Топ 13 нужди и задължително задължителни неща за очакващи майки

Докато всички комплиментират вашия блясък за бременност, вътре във вас може да страдате от остра болка, гадене и стрес от опит да разберете колко скъпо ще бъде това дете за вашето домакинство. Ще има много финансови разходи, свързани с деца, така че тук са най-добрите икономически необходими потребности, които всяка бременна жена ще има нужда, много от които използвах сама.

Топ нужди за всяка очакваща мама

1. Тенис топка или валяк от пяна

Средната жена натрупва 35 килограма по време на бременността. Излишното тегло, което бързо се натрупва, е непознато за тялото, което води до напрежение в няколко области едновременно. Пренаталният масаж от масажист или от вашия партньор е нещо, от което всяка бременна жена се нуждае ежедневно, но партньорите обикновено не са много опитни и професионалистите струват скъпо. С хронична стегнатост в прасците и раменете и ишиас, който тече по гърба и краката, трябваше по някакъв начин да смекча болката.

Използването на тенис топка или валяк от пяна облекчи болката в проблемните ми области. За конкретни тригерни точки бих лежал на тенис топка, за да оказвам натиск върху напрегнатата зона. Това е идеално за лечение на възли на гърба и бедрата. За стягане в краката, бих сложил телесното си тегло върху пяна с валяк и бавно разточвах квадрицепсите и прасците. Има много уроци в YouTube за това как да масажирате определени участъци от тялото си, като използвате някой от тези евтини артикули.

2. Опора за краката

В допълнение към масажите и акупресурата, друг начин за облекчаване на болката, причинена от допълнителното тегло на бебето, е носенето на удобни обувки. Въпреки това, за тези като мен, които намират, че удобните обувки не осигуряват достатъчно облекчение, можете да добавите стелки за допълнителна поддръжка. Това не само предотвратява болката в гърба, но също така облекчава болката от плантарен фасциит, друг страничен ефект от наддаването на тегло. Когато бях бременна с второто си дете, допълнителната опора за крака беше решаваща за поддържането на синът ми на детската площадка.

3. Възглавница за тяло

Според Американската асоциация за бременност бременните жени трябва да спят на тяхна страна с възглавница между свити крака. Това облекчава дискомфорта и позиционира тялото ви така, че кръвта, кислородът и хранителните вещества да текат на оптимално ниво към вашето бебе. Спането на гърба или стомаха трябва да се избягва.

Най-удобният начин за спане на бременната жена е чрез използване на бременна възглавница. Възглавниците за бременност са ергономично проектирани за жена и нейното растящо коремче, като облекчават дискомфорта и болката, които идват заедно с бременността. Въпреки че не е най-евтиният артикул в този списък, този елемент може да бъде многофункционален.

Използвах възглавницата си за тяло като протектор за моето новородено, докато той сън на леглото ми през първите няколко месеца от живота му. Успяхме да го закачим в възглавницата за тяло между мен и съпруга ми, което направи нощните хранения толкова по-лесни. Това също ни даде спокойствие, знаейки, че той е в безопасност в преградите на възглавницата и не можехме случайно да се претъркалим твърде близо до него, докато спихме.

4. Масло от корем

С развитието на вашето бебе расте и коремът ви. Бързият растеж дърпа по кожата и за много жени това създава стрии. За да заобиколите стрии, важно е да поддържате кожата си хидратирана, като използвате продукти, лишени от химикали, за да предотвратите всяка вреда за вашето бебе. Аз гравитирам към пчелите на Бърт за евтини, безопасни и ефективни продукти, включително тяхното коремно масло, което е направено специално за отглеждане на кореми. Те разполагат и с продукти за вашето новородено - всички нетоксични и леки в цената.

Без значение с кой лосион или крем използвате кожата си, моля, прочетете съставките, преди да я приложите. Предишната ви рутина за грижа за кожата може да съдържа продукти със съставки, които са вредни за вашето растящо бебе. За изчерпателен списък на това, какви съставки трябва да избягвате, моля, прочетете Ръководството за безопасна грижа за кожата на BabyCenter.

5. Нетоксичен шампоан, балсам и измиване на тялото

Това, което прилагате върху тялото си, се абсорбира от вашето бебе, включително шампоана и балсама, който използвате върху главата си. Любимият ми продукт е шампоан / балсам за миене и балсам на Честната компания. Не съдържа тежки химикали и може да се използва от цялото семейство, включително бебета. Комбинацията за измиване на шампоан и тяло използва една формула и за двете цели, което означава една бутилка по-малко във ваната. Какво друго може да поиска една майка в даден продукт?

6. Нетоксични почистващи продукти за дома

Бременните жени несъзнателно започват да гнездят през третия триместър, което се превръща в желание да почистят и организират домовете си. Химикалите и изпаренията в традиционните почистващи препарати могат да бъдат вредни на този етап от бременността - и са еднакво опасни за бебето, след като започнат да пълзят наоколо. Някои често срещани химикали, открити в почистващите продукти, които трябва да се избягват, са алкохол, амоняк, белина, хлор, парабени, фосфати, сулфати и триклозан.

Предпочитаният избор за моето домакинство е Универсалното почистващо средство Better Life. Почиства всичко - от тоалетни, плотове, стени, подове, тъкани и играчки. Получаван от кокосова, царевична и сапунена кора, Better Life е както екологично чист, така и нетоксичен. Не само че е безопасна за употреба, но е и единствената нетоксична марка, която открих, че всъщност е ефективна за пресичане на мазнини, мръсотия и мръсотия. Съхранявал съм бутилка на всеки етаж в къщата си, така че да съм готов бързо да почистя всяка каша, която са направили децата ми.

7. Пренатални витамини

Храненето на здравословна диета е важно, особено за бъдещата майка. Но при симптоми на бременност като гадене може да е трудно да консумирате всички препоръчани храни, които може да се нуждаете. За да покриете всички хранителни пропуски, е добре да приемате пренатални витамини. Те съдържат ключови витамини и минерали, необходими за растежа на здраво бебе, като фолиева киселина, която намалява дефекта на нервната тръба, и желязо, което е необходимо за производството на нови кръвни клетки в организма. Вместо да купувате какъвто и да е пренатален витамин в аптеката, попитайте вашия лекар за рецепта; не всички витамини са създадени равни. Имайте предвид, че пренаталните витамини са предназначени като добавки към здравословната диета за бременност, а не като заместители.

8. Средства за гадене

Според BabyCenter до 75% от жените изпитват гадене по време на бременност. Гаденето по време на бременност обикновено се причинява от човешки хорион гонадотропин (hCG), хормон, който бързо се повишава по време на ранна бременност. Условията, при които жените имат по-високи нива на ЧХГ, като например раждане на множество бебета, са свързани с по-висок процент на гадене.

Не може да се направи много, за да се предотврати гаденето, но можете да го облекчите с определени храни и напитки. Предпочитам Chimes дъвчащи бонбони джинджифил, лимонада или всякаква вода с аромат на цитрусови плодове, за да поддържам гадене в плач.

9. Общност

Родителството е една от най-трудните и изолиращи работни места, които човек може да има. Като майка ще имате много въпроси по време и след бременност, независимо дали това е вашето първо дете или третото ви. Всяко дете идва със своя уникална индивидуалност и ситуации. Присъединете се към общност във Facebook, към която можете да се свържете, независимо дали по местоположение или стил на родителство, така че да имате група хора, от които можете да потърсите информация или просто да се отворите.

10. Дрехи за майчинство

Няма нужда да се сдобиете с нов гардероб, пълен с дрехи за майчинство. Разминах се с това, че през първата бременност не закупувах никакви, като носех рокли през лятото и извънгабаритни пуловери и гамаши през по-студените дни. Всички тези предмети вече бяха в гардероба ми.

Въпреки това, с втората ми бременност установих, че същите тези гамаши ми стискат корема малко повече от преди, затова реших да си купя чифт гамаши за майчинство. За щастие H&M предлага основни положения за майчинство с цени, които оправдават краткия им срок на годност по време на бременността. Дори и все пак бих препоръчал да се откажете от закупуването на всякакви дрехи за майчинство, докато това е абсолютно необходимо.

11. Памучно бельо

За съжаление, бременността не е практично време за носене на вашето сладко дантелено бельо. Кожата ви става свръхчувствителна по време на бременност и всичко, което паси повърхността й, ще бъде дразнещо. И това не е тема, за която обикновено се говори, но ще има повече течности и изтичане, когато сте бременна, отколкото това, което сте свикнали. Избягвайте да съсипете скъпото си бельо, като се запасите с бельо, което лесно се пере или заменя. Няма да имате никакви угризения на купувачите, тъй като ще ги използвате през периода след раждането.

Препоръчвам гривните и бикините от Gap от „Breathe Collection“. Може да имате късмет, за да избегнете закупуване на майчинско облекло, но е добра идея да започнете да сменяте бельото си с памучни, които са дишащи и ще се разтягат, за да приспособите нарастващото ви коремче. 

12. Служба за доставка

Бременността може да бъде изтощаваща и изпълняването на прости поръчки може да стане изключително трудоемко с течение на времето. Независимо дали е за едно хранене, хранителни стоки, нови мебели за детската стая или основни домакински продукти, доставката (буквално) ще облекчи товара ви и ще ви спести време и усилия. Помислете да се регистрирате за услуги като Amazon Prime, която е най-добрият приятел на всяка майка, тъй като памперсите, кърпичките и други бебешки необходимости трябва постоянно да се допълват. Освен това, услуги като FreshDirect могат да доставят пресни хранителни продукти точно до вашата врата.

13. Бутилка за многократна употреба на вода

Много родители оставят калъфи от пластмасови бутилки за вода в багажника си, така че да могат да изтеглят удобно прясна вода, когато излизат навън, независимо къде се намират. Това може да ви спести труда да се наложи да пълните бутилка с вода, но това идва на цена, която не искате да плащате.

Пластмасовите бутилки за вода съдържат BPA или BPS - токсични химикали, които могат да замърсят течността ви, особено при излагане на топлина, слънчева светлина, съдомиялни машини и дори редовно износване. Проблемът с тези химикали е, че те имитират естроген при поглъщане, което може да промени начина, по който функционира вашата ендокринна система. Излагането на тези химикали е свързано с астма, рак, по-висока степен на безплодие и други хронични заболявания. Освен това те са вредни за околната среда.

И така, какво трябва да използвате вместо това? Използвам бутилки за вода Life Factory, които са стъклени бутилки със защитна силиконова втулка. Стъклото е без BPA и BPS, което означава, че няма никакви токсини да влязат в тялото ми. Харесвам бутилките от 22 унции, защото държат много вода. Стъклото обаче може да бъде тежко и опасно за децата. И така, за моя син използвам водни бутилки Pura 9 oz, които са бутилки с изолация от неръждаема стомана с спортен плот, който не се пропуска, който се отваря и затваря лесно от двегодишно дете. С силиконов ръкав от медицински клас, той е издръжлив, лек и без пластмаса.

14. Болнична чанта

Ще прекарате поне една нощ в болницата след раждането. Ако трябва да бъдете предизвикани или вие или вашето бебе изпитвате някакви усложнения по време или след раждането, можете да очаквате престой с няколко нощи. Така или иначе е важно, преди да очаквате датата на изтичане, да съберете болнична чанта с всичко, което е вероятно да се нуждаете в апартамента за майчинство.

Изберете практична, компактна, лесна за носене чанта, като фитнес чанта или уикенд шафер. Опаковайте го с необходимост от труд - тенис топки, възглавници и пакети с лед, за начало. Включете тоалетни принадлежности, които бихте донесли на всяко пътуване за една нощ, като четка за зъби, паста за зъби и шампоан (болницата може да предостави тези артикули, но това не е гарантирано и те така или иначе може да не отговарят на вашите стандарти). И не забравяйте вещи, които ще ви трябват, след като бебето ви пристигне - сутиен за кърмачки, памперси, кърпички и поне две смени дрехи за бебета.

Ненужни покупки за очакваща мама

По природа всички майки искат да бъдат инициативни в подготовката за своите малки. Въпреки това има много артикули в много списъци на жените „трябва да купуват“, които смятам, че не винаги са необходими. По-долу са продуктите, които не трябва да се добавят в регистъра за бебета и трябва да се купуват само когато са абсолютно необходими.

Дрехи за майчинство

Както бе посочено по-рано, би било разумно да се противопоставите на нахлуването в Destination майчинство за нов гардероб, който да приспособи растящото ви коремче, тъй като повечето женски дрехи са прощаващи и имат допълнително разтягане. През летните месеци свободните летни рокли са идеалният основен продукт, докато жилетките и гамашите ще ви пренесат през зимата.

Бременност и родителски книги

Налични са хиляди книги за бременността, грижите за новороденото и родителството. И в рамките на тези категории са подкатегории, очертаващи различни опции за раждане, обучение за сън, кърмене, ваксинации, образование и др. Възпитанието може да е наложително да бъдете компетентен родител, но това може да доведе и до нещо, което обичам да наричам „парализа на анализа“. Претоварването с информация може да доведе до безпокойство и бързо може да стане преодоляващо. Като нова мама може би е най-добре първоначално да се въздържате от придобиване на всички препоръчани книги.

От моя опит, да реша как да подхранвам и родим първородното ми, естествено дойде при моя партньор и аз. Например, стигнахме до заключението да кърмите сина ми, защото той се придържаше лесно и аз успях да осигуря неговите искания. Обучението на съня, нашият син беше неохотно, но неизбежно решение, тъй като не беше в състояние да заспи и беше цял ден раздразнителен и раздразнителен. Преди да се роди, не бях планирал да позволя на сина ми да го „разплаче“, но обстоятелствата ми показаха, че плановете трябва да се променят според нуждите.

Бебетата са непредсказуеми - както и техните личности. Родителите трябва да бъдат в крак с основните положения, като CPR, смяна на пелени и подсигуряване на бебето в дома ви - всичко, на което ще ви научи вашият лекар или медицински сестри в болницата. Въпреки това, най-полезният начин да се подготвите за вашето новородено е да се подготвите за неочакваното. Гледайте и слушайте вашето новородено и те ще ви кажат какво е най-доброто за тях.

Заключителна дума

Нищо не може да се сравни с радостта и усещането за цел, които идват с вкарването на дете в този свят, но то идва на цена, която е данъчна както физически, така и финансово. Подготовката за тези предизвикателства чрез закупуване само на най-важното ще помогне да се облекчи тежестта, която носите.

Майки, съгласни ли сте с този списък? Кои артикули бяха в списъка Ви със задължителни?