първата седмица или две обратно на работа. Може да помогне за облекчаване на стреса, за да не се притеснявате за планирането и пазаруването на храна. Ако не можете да си позволите услуга за хранене, проучете няколко рецепти за бавно готвене, така че да ви чака топла храна, когато се приберете.
Много майки наемат услуга за почистване за първия си месец обратно на работа - или по-дълго, ако могат да си позволят. Погледнете компания като Handy.com. Всичко може да се погрижи за онлайн - включително планиране и разсрочване. Поставянето на някой друг, който отговаря за почистването, може да спести огромно време и да ви даде повече време за връзка с вашето бебе.
8. Дайте си време да се регулирате
Всяка работеща майка ще ви каже едно и също: Необходимо е време, за да се приспособите да се върнете на работа, след като имате бебе. В началото вероятно ще се почувствате напълно претоварени и може да се изкушите - отново и отново - просто да се откажете. Ще се притеснявате, че ще оставите бебето си в ръцете на някой друг, ще се притеснявате, че не работите до потенциала си, защото сте толкова лишени от сън и ще се притеснявате, че не сте добра майка , без значение какво правиш.
Върви си лесно. Може да отнеме месеци, за да се приспособите към връщане към работа и няма правилен или грешен начин да го направите. Просто не се отказвай. След време ще стане по-лесно.
Заключителна дума
Самата аз съм работеща майка. Като самостоятелно заети лица на свободна практика аз не получавам платен отпуск по майчинство - нито платен отпуск по този въпрос. Отнех осем седмици отпуск за раждането на първото си дете и 24 седмици за раждането на второто си и определено беше хит за нас финансово.
Когато се върнах на работа, писах с новороденото си, приковано към гърдите в бебешка прашка, докато другото ми дете спяше в скута ми. Кърмях по време на конферентни разговори с клиенти. Беше трудно, но като много нови родители трябваше да го накарам да работи. Имаше изобилие от стресови дни и много прекрасни, а в крайна сметка се получи чудесно.
Как се чувствате да се върнете на работа след отпуска си по майчинство? Ако вече сте отново в работната сила, какво правите, за да работи?
