5 лоши навици, които ви костват пари и как да ги разбиете

За щастие, има едно нещо, което ме пречи да пия захар всеки ден: цената. Например, топло слънчево брауни от Baskin-Robbins струва $ 5,49 плюс данък. Оскъпяването на един от тези всеки ден би ми струвало около 40 долара седмично или над 2000 долара годишно. Това е достатъчно, за да ме спре да се развихря, дори и 800-те калории в слънчогледа да не са.

Разбира се, сладкишите не са единственият лош навик, който идва с висока цена. Всъщност почти всяко виновно удоволствие, което може да навреди на вашето здраве, също е лошо за вашия портфейл. Ако вземете добър, труден поглед върху колко струват тези вредни навици, бихте могли да бъдете ключът към това да ги изритате за добро - или поне да ги вземете под контрол.

Лоши навици, които ви струват пари

1. Пушенето

Майката на всички лоши навици, тази се появява в началото на всеки списък. И има основателна причина за това. Тютюнопушенето повишава риска за почти всеки здравословен проблем, включително сърдечни заболявания, инсулт, емфизем и поне дузина видове рак. Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията пушенето на цигари "вреди на почти всеки орган на тялото."

Няма недостиг на статии за размахване на пръсти онлайн, които продължават с голяма дължина относно всички тези рискове за здравето. Въпреки това не са много тези, които говорят за другата цена на пушенето: цената в долари.

Какво струва това навик
Да започнем със самите цигари. Според The ​​Awl в средата на 2016 г. цената на една опаковка цигари варира от 5,19 долара в Кентъки до огромните 12,60 долара в щата Ню Йорк. Взимайки средната цена от 7,17 долара за опаковка, навикът на ден на опаковка би ви отпуснал 2617 долара годишно. И това дори не отчита лихвите, които бихте могли да спечелите от тези пари, ако вместо това ги поставите в инвестиционна сметка.

След това са всички косвени разходи, които се дължат на това, че сте пушач. Пушачите са изправени пред значително по-големи разходи за здраве и стоматологични грижи. Те също могат да загубят доходи, ако здравословните проблеми, свързани с тютюнопушенето, ги накарат да пропуснат работа или да ограничат производителността си. И днес в обществото има известна доза пристрастия към пушачите, което също може да навреди на кариерата им.

През 2017 г. WalletHub направи проучване, в което оцени как всички тези разходи се събират за пушачите в цялата страна. Той установи, че най-евтиното състояние за пушене е Кентъки, където цената е „само“ 22 825 долара годишно, или 1,1 милиона долара през целия живот. В Ню Йорк пушачите плащат премия от 45 533 долара годишно, или 2,3 милиона долара на живот. Олеле.

Как да спестите пари
Очевидно най-добрият начин да се намалят разходите за тютюнопушене е да се откажете. Отказът от тютюнопушенето напълно анулира всички разходи - както за портфейла ви, така и за вашето здраве. Има няколко начина да го направите:

• Студена пуйка. Най-популярният начин да се откажете от тютюнопушенето е да отидете на „студена пуйка“ - тоест просто спрете всички наведнъж. Според WebMD около 90% от пушачите, които се опитват да се откажат, избират този метод. За съжаление, повечето от тях не успяват. Отказът от наведнъж привежда тялото си в състояние на отнемане на никотин и повечето пушачи не могат да се справят със симптомите. Само около 4% до 7% успяват да останат без тютюнев дим по този начин без помощ. От положителна страна, методът на студената пуйка не струва нищо.
• Никотинова заместваща терапия (NRT). Много пушачи намират по-лесно да се откажат, ако използват никотин заместващи продукти, като лепенки, венеца или дори електронни цигари. Тези продукти намаляват симптомите на отнемане, така че пушачите могат да се съсредоточат върху промяната на поведението си. Използването на NRT обаче не е евтино. Ларасиг поставя разходите за NRT където и да е от $ 80 до $ 302 за първите шест седмици. Това е по-малко от средната цена на дневна опаковка цигари, но не и от толкова много. Също така, използването на NRT означава, че все още сте закачени на никотина, дори ако е в не толкова вредна форма. Рано или късно ще трябва да преминете през втори кръг на излизане, за да слезете от самия NRT.
• лечение. Има и лекарства с рецепта, които пушачите могат да приемат, за да намалят желанието си към никотина. Те включват бупропион (Zyban) и варениклин (Chantix). Тези лекарства могат да бъдат или по-ефективни от NRT, като помагат на пушачите да се откажат. Те обаче могат да имат и странични ефекти, като главоболие, гадене и проблеми със съня. Също така тези лекарства са скъпи. Според Drugs.com, генеричният бупропион струва около 25 долара за 30-дневна доставка или 75 долара за обикновен 12-седмичен курс. Chantix, който няма обща версия, струва около 3,50 долара на хапче или 294 долара за 12 седмици. Някои застрахователни планове покриват тези разходи, но други не.
• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Някои пушачи работят със съветник, за да разберат по-добре навика си. Консултантът им помага да намерят своите „задействащи тютюнопушенето“ - мисли, чувства и ситуации, които ги карат да искат да пушат - и да работят около тях. CBT не е толкова ефективен сам по себе си, но комбинирането му с NRT или лекарства може значително да подобри шансовете за отказване. Но добавянето на CBT също увеличава цената на тези методи - и застраховката не винаги ще я покрие.

Някои хора, колкото и да се опитват, просто не могат да се откажат от навика. Те обаче могат поне да намалят разходите - и рисковете за здравето - като пушат по-малко. Националният институт за високо ниво на здравеопазване и грижи (NICE) препоръчва този подход, наречен „намаляване на вредата“, за хора, които не могат или не искат да спрат да пушат.

NICE предполага, че пушачите, които не са готови да се откажат, трябва да намалят броя на цигарите, които пушат. Ако се наложи, те могат да използват NRT продукти, за да им помогнат да се съкратят. NICE казва, че пушачите, които отрязват и използват NRT, често им е по-лесно да се откажат напълно по-късно. Въпреки това, NICE също подчертава, че отказът от всички наведнъж, ако можете, има най-големи ползи за вашето здраве.

2. Пиене на алкохол

Пиенето не е толкова голяма заплаха за вашето здраве, колкото пушенето. Всъщност има доказателства, че пиенето в умерено количество - около една напитка на ден за жени или две за мъже - дори би могло да ви е от полза. Харвардската школа за обществено здраве съобщава, че умерените пиячи имат по-малък риск от сърдечни заболявания, диабет и камъни в жлъчката, отколкото недохранителите.

Силното пиене, от друга страна, може да вземе сериозно влияние върху вашето здраве. Неговите дългосрочни рискове включват високо кръвно налягане, увреждане на сърцето и черния дроб и няколко вида рак. И в краткосрочен план това може да играе роля при насилие и престъпления по пътищата от шофиране в нетрезво състояние.

Разбира се, има хора, които изобщо не бива да пият. Например алкохолиците не са в състояние да контролират количеството, което пият, така че трябва да избягват алкохола (или иначе да приемат лекарства, за да контролират желанието си). Бременните жени също се препоръчват да избягват напълно алкохола, защото той може да навреди на развиващото се бебе. И всеки под 21-годишна възраст, който пие, рискува арест, глоба и загуба на шофьорската си книжка.

Но дори и за хората, които умеят - и го правят - безопасно да пият умерено, алкохолът все пак има своята цена. Една напитка на ден може да не навреди на здравето ви, но все пак оказва влияние върху портфейла ви.

Какво струва това навик
Според годишното проучване на потребителите, направено от Бюрото по статистика на труда, средното американско домакинство харчи 515 долара годишно за алкохолни напитки. Това обаче е само средно. Реалната сума, която изразходвате за алкохола, зависи от това какво пиете, колко от него пиете и къде го пиете.

Например, кажете, че сте случаен пияч, който понякога харесва бутилка битова бира с вечеря. Плащате 7 долара за шест опаковки от любимата си варя, така че това е около 1,17 долара за напитка. Ако пиете две бири всяка седмица, това се получава до малко над 121 долара годишно.

Ако обаче обичате да пиете в модерни барове, можете да очаквате да плащате много повече за напитка. На такива места един коктейл може да струва 10 или повече долара. Ако пиете два коктейла на вечер, пет вечери на седмица, гледате на обща раздела от 5200 долара годишно.

За повечето хора цената на навика за пиене вероятно пада някъде между тези две крайности. Националният институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм предлага опростен калкулатор, който можете да използвате, за да разберете колко е за вас. Просто въведете някои факти за това колко често пиете и средната цена на вашата напитка по избор, и тя ще ви каже колко харчите за напитки на седмица, на месец и на година.

Как да спестите пари
Най-лесният начин да намалите цената на алкохола е просто да пиете по-малко. Ако сте пияч, този подход има и ползи за здравето. Отрязването на една или две напитки на ден ви помага да избегнете здравословни проблеми, които биха могли да ви струват пари по пътя. Ако обаче нямате нужда или искате да пиете по-малко, има друг начин да намалите цената на този навик: Платете по-малко за всяка напитка. Най-добрият начин да направите това е да си пиете у дома, а не да излизате по барове.

В статия на Chron.com се казва, че собствениците на барове обикновено трябва да определят цените си на напитки на четири до пет пъти по-голяма от реалната цена на алкохола, за да получат добра печалба. Това означава, че коктейл, който ви струва 10 долара в бар, вероятно би струвал само 2 долара, за да се смесите вкъщи. Изключването на пет коктейла в модерен бар за пет домашно приготвени всяка седмица ще ви спести 2080 долара годишно.

Въпреки това, за много хора най-добрата част от пиенето в бар не е вкусът на причудливите коктейли; това е атмосферата. Ако се наслаждавате на изживяването в бара с приятелите си, можете да намалите разходите, като преминете от коктейли към бира или вино на ниска цена. Можете също така да се научите да кърмите по една напитка през цялата нощ или да ядете и след това да преминете към селфи и вар. Като бонус това също ще ви помогне да го направите спокойно вкъщи.

Можете също така да спестите пари от вино, когато излизате да ядете. Изберете място, което ви позволява да носите собствена бутилка или BYOB. Това ви дава шанс да изберете добро вино с ниска цена. Може да се наложи да платите такса за наливане, но цената все пак трябва да е по-малка от купуването на вино до чашата.

3. Хазарт

Повечето американци са заложили на нещо поне веднъж в живота си. Според Националния съвет за проблемни хазартни игри (NCPG) около 85% от възрастните в Америка са играли хазарт поне веднъж, а 60% са играли през последната година. Тази цифра обхваща всички форми на хазарт - от случаен залог на футболна игра до игра на слотовете във Вегас.

За разлика от тютюнопушенето и пиенето, хазартът не представлява заплаха за вашето физическо здраве. Вашето психическо и емоционално здраве обаче е друга история. Всички комарджии губят понякога и колкото повече губите, толкова по-голямо напрежение поставя върху финансите на вашето домакинство. Това може да доведе до стрес и да повреди вашите взаимоотношения.

За някои хора хазартът може да бъде зависимост. NCPG казва, че между 3% и 4% от възрастните в Америка са проблемни комарджии. Те имат проблеми с контрола на желанието си да залагат и това причинява малки или големи проблеми в живота им.

Дори когато хазартът не е пристрастяване, това все пак може да бъде скъп навик. Американците загубиха общо 142,6 милиарда долара от хазартни игри през 2014 г. Популацията в САЩ през тази година беше 318,9 милиона, така че ако само 60% от тях залагаха, това означава средно 745 долара за брой.

Какво струва това навик
За някои хора думата „хазарт“ предизвиква видения на ритми казина. Хазартът обаче има много форми. Всичко, на което залагате пари - независимо дали става въпрос за небрежна покер игра с приятели, фентъзи футболна лига или пътуване до Атлантик Сити - е вид хазарт.

По този начин цената на този навик може да варира значително, в зависимост от залозите и колко често играете. Ако правите залог от 10 долара на кон веднъж месечно, навикът ви ще ви струва не повече от 120 долара годишно, дори ако избраните от вас никога не печелят. За разлика от тях е възможно да преминете 180 долара за един час, изпомпвайки квартали в слот машина. Ако играете по два часа всяка седмица, потенциално бихте могли да харчите 18,720 долара за година.

Повечето форми на хазарт имат общо нещо: шансовете не са на ваша страна. Графикът на разходите за игра в GamblingFacts.ca показва средната сума, която струва да прекарате един час, играейки различни игри в казино. Цената варира от 0,95 до 165 долара на час, но няма такова нещо като игра, при която играчът да излезе напред. Така че, с почти всеки вид хазарт, който можете да изберете, трябва да очаквате да загубите пари в дългосрочен план.

Един от най-лошите залози от всички е игра на лотария. Вярно, че лотарийният билет струва само 2 долара - но шансовете за удряне на джакпота са незначителни. Според официалната статистика за Powerball шансовете за спечелване на големия джакпот са едва 1 на 292,2 милиона. Разбира се, има и няколко по-малки награди, които варират от 4 до 1 милион долара. Вземете фактор и всеки билет има шанс 1 на 24.87 да спечели награда - но най-вероятно ще е само малък.

Статия в The Awl изчислява, че „очакваната възвръщаемост“ на билет за Powerball от 2 долара е около 0,94 долара. С други думи, ако отделяте 2 долара за билет всеки ден в продължение на 10 години, ще харчите общо около 7 300 долара и вероятно ще получите около 3,431 долара обратно в награди. За разлика от това, ако поставите същите тези 14 долара седмично в инвестиция с нисък риск, печелеща 2% APY, ще получите 8,059 долара.

Как да спестите пари
Ако хазартните ви навици причиняват сериозен финансов стрес за вас или семейството ви, може да сте проблем комарджия. Уебсайтът на NCPG има няколко инструмента за скрининг, които можете да използвате, за да разберете дали имате проблем с хазарта. Ако го направите, на сайта има ресурси, които да ви помогнат да получите лечение.

Ако обаче играете от време на време за забавление, има начини да се отдадете на навика си с по-малко разходи. Например, ако обичате да играете карти, все още можете да се насладите на играта, докато играете за по-ниски залози. Опитайте да поканите приятели за игра на „покер с никел и стотинка“, където залагате само с промяна на джоба. Можете дори да опитате да играете с чипове и въобще да не залагате пари.

Ако предпочитате хазартните игри, изберете игрите, които имат по-ниска цена на игра. Според GamblingFacts.ca, най-добрите ви залози включват минимална рулетка и основни правила на блекджек. Придържайки се към тези игри, можете да се насладите на атмосферата на казиното средно само за един долар или два на час.

Играта на лотарията винаги ви дава ужасни шансове - но все пак много хора се радват. За тях харченето на 2 долара за лото билет е закупуване на фантазия. В продължение на една цяла седмица те мечтаят какво ще направят, ако срещу всички шансове го ударят богато. Дори и да загубят - както обикновено правят - те смятат, че дневното ежедневие за седмица е на стойност 2 долара, които са похарчили.

По този начин да играете лотарията не е неразумно - стига да купите само един билет. Разбира се, закупуването на повече билети увеличава шансовете ви за печалба, но те все пак ще бъдат невероятно мънички. Един билет е всичко необходимо, за да ви даде отдалечен шанс за печалба - и шанс да мечтаете как бихте използвали печалбите.

Долната линия, с каквато и да е форма на хазарт, е да я разглеждате като забавление - не сериозен начин да печелите пари. По този начин можете да се съсредоточите не върху спечелването, а към получаването на най-забавно за вашия долар. В сравнение с реалните инвестиции, хазартът от всякакъв вид е лоша сделка. Но в сравнение с харченето на 12 долара за билет за филм, харченето на няколко долара на час в казиното не е толкова лоша стойност.

4. Бърза храна

Всички знаем, че бързата храна не е най-здравословната цена. Но понякога е трудно да се устоиш.

В някои случаи удобството ни изкушава. След дълъг, изтощителен ден на работа, искате да се отпуснете, когато се приберете, а не да прекарате следващите половин час в готвене на вечеря. Много по-лесно е да прокарате пътя през дома или да изпратите пица.

Друг път е вкусът, на който не можем да устоим. Почти всеки, колкото и да е здравословен, има поне едно виновно удоволствие, що се отнася до храната. Независимо дали става въпрос за голям, сочен бургер или сладолед за сладолед, има моменти, когато се поддаваме на жадуването.

Всъщност, бързо хранене в днешно време не е толкова лошо, колкото преди. За да зарадват здравословните потребители, повечето вериги предлагат поне няколко здравословни варианта, като салати или пиле на скара. Но има едно нещо, което тези вериги не могат да променят: цената им.

Какво струва това навик
Звучи странно да се говори за бързо хранене като за скъпо. В крайна сметка вериги като Макдоналдс и Бъргър Кинг винаги се хвалят за големите си ценности. И е истина: когато сравнявате тези места с ресторанти с пълно обслужване, те са по-евтини.

В сравнение с домашно приготвената храна обаче те не изглеждат толкова много. Business Insider установи, че цената на храна за бързо хранене варира от 3,86 до 14 долара на човек. За разлика от тях, възрастен, който готви у дома по план на USDA с ниска цена за хранене, може да приготви храна за една седмица за не повече от 55,60 долара. Ако приемем, че възрастният яде три квадратни хранения на ден, това е около $ 2.65 на хранене.

Да похарчите $ 5 или $ 10 за едно бързо хранене не е огромен разход. Когато създадете навик за това обаче, той се добавя. Ако веднъж седмично прекарвате преминаването през миналото, харчите 7,50 долара всеки път, това достига 390 долара в течение на една година. Това е повече от 250 долара над това, което бихте платили да ядете у дома.

Как да спестите пари
Как контролирате този навик зависи от това защо ядете бърза храна. Ако го правите основно за удобство, тогава решението е да планирате предварително. Разберете кога и защо е най-вероятно да ударите преминаването. След това помислете за начините, по които бихте могли да планирате предварително да имате по-евтини, по-здравословни домашно приготвени храни по време на това.

Ето няколко примера:

• Закуски в движение. Когато сутрин бързате, е много по-бързо да вземете поничка и кафе на път за работа, отколкото да направите закуска, да я изядете и да измиете. За да си осигурите алтернатива, имайте няколко предмета за закуска, които са лесни за ядене в движение. Чаша кисело мляко, евентуално гарнирана с плодове или гранола, е популярна закуска. Можете също така да избиете партида мъфини или домашно приготвени бурито през закуската през уикенда и да ги замразите за бързи закуски в делничните дни. Друга добра алтернатива е овесената каша за една нощ. Ако оставите овес, накиснат в мляко за една нощ в хладилника, те ще бъдат достатъчно меки за ядене до сутринта. Всичко, от което се нуждаят, е бързо затваряне в микровълновата, за да ги загрее. Можете да персонализирате тази рецепта по ваш вкус, като добавите кисело мляко, плодове, ядки или семена.
• Кафяви торбички. Ако имате час или по-малко за обяд, изтичането до място за бързо хранене е един от начините да вземете храна и все пак да имате време да я изядете. Можете обаче да спестите време - както и пари - като опаковате собствен обяд. Обядът с кафява торба не трябва да означава един и същ стар сандвич и плодове всеки ден. Лесно е да опаковате остатъците от вечеря в контейнер с микровълнова печка и да ги отоплявате по време на работа. Можете също така да пакетирате салати, с дресинг отстрани, за да не станат мокри. Или се насладете на обяд на смаргасборд, с парчета месо и сирене, нарязани зеленчуци, плодове, ядки и бисквити.
• Планиращи вечери. Ако знаете, че ще работите до късно, можете да планирате предварително да вечеряте готови, когато се приберете вкъщи. Бавната готварска печка е идеално средство за това. Можете да отделите пет минути сутрин, за да заредите съставките си в тенджерата, да я поставите на „ниско“ и да имате топла храна, която ви очаква по време на вечеря. Онлайн търсенето на „рецепти за готварска печка“ ще доведе до стотици ястия, които можете да опитате.
• Бързо фиксирани вечери. Ако нямате бавна готварска печка, все още можете да свършите по-голямата част от работата по приготвяне на вечеря преди време. През уикенда пригответе няколко ястия с фризер, които можете да отоплявате по време на вечеря. Или, още по-лесно, замразете остатъците от всяка вечеря, за да се размразите и хапнете в натоварена нощ. Можете също така да направите предварителната работа за вечеря преди време - например да приготвите готови нарязани зеленчуци и сос за бъркане. Всичко, което трябва да направите, когато се приберете вкъщи, е да ги хвърлите в тигана и да ги сготвите.
• Време за закуска. Понякога, когато сте навън и около, изведнъж осъзнавате, че гладувате. Вместо да чакате, докато се приберете, вземете бърза закуска от място за бързо хранене. За да не бъдете уловени по този начин, носете здравословни закуски, когато сте в движение. Плодовете, ядките, крекерите и гранола баровете лесно се подхлъзват в джоб или портмоне и те ще ви дадат нужната енергия, за да завършите поръчките си.

Ако ядете бърза храна главно защото сте закачени за вкуса, все пак можете да намерите начини да се отдадете по-евтино. Повечето телбодове за бързо хранене, като хамбургери и пица, са лесни за приготвяне у дома. Като бонус, когато приготвяте тези ястия у дома, можете да ги направите по-здрави от версиите, които се продават в повечето стави за бързо хранене. С малко практика може да откриете, че готвите домашна версия, която харесвате дори по-добре от оригинала.

Можете също да търсите онлайн, за да намерите рецепти за „copycat“ версии на конкретни лакомства за бързо хранене. Яйцата на Макдоналдс Макмуфин, ноктите с чик-фил-А и Фрости на Уенди имат DIY версии онлайн. Дори и да нямат вкус точно като истинското, те са достатъчно добри, за да задоволят желанието ви през повечето време. Все още можете да се отдадете на истинското нещо от време на време като специално лакомство - просто не всеки ден.

5. Кофеин

Вероятно сте чували израза „събуди се и помириши кафето“. За някои хора събуждането и кафето вървят ръка за ръка. Всички сме срещали хора, които не могат да функционират правилно, докато не изпият сутрешното си кафе. И не само миризмата ги събужда - това е кофеинът. Една чаша кафе съдържа около 100 mg от това легално стимулиращо лекарство, което кара хората да се чувстват по-будни и бдителни.

Други хора не са пиячи на кафе, но все пак имат навик на кофеин. Те получават ежедневния си кофеинов удар от чай (горещ или леден), енергийни напитки и газирани напитки. Съдържанието на кофеин в тези напитки варира, от едва 25 mg в чаша леден чай до над 200 mg в някои енергийни напитки. Но дори леденият чай ще ви даде кофеинов бръмчене, ако пиете достатъчно от него.

Няма ясен консенсус дали кофеинът е добър или лош за вас. Има някои доказателства, че може да попречи на съня, да разстрои стомаха ви, да повиши кръвното налягане и да влоши диабета - особено при високи дози. Но изследванията сочат и полезни ефекти, като подобрена памет и по-нисък риск от инсулт, болест на Алцхаймер и някои видове рак.

За да усложнят нещата повече, много напитки, съдържащи кофеин, също са с високо съдържание на захар. С нея се зареждат недиетични коласи и енергийни напитки, както и много напитки на базата на кафе. Така че е възможно кофеиновата ви напитка по избор също да представлява заплаха за зъбите и линията на талията ви.

Какво струва това навик
Кофеинът не е най-лошият навик, който може да имате. Разходите, обаче, могат да бъдат вредни - особено ако вземете кофеина си от скъпи кафенета. Всъщност, финансовият гуру Дейвид Бах измисли термина „лате фактор“, за да се отнася до малки ежедневни разходи, които имат големи дългосрочни разходи.

Ето един поглед как разходите с кафето се увеличават с течение на времето. Чаша варено кафе от Starbucks (16 унции) струва около 2 долара. Ако купувате такава всяка сутрин, вашият навик на Java ви струва 730 долара в течение на година. И ако вашето питие по избор е нещо фантазия като лате или мока, разходите са повече от удвоени.

Ако вашата кофеинова напитка по избор е сода, а не кафе, цената варира още повече. Ето какво струва закупуването на една порция кола от 12 унции от различни места:

• Cola-марката кола струва $ 2,99 за дузина консерви от 12 унции или 0,25 долара на порция.
• 2-литрова бутилка кола с марка от магазини струва 0,89 долара, или 0,16 долара на порция.
• Дузина консерви с Coca-Cola струва $ 6,79, или 0,57 $ на порция.
• 2-литрова бутилка кокс струва 2,10 долара, или 0,27 долара на порция.
• Една бутилка кокс с 20 унции струва 1,89 долара, или 1,13 долара на порция.

Това означава, че пиенето на две чаши кола на ден ви струва 182,50 долара годишно, ако купувате евтините неща в консерви. Но ако купите единични бутилки кокс от автомати, разделът стига до $ 412,45.

Как да спестите пари
За да контролирате навика си с кофеин, първо трябва да разберете какво го кара. Ако откриете, че разчитате на кофеин, за да сте в течение през деня, може би това, от което се нуждаете, е повече сън. Получаването на повече затворени очи може да ви помогне да намалите необходимото количество кофеин или дори да се откажете изцяло.

От друга страна, ако това, което обичате за сутрешното си кафе, е вкусът, можете да се отдадете много по-евтино, ако варите своето. Един килограм добро кафе струва около 9 долара и може да направи около 40 чаши. Това е малко под 0,23 долара за чаша - около една десета от това, което бихте платили в Starbucks. Приготвянето на една чаша всеки ден, вместо да я купувате, може да ви спести около 647 долара за една година.

Можете дори да се научите да правите гурме кафе напитки като лате и мокаси у дома. Просто заменете силно сварено кафе с еспресо или вземете малка саксия с мока, за да направите еспресо на върха на печката. Има много рецепти за copycat онлайн. Например, Squawkfox обяснява как да си направите домашно Frappuccino за около една десета от цената на Starbucks.

Ако предпочитате сода пред кафе, най-добрият начин да спестите е да купувате на едро. Вместо да купувате една бутилка всеки път, когато устремът ви удари, вземете куп от консерви от магазина. Съхранявайте няколко в хладилника в дома или офиса, така че винаги да имате студена сода, когато искате такава. Освен това, ако обикновено пиете Coke или Pepsi, си струва да опитате марка на магазина вместо това. Няма да има точно същия вкус, но може да се окаже, че ви харесва също толкова добре. Извършването на този превключвател може да намали наполовина годишните разходи за вашия соден навик.

Друг вариант е да закупите Sodastream (производител на газирана вода) за около 100 долара или по-малко и след това да си направите собствени газирани напитки с сироп от кола. Спестяването на разходите тук може да бъде огромно във времето.

Заключителна дума

В повечето случаи не е нужно да се отказвате напълно от своите виновни удоволствия. Ако сте пушач, вярно е, че ще бъдете по-здрави и по-богати, ако се откажете. Но при повечето други навици има начини да се отдадете, без да нарушавате бюджета си.

Първият ключ е умереността. Ако се отдадете твърде често, отрязването ще спести пари и ще защити и вашето здраве. Ако се опитате да намалите и откриете, че не можете, това може да е знак, че този навик е пристрастяване за вас и най-добрият ви залог е да се откажете изцяло от него. Но в повечето случаи е възможно да поемете контрола над навиците си, вместо да ги оставяте да те контролират.

След като навикът ви се сведе до разумно ниво, можете да потърсите начини да намалите разходите още повече. Почти всеки порок, от кафе до хазарт, може да се отдаде на умерена цена. Винаги бъдете отворени за нови алтернативи, които могат да ви донесат повече пари за долара. По този начин можете да се насладите на вашите удоволствия с много по-малко вина.

Какви са лошите ви навици? Колко харчите за тях?