Как да се отървете от сутрешна болест - 25 естествени домашни средства и съвети за лечение

Ако сте една от 75% от бременните жени, които се занимават със сутрешна болест по време на бременност, вероятно имате същите въпроси като мен: Ще го направя ли това някога край? Е там нищо това ще ме накара да се почувствам по-добре? Ще всъщност ли някога наслади се да е бременна?

Да, да и да. Сутрешната болест идва и отминава, обикновено е в най-лошия си план през първия триместър и се надяваме само да е малка част от бременността ви. Но в момента, в който преживявате това, може да е трудно да се осмисли, че е само временно! Добрата новина е, че има много начини да се облекчите - и по-добрата новина е, че няма да ви струва цяло състояние. Само не забравяйте, че различните решения работят за различни жени (за мен пашата на бисквити по цял ден помагаше изключително), така че не забравяйте да опитате няколко неща, докато не намерите нещо, което работи.

Първо, нека разгледаме какво точно причинява сутрешното гадене и след това ще обсъдим начините за помощ.

Какво е сутрешна болест?

По-точно име за сутрешната болест е Гадене и повръщане по време на бременност (NVP), тъй като сутрешната болест не е изолирана само до сутринта за приблизително 80% от жените, които я имат. Обикновено се появява между 6-та и 12-та седмица от бременността. Въпреки това, не е необичайно това да продължи до 16-та седмица на бременността (и дори по-дълго за някои нещастни жени). Причината за сутрешната болест е неизвестна, но има няколко теории, които включват:

• Повишени нива на естроген
• Ниска кръвна захар
• Повишен човешки хорион гонадотропин (hCG)
• Повишени нива на прогестерон
• Повишена чувствителност към миризма, която причинява гаф-рефлекс

Въпреки че за повечето жени, сутрешната болест не причинява вреда на майката или детето, 1% от жените развиват това, което е известно хиперемезис гравидарум, екстремна форма на сутрешна болест, която причинява дехидратация и загуба на тегло, обикновено води до хоспитализация. Ако смятате, че това сте вие, спрете да четете и се обадете незабавно на вашия лекар. (Интересен факт: Жените, които страдат от хиперемезис гравидарум, са по-склонни да имат момиче, отколкото момче.)

Знам, че когато сте бременна, вие се занимавате по-малко с това, което причинява сутрешна болест и повече се занимавате с това как да го поправите. Поради тази причина съставих списък с повече от 25 начина да облекчите симптомите си и да започнете отново да се чувствате хора.

25 рентабилни начина да се избавим от сутрешната болест

лимони

Лимоните са супер евтини и имат много чудесни приложения, като комбиниране със сода за хляб, за да създадете евтино решение за почистване. Но лимоните имат и естествен успокояващ ефект, който може да намали гаденето и може да ви остави да се чувствате чисти и освежени. Тъй като те са естествени, няма нужда да се притеснявате, че ще навредите на тялото или бебето си. Ако не сте склонни да отрежете свеж лимон и да хапнете, ето някои други бюджетни начини да извлечете ползите.

1. Лимонови бонбони. Това беше абсолютният ми любим начин да се облекча от сутрешната ми болест. Имах бонбони, скрити навсякъде: в чантата, в бюрото по време на работа и дори в колата. Когато един мой приятел получи сутрешна болест, първото нещо, което препоръчвам, е бонбони с аромат на лимон.

2. Лимонови свещи. Ако бонбоните не са вашето нещо, опитайте свещ с аромат на лимон. Тъй като по-голямата част от бременността ми беше прекарана в офиса ми на работа, където не ми беше позволено да запаля свещи, използвах затопляне на свещи, за да разтопя свещта. Беше много релаксиращо да дишам този освежаващ аромат.

3. Етерично масло от лимон. Ако не искате светът да знае, че ви очаква (поне още не), може да не искате да се обграждате с лимонови бонбони и свещи, без да получавате въпроси. За да скриете уповаването си на лимоните, сложете малко етерично масло от лимон в носна кърпа и го залепете в джоба или чантата си. Когато почувствате поява на гадене, извадете носната кърпа и избършете носа си, за да вдишате етеричното масло. Да се ​​надяваме, никой няма да поиска да вземе назаем вашата кърпичка!

4. Вода с лимон. Ако трябва да излезете в ресторант, което вероятно няма да искате да направите, поръчайте вода с лимон. Или стискайте пресен лимон във водата всяка сутрин, за да започнете почивния ден (да се надяваме) без гадене.

хранене

В многото книги за бременност там има списък на всички хранителни изисквания, от които бременната жена се нуждае всеки ден. Две порции от това, 4 порции от това, което е предизвикателство, когато единственото, което звучи апетитно от разстояние, е торбичка солен чипс с оцет със страна на Reeses Pieces (или това бях само аз?). В този случай забравете списъците и опитайте тези трикове, за да поддържате сутрешната болест, но все пак отговаряте на повечето от хранителните си нужди - и разбира се, спестявате пари.

5. Яжте често. Въпреки че може да нямате апетит за нещо, не забравяйте винаги да имате нещо в стомаха си. Открих, че когато стомахът ми е празен, ще се чувствам прекалено болен, така че ще се погрижа да хапна по малко на всеки 2 часа или така, за да избегна глад. Ако опаковате здравословни закуски, които да вземете на работа или докато сте в движение, няма да се изкушите от задвижването с бързо хранене, които не са много хранителни и могат да поставят вдлъбнатина в портфейла ви.

6. Дръжте закуските близо до леглото си. Ако се чувствате зле или гладни посред нощ, последното нещо, което искате да направите, е да слезете долу в кухнята, за да намерите нещо за ядене. Дръжте различни закуски (барове с гранола бяха любими за мен) близо до леглото си, в случай че получите полунощ.

7. Яжте Bland. Чували ли сте някога за диетата BRAT? Банани, ориз, ябълков сос и препечена филийка. Тези храни са меки и с ниско съдържание на фибри и по този начин нежни към храносмилателния ви път. Те също са наистина евтини. Можете също така да добавите чай и кисело мляко в списъка, за да продължите на диетата BRATTY. Препоръчвам и солени бисквити. Обичах да ги ям по ръкава по време на пристъпите си при сутрешна болест.

8. Избягвайте мазни храни. Мастните храни отнемат повече време за храносмилане и може да са малко груби по храносмилателния ви път. Можете също така да искате да избягвате нещо пържено, прекалено подправено или кисело.

9. Яжте нещо преди да станете от леглото. Когато сте бременна, важно е да се грижите за себе си, защото вие също сте добър стюард, като се грижите за друго човешко същество. Можете да направите това, като се поставите на първо място. Това означава, че вместо да извеждате кучетата най-напред сутрин или каквото обикновено правите, първо яжте. Насладете се на няколко седмици закуска в леглото!

10. Не гответе. Да, вие сте извън кухненски дежурство през следващите 6 седмици, тъй като миризмите могат да бъдат мигновено гадене на гадене. Но дори и да не готвите, трябва да сте сигурни, че който готви, включи вентилатора за изпускане или отвори прозорците. Спомням си един момент, когато съпругът ми правеше спагети за вечеря и това ме отврати от другата страна на къщата.

11. мента. Подобно на лимоните, ментата има успокояващ ефект. Аз лично не изпитах същото облекчение от мента, както и от лимоните, но знам някои жени, които го направиха.

12. Слушайте своите желания. Ако имате желание, тялото ви може да ви каже нещо. Ако желаете млечни продукти, може би имате нужда от калций. Ако жадувате фъстъчено масло, може би имате нужда от протеин или повече калории.

13. Останете хидратиран. Това е важно през цялото време, но е особено важно, докато тялото ви е заето с развитието на бебе. Ако повръщате, уверете се, че пиете достатъчно течности, за да компенсирате течностите, които губите. Също така, потърсете признаци на дехидратация, като сухота в устата и кожата, лекоглавие и мускулни крампи.

14. Не пийте по време на хранене. Аз лично никога не съм опитвал това, но имах някои колеги, които се кълнеха в него. Не пийте нищо 30 минути преди хранене и след това изчакайте още 30 минути след хранене, за да пиете отново.

15. Джинджифил. Чай от джинджифил или джинджифилов елен (с истински джинджифил) може да успокои гаденето ви и да успокои тялото ви. Джинджифилът се използва за облекчаване на гаденето от векове. Подобно на лимоните, това е добро, естествено лекарство.

Лекарства и добавки

Едва през втория ми триместър, когато сутрешната ми болест най-накрая приключи, някой ми каза, че всъщност има лекарства, които вашият лекар може да ви предпише за вашата сутрешна болест. Не само това, но се оказва, че витамините също могат да играят огромна роля в реакцията на храносмилателната ви следа. Въпреки че на пръв поглед тези стратегии може да не изглеждат рентабилни, рецептите лекарства и лекарства и витамини могат да бъдат достъпни, ако имате застраховка, можете да намерите евтини лекарства без рецепта или да купите витамини на едро или в продажба.

16. Лекарства с рецепта. Ако имате остра нужда от облекчение и не можете да работите, говорете с Вашия лекар за рецепта за гаденето Ви, особено ако имате застраховка, която да покрие по-голямата част от разходите. Въпреки това може да е най-добре първо да изпробвате лекарства без лекарство, така че бебето да не е изложено на нещо излишно. Също така, някои лекарства, като Zofran, може да не бъдат покрити от застраховка и могат да бъдат скъпи, така че помислете за разходите, преди да преминете по маршрута на лекарството без рецепта, без застраховка.

17. Лекарства без рецепта. За щастие има някои лекарства без рецепта, които също могат да ви помогнат при гадене. Еметрол е лекарство за гадене без рецепта, което се счита за безопасно да се приема по време на бременност, въпреки че не е специално за сутрешна болест. Можете също да опитате Zantac, което може да помогне за гадене, което е причинено от киселинен рефлукс. Просто не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате лекарства без рецепта и обмислете разходите.

18. Витамин В6. Въпреки че причините са неизвестни, изследванията показват, че витамин В6 наистина помага за облекчаване на сутрешната болест при бременни жени. Въпреки че получавате малко витамин В6 от храните, които ядете, и пренаталния витамин, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите дали трябва да приемате добавка.

19. Приемайте витамините си в точното време. Понякога не е добре да приемате витамини на празен стомах, когато се събудите сутрин. Започнете да приемате витамините си вечер с вечерята си, за да видите дали това помага. Не спирайте да приемате витамините си; те са важни за вас и здравето на вашето бебе. Можете също така да говорите с вашия лекар относно преминаването към друга марка. Той или тя може също да има съвет как да купувате витамини за евтино! Чудесно място за начало е LuckyVitamin.com. Те често провеждат различни промоции.

Други съвети и съвети за сутрешна болест

20. Спи. Може да се почувствате така, сякаш имате много да свършите, преди бебето да пристигне, но не се притеснявайте. Все още имате достатъчно време. Най-важното, което можете да направите в момента, е почивката. Спите, докато можете, защото през следващите месеци сънят ще стане по-труден, както преди, така и след като бебето направи своя великолепен вид.

21. Ставайте от леглото бавно. Не забравяйте да започнете да настройвате алармата си малко по-рано, за да сте сигурни, че имате достатъчно време да се приготвите сутрин. Не е нужно да бързате наоколо, тъй като това би могло да ви направи светлоглави. През първия триместър, че бях бременна със сина си, щях да си взема душовете да седна, за да не се чувствам припаднал.

22. Хипноза. Нашите умове са много мощни. Представете си без сутрешна болест. Опитайте с някакво самовнушение, ако не искате всъщност да преминете през хипнотерапия.

23. Акупресурни ленти. Виждали ли сте някога хора, които носят такива на круизен кораб, за да улеснят движението им? Същото древно лечебно изкуство на акупресура действа при сутрешна болест. Чрез прилагане на натиск върху петно ​​върху китката ви може да се контролира гаденето и повръщането.

24. Избягвайте пушенето. Това наистина се разбира, но сред всички други опасни странични ефекти от тютюнопушенето апетитът ви намалява. Ако апетитът ви намалее, може да не се храните толкова често, колкото трябва, което може да доведе до сутрешна болест. Има много финансови ползи и от отказването от тютюнопушенето.

25. Избягвайте задействанията. Ако има нещо по-специално, което ви кара да се чувствате зле, като миризмата на кафе, уверете се, че не влизате в разделителната стая на работа. Ако се разболеете от колата, някой да ви помогне с поръчките, за да не се налага да влизате в колата. Също така се опитайте да избягвате горещи задушни помещения, тъй като това изглежда е спусък за много жени.

Заключителна дума

Не забравяйте, че и това ще премине. Когато се окажете преодолени от сутрешна болест, не забравяйте, че това е много временно състояние. Опитайте всяко от гореизброените, за да го облекчите, и се съсредоточете върху това, което е важно - да срещнете своя жив, здрав пакет от радост за по-малко от девет месеца.

Как се справихте със сутрешната болест? Моля, споделете всички допълнителни съвети в коментарите по-долу!