13 най-добри онлайн видеоклипове за тренировки - безплатни и платени ресурси за упражнения

Намирането на тези услуги не е трудно - просто отворете YouTube или извършете бързо търсене в Google и веднага сте затрупани от тях. Сортирането през глухата и намирането на най-добрите безплатни и евтини онлайн ресурси за видео тренировки обаче е малко по-предизвикателно. Независимо дали търсите безплатна опция или достъпна абонаментна услуга, ще откриете, че има множество отлични опции.

Платени абонаменти

Въпреки че има много отлични безплатни фитнес ресурси, достъпни онлайн, платените ресурси често предлагат по-голямо разнообразие и повече функции, като например по-дълги видеоклипове, хранителна помощ и мобилни приложения за по-добре закръглено онлайн изживяване.

Много платени абонаменти изглеждат подобно на повърхността, предлагайки разнообразни програми на разумни цени. Трудната част е да знаеш коя услуга е най-подходяща за теб - и обикновено решението се свежда до детайлите.

Например, DailyBurn предлага висококачествен хранителен компонент, който повечето други програми не правят, докато The Gym Box предлага елиптични тренировки с машини и бягаща пътека, идеални за всеки, който разполага с това оборудване у дома. APOGEE Life демонстрира тренировки в стая с тежести, а CRUNCH Live предлага същите авангардни класове, които можете да намерите на националните му места. Вземете своето решение, като претегляте цената спрямо личните си нужди и интереси.

1. DailyBurn, до $ 25 на месец

DailyBurn предлага гладък интерфейс, който включва програми за тренировки като йога, танци, гири и тренировки с телесно тегло, както и хранителна база данни, която помага на потребителите да се справят добре с диетите си. Тренировките варират от 15 до 60 минути и се преподават от различни обучители, специализирани в различни стилове.

Въз основа на вашия ръст и тегло, DailyBurn ви предоставя общ план за хранене, за да ви помогне да постигнете целите си. Цените на абонамента варират, но дори и при високия клас от 25 долара на месец, това струва по-малко от повечето фитнес зали. Плюс това всеки може да се възползва от 30-дневната безплатна пробна версия. Един недостатък на програмата DailyBurn е, че тя е стрийминг услуга, така че ако нямате надеждна интернет връзка, няма да можете да използвате видеоклиповете.

• Най-доброто за: Фитнес ентусиастът, който иска голямо разнообразие от тренировки, както и солиден хранителен план
• Цена: До 25 долара на месец

2. Уел, цените варират

Wello е наистина различно онлайн изживяване. За разлика от повечето компании, които ви позволяват да изтегляте или стриймвате предварително записани видеоклипове, Wello ви създава обучител, който отговаря на вашите предпочитания въз основа на вида на сертификацията (като кикбокс, йога или пренатален фитнес) ден и час, наличност и рейтинг на клиента.

Срещате се с този обучител онлайн за частна тренировка на живо или за клас по групови упражнения. След това можете да задавате въпроси, да получавате обратна връзка и да планирате следващите часове, които можете да заведете където искате, в моменти, които са удобни за вас. Голямо предимство на тези сесии е, че те са интерактивни - виждате инструктора и инструктора ви вижда.

Цените варират значително в зависимост от инструктора и продължителността на класа, но можете да очаквате да платите около $ 14 за групови класове и $ 29 за сесии един на един. Въпреки че това може да изглежда много, това е част от цената на повечето лични тренировки - които обикновено са между 50 и 100 долара за един час. Взех клас за разтягане известно време назад и макар че определено отне малко да свикна, се насладих на преживяването и смятах, че инструкцията е отлична.

• Най-доброто за: Човекът, който се нуждае от мотивация, отчетност и обратна връзка, но който не иска да се третира за треньор във фитнес зала
• Цена: Варира

3. Изтегляне на йога, Различни цени

За йогите навън, Yoga Download предлага гъвкави и достъпни видеоклипове за йога в цял ръст, вариращи от 15 до 60 минути. Перфектен за спортиста, бременната майка или ентусиаста по силова йога, предлагат се разнообразие от стилове и нива, а уроците дори се предлагат за начинаещи.

Регистрирайте се за месечен абонамент (от 7,50 до 18 долара) или закупете класове а ла карт за 1 до 8 долара, в зависимост от това дали решите да ги изтегляте или изтегляте. Цените на месечните абонаменти варират в зависимост от броя видеоклипове, които изтегляте всеки месец. За тежки потребители най-добрата сделка е годишният абонамент, който предлага неограничени часове за 90 долара годишно, еквивалент на 7,50 долара на месец.

Yoga Download предлага и безплатни класове, но повечето са само от 15 до 25 минути, така че ако искате нещо по-дълго, има смисъл да се предплатите за абонамент или такса за изтегляне на еднокласни. Също така, имайте предвид, че много от класовете му се предлагат като изтегляне на аудио или видео. Изтеглянията на аудио могат да бъдат по-евтини, така че ако ви е удобно да следвате вербалната посока на инструктор и сте запознати с позите на йога, можете да следвате вашия MP3 плейър. Просто не натиснете случайно бутона за изтегляне на аудио, ако искате видеото - не искате да плащате пари за нещо, което няма да използвате.

Голямо предимство на Yoga Download е, че както подсказва името, всъщност можете да изтеглите видеоклиповете. Те ви дават възможност за поточно предаване, но ако пътувате много или не винаги имате надеждна интернет връзка, опцията за изтегляне и възпроизвеждане на видеоклипове от вашето устройство е приятна функция.

• Най-доброто за: Йогите в движение или всеки, който иска да може да изтегля видеоклипове за онлайн и офлайн употреба.
• Цена: Варира

4. APOGEE Life, Цените варират

С APOGEE Life създавате акаунт и след това добавяте към него различни онлайн класове за фитнес срещу номинална такса - обикновено между 8 и 15 долара за видео. След като видеоклип е добавен към вашия акаунт, можете да получите достъп до него от всяко устройство, навсякъде и по всяко време.

Мислете за това като за актуализираната версия на библиотеката за видео фитнес за дома - използвахте да купувате VHS касети или DVD-та, които са били под ръка, когато имате нужда от тях. С живота на APOGEE купувате видеоклипове, но вместо да ги съхранявате у дома, ги съхранявате в облака. Те са твои, за да ги използваш и да имаш достъп завинаги.

Видовете класове варират, но има за всекиго по нещо - пилатес, тренировки за баре, фитнес за деца, машинни тренировки, рутинни упражнения в парка, плиометрия и други. Повечето часове са с продължителност поне 20 минути и варират до пълен час. Въпреки че технически притежавате закупените видеоклипове и имате достъп до тях от всяко устройство, важно е да запомните, че те се съхраняват в облака. Ако нямате добра интернет връзка, няма да можете да ги използвате.

• Най-доброто за: Индивидът, който иска широк спектър от опции за видео тренировки, включително нетрадиционни видеоклипове, обхващащи тренировки с тежести на машина и тренировки в парка
• Цена: Варира

5. Кутия за фитнес, 10 долара на месец

Gym Box предлага хиляди онлайн тренировки, като всяка седмица се добавят нови опции за едва 10 долара на месец след 15-дневна безплатна пробна версия. Можете да предавате видеоклипове на практически всяко устройство и ако използвате Roku или имате телевизор с активирана интернет, приложението вече е предварително инсталирано на него.

В допълнение към популярните класове като кикбокс, йога, пилатес и стъпка, The Gym Box предлага и занятия по колоездене и бягаща пътека, идеални за тези с домашен фитнес. Занятията са всички пълнометражни видеоклипове от поне 10 минути, някои от които продължават повече от час. Подобно на много други абонаменти за онлайн фитнес, The Gym Box е достъпен само за стрийминг през Интернет, така че имате нужда от висококачествена връзка, за да се насладите на тренировките.

• Най-доброто за: Индивидът, който иска гъвкавост в опциите за видео тренировки, включително класове за кардио машини като бягащи пътеки и елиптични
• Цена: $ 10 на месец

6. Кръсти на живо

Крънч е първият национален фитнес, който пусна онлайн членство във фитнес тренировки, което, като се има предвид тенденцията, модерни класове, които Крънч е известна с това, че е благодат за гладни хора с упражнения без място в близост до тях. След безплатна едноседмична пробна версия на Crunch Live вие плащате $ 9,99 на месец за достъп до онлайн видеоклипове, преподавани от реални инструктори по Crunch - и с реални членове на Crunch, които следват на заден план.

Оригиналните тренировки, които можете да избирате, включват следното:

• Евангелска къща от Евангелието: Аеробни упражнения, настроени към госпелска музика.
• Сила на Stiletto: Основен клас, в който участниците всъщност носят токчета.
• DIESEL: Силна тренировка с висока интензивност.
• Изгаряне на мазнини пилатес: Кардио тренировка в комбинация с пилатес.
• Горещо място: Комбинирана тренировка по танци и скулптура.

Crunch Live също е услуга за стрийминг, така че трябва да бъдете свързани с Интернет и да влезете, за да се възползвате от програмите.

• Най-доброто за: Индивидът, който иска авангардни програми за тренировки, предлагани от висок клас национална верига, но който не може да си позволи членство във фитнес залата на Crunch
• Цена: $ 9,99 на месец

Безплатни опции

Безплатни фитнес уроци и инструкции изобилстват в Интернет, но трябва да знаете къде да търсите. YouTube е отличен ресурс за видеоклипове, които можете да предавате на вашия компютър, таблет или мобилен телефон, но това не е единствената налична опция.

Най-общо казано, безплатните видеоклипове обикновено са по-къси от платените видеоклипове, тъй като YouTube и други източници за стрийминг нямат честотна лента за по-дълги опции. Въпреки това, все още можете да получите страхотна тренировка с кратко видео и винаги можете да съставите няколко от тях заедно, за да създадете цялостна рутина. Само не забравяйте, че за разлика от видеоклипове, които можете да изтеглите на вашия компютър, трябва да имате достъп до Интернет, за да играете всякакви опции за стрийминг.

7. Lionsgate BeFiT

Безплатни, професионално произведени, пълнометражни видеоклипове за фитнес са достъпни на канала на Lionsgate BeFiT YouTube. Треньори за знаменитости като Джилиан Майкълс и Дениз Остин са само няколко от големите фитнес имена, представени на този сайт. Видеоклиповете винаги са безплатни и висококачествени, а серията BeFiT GO е дори оптимизирана за вашето мобилно устройство.

Можете да намерите почти всякакъв вид тренировки, които търсите тук - налични са кардио, абс, йога, силови тренировки и танци. Повечето видеоклипове са 20 минути или по-малко, но има няколко опции в диапазона от 25 до 45 минути.

• Най-доброто за: Почитателят на видео тренировката, тъй като това съдържание е много подобно на това, което намирате на DVD с традиционни упражнения или видео, до лицата на знаменитостите, водещи рутинните процедури

8. Блоголайт

Cassey Ho от Blogilates е един от най-ангажиращите фитнес инструктори на YouTube наоколо. Не само, че има почти 900 000 абонати на YouTube, но тренировките й са трудни, енергични и забавни - и ако мускулите ви не изгарят, докато правите някоя от рутините на краката си, вие сте човек, който е по-подходящ, отколкото аз..

Докато много от тренировките на Хо включват Pilates, можете да намерите и редица укрепващи и тонизиращи тренировки. Продължителността на видеоклиповете варира, но обикновено е между 5 и 15 минути.

• Най-доброто за: Фанатикът в YouTube, който обича пилатес, но иска малко обучение с телесно тегло

9. Тонизирайте го

Дамите на Tone It Up са събрали над 280 000 абонамента в YouTube заради завидните си тела и лесни за следване видеоклипове. Въпреки че техните безплатни опции обикновено са дву-до триминутни клипове, обхващащи конкретни упражнения, те правят добро представяне, преди да решите да се храните за техните DVD или хранителни програми.

За да получите пълна тренировка, просто съберете няколко видеоклипа или използвайте предоставените уроци, за да изберете упражнения, за да разработите своя собствена тренировка. Може да изглежда като кавга, но ако половината от битката за постигане на физическа годност е да знаете какво да правите и как да го направите, висококачествените уроци са наистина всичко, което трябва да продължите по пътя към успеха.

• Най-доброто за: Тези, които искат добра комбинация от йога, кардио и силови тренировки

10. Фитнес блендер

Fitness Blender е невероятен онлайн ресурс за пълнометражни видеоклипове, събрани от топ обучители. Независимо дали искате кардио тренировка с ниско въздействие, основна фитнес рутина или високоинтензивна интервална тренировка, Fitness Blender има нещо за всеки. Повечето индивидуални тренировки са безплатни, с продължителност между 10 и 40 минути, но ако искате да следвате програма от четири или осем седмици, системите за изтегляне са достъпни за между 4 и 8 долара.

• Най-доброто за: Фитнес ентусиастът, който иска да опита малко от всичко, без да се налага да събира отделни видеоклипове за целодневна тренировка

11. Обучение за турбуленция

За фитнес любителя, който търси хардкор домашни тренировки, Turbulence Training в YouTube е истинската сделка. Обучаващите от най-високо ниво предлагат съвети и ясни инструкции как да изпълнявате трудни ходове по безопасен и ефективен начин.

Независимо дали искате да използвате тренажори за окачване, торби с пясък или искате да изпълнявате тренировъчна тренировка с висока интензивност без оборудване, те имат нещо за вас. Повечето видеоклипове варират от 4 до 10 минути, така че използвайте уроците, за да разработите свои собствени тренировки или да съставите няколко заедно, за да създадете цялостна рутина.

• Най-доброто за: Всеки, който иска сериозна рутинно тренировка за сила, която включва голямо разнообразие от оборудване

12. Zuzka Light

Zuzana Light е съосновател BodyRockTV, преди да се прекъсне, за да бъде домакин на своя собствен YouTube канал и уебсайт Zuzka Light, който е посветен на трудни, оригинални тренировки за укрепване и тонизиране. Кратките видеоклипове и уроци са достъпни безплатно в канала й в YouTube, като някои от тях продължават до 30 минути, докато по-дългите видеоклипове са достъпни чрез ZGYM срещу заплащане.

Въпреки че ZGYM предлага пълни програми с графици на тренировки и напредъци на членовете, няма причина да освобождавате месечната такса от 9,99 долара, поне в началото. YouTube каналът Zuzka Light предлага повече от достатъчно съдържание, за да получите тренировка за убийци, така че можете също да опитате безплатните неща за няколко месеца, преди да надстроите до платената програма.

• Най-доброто за: Човекът, който търси интересни упражнения за телесно тегло, заедно с хубава комбинация от видеоклипове за хранене

13. Джесика Смит

Джесика Смит е сертифициран треньор и топ онлайн фитнес влиятел, участвал в няколко най-продавани фитнес DVD. Чрез уебсайта си и канала си в YouTube тя предлага безплатни видеоклипове в цял ръст, обхващащи всичко - от тренировки на баре до общо трениране по тялото.

Видеоклиповете варират от 5 до 60 минути, със солидна инструкция и супер сладък френски булдог страничен удар. Просто влезте в нейния сайт и подавайте видеоклипове, когато искате, където и да сте. Нови видеоклипове се добавят всяка събота в 12 ч., Източно стандартно време. Докато видеоклиповете на Джесика са малко по-ограничени от другите дългогодишни YouTubers, нейната ангажираща личност и по-дълго съдържание си струва да опитате.

• Най-доброто за: Някой, който иска традиционно фитнес видео, комбинирано с инструктор, който се чувства като най-добър приятел

Заключителна дума

Има хиляди фитнес ентусиасти и експерти, които се опитват да направят своите имена в онлайн индустрията за упражнения. За щастие много от тези лица и компании имат солиден опит в здравето и фитнеса, заедно с всички сертификати и квалификации на високо ниво, които бихте искали.

Това каза, има и такива, които не го правят. Направете домашната си работа, преди да се абонирате за която и да е онлайн фитнес програма, за да сте сигурни, че обучаващият, който следвате, е квалифициран, за да ви води по пътя към по-добро здраве.

Опитали ли сте онлайн фитнес клас или програма, която обичате?