6 съвета, за да спрете да се срамувате от дълга си и да вземете контрол

За широката публика отговорите са доста изненадващи. Националната фондация за кредитно консултиране проведе анкета, като помоли участниците да довършат това изречение: „Най-неудобно бих да призная моето ...“ И анкетираните ясно дадоха да се разбере, че дългът в САЩ е по-лош дори от срама от диетата. Огромните 37% от хората отговориха, че дългът на кредитната им карта е най-смущаващ, следван от 30% от анкетираните, които признават, че не биха искали да разчитат на кредитния си рейтинг. Теглото накара само 12% от хората да се потят и попаднаха на далечно трето място.

Очевидно повечето хора биха искали да запазят дълга и кредитния си рейтинг за себе си. Но когато средният дълг на кредитната карта в Съединените щати е повече от 15 000 долара, бихте си помислили, че този дълг е нормализиран в тази страна. Вместо това, въпреки факта, че дългът изглежда толкова сигурен, колкото смъртта и данъците, той може да създаде много срам.

Някои може да си помислят, че дългът на срам е добро нещо - в края на краищата, ако се чувствате зле от това, по-малко вероятно е да понесете повече, нали? За съжаление не е толкова просто.

Когато потребителите изпитват дълбоко чувство за срам, вина и смущение от дълга, може да се получи обратен ефект. Вместо да ограничи разходите и да подобри процента на изплащане на дълга, смутът причинява дълг да не се признае и не позволява на потребителите да получат помощта, която им е необходима, за да контролират своите финанси. Освен това, изследване, публикувано в брой на The Economic Journal от 2012 г., установява, че хората, които имат „проблемен дълг“ (дефиниран като дълг, който е тежък), са по-склонни да страдат от проблеми с психичното здраве, като тревожност и депресия.

Ако тази дискусия ви кара да се капризите малко, може сами да страдате от дълг срам. И макар че вероятно не искате да извикате кредитния си рейтинг от покривите, възможно е да победите този срам и да култивирате по-здрави отношения с парите.

Как да се преодолее срамът на дълга и да се вземе финансов контрол

След като преодолеете срама си от дълга, ще бъдете мобилизирани да изплащате дълга и да вземате по-добри финансови решения в бъдеще.

1. Разберете защо чувствате срам

Може да ви изненада да знаете, че много от вашите нагласи за пари и дълг се формират през юношеството ви. Изследване, публикувано в доклад за Асоциацията за образование за планиране и планиране за 2012 г., установи, че семейните навици и отношението към парите - от финансова разумност до разточителни разходи - могат да предскажат по-късните финансови преживявания на даден човек.

Разбирането защо се чувствате по определен начин за парите не ви освобождава от отговорност, но ви дава отправна точка как да се справите с тях. Помага ви да разберете по-добре защо сте направили избора, който ви е натоварил с дълг, и по този начин да разпознаете задействанията на дълга си и да правите по-добър избор напред.

2. Разграничете характера и поведението

Очевидно сте направили избор, за да се поставите в състояние на дълг и може да се почувствате зле и да се самозалъгвате за тези избори. Спрете този тип мислене и запомнете това: Прекаляването и дългът не са недостатъци на характера - те са поведенчески проблеми.

Ако сте взимали лоши решения в миналото, не сте лош човек. Признаването на това може да ви помогне да мотивирате да излезете под сянката на дълга си - това, че сте в дълг, не означава, че има нещо по своята същност нередно с вас. Просто признайте, че може да имате проблем с поведението, и продължете с получаването на помощ.

3. Образовайте себе си

През 2011 г. проучване, публикувано в Journal of Economic Psychology, открива пряка зависимост между лошите навици на харчене и финансовата грамотност. Онези, които не са добре запознати с финансите, е по-вероятно да харчат натрапчиво, да използват кредити и да изпитват отрицателно въздействие от промени в доходите или непредвидени събития.

Отделете време, за да се образовате за парите. Тези, които са високо финансово грамотни, не са тези, които крият своите извлечения от кредитни карти.

Можете да научите повече за кредита и финансите, като направите следното:

Вземете онлайн курс (много от тях са безплатни)
Вземете клас чрез вашия колеж или читалище
Уговорете среща с финансов съветник
Попитайте някого, на когото имате доверие за няколко указателя

Това, че си готов да учиш, означава, че вече не се криеш от дълга и финансовите си фаули. Вместо това сте готови да поемете отговорност и да работите за промяна. Това не е неудобно - това е възхитително.

4. Спрете да харчите

След като сте решили да направите промяна в живота си, е време да влезете в действие и да започнете да правите промени. Най-добрият начин да започнете е да спрете да харчите с кредитни карти. Няма начин да се измъкнете от дълга чрез възникване на нов дълг, така че е време да съкратите тези карти - или поне да ги съхраните някъде, където не можете да стигнете до тях.

Премахнете възможно най-много изкушения. Например, ако спадът ви е онлайн пазаруване, използвайте уеб блокер, за да се блокирате от любимите си магазини. Ако сте склонни да прекарвате, когато сте навън с приятели, предложете вместо тях вечер.

Все още се нуждаете от конкретен план за изплащане на дълга, за да завладеете дълга и свързаната с тях вина. Въпреки това, една малка стъпка към вашата крайна цел може да ви помогне да повишите увереността си, да признаете вашите задействания и най-важното - да ви дадат шанс да се простите за минали пропуснати стъпки.

5. Направете план за изплащане

Сега е моментът да създадете план за изплащане на дълговете си и да се чувствате по-уверени. Аз лично обичам идеята първо да се справим с най-малкия дълг. Ето как:

Вижте всичките си дългове. Съберете всички сметки и просрочени известия, които се натрупват и бъдете сигурни, че сте добре запознати с това колко дължите и на кого.
Намерете най-малкия баланс. Проверете сметките си, за да намерите най-малкото салдо. Това ще бъде първото изплащане, с което се справяте с плана си. Не забравяйте, че докато плащате тази сума, все пак трябва да направите минималните плащания по другите си сметки, за да ги поддържате актуални. Използвайте пари, които иначе може да са отишли за развлечения, облекло или хранене, за да изпратите допълнителни плащания към сметката си с най-малко салдо. Елиминирането на този баланс става ваш първи приоритет след задоволяване на основните ви нужди.
Използвайте допълнителни средства. Независимо дали имате чек от баба на рождения си ден, бонус на работа или други допълнителни средства, използвайте ги, за да изплатите баланса си в допълнение към това, което вече плащате. Това означава, че трябва да премахнете дълговете си толкова по-бързо.
Преминете към следващия баланс. След като изплатите цял акаунт - колкото и да е малък - потупвайте се по гърба. Направихте солидна стъпка към възстановяване на контрола върху дълга си. Сега е време да преминете към следващия най-голям баланс.
празнувам. Не, не с нов чифт обувки или друга скъпа награда. Но всеки път, когато изплатите баланс, третирайте себе си като начин да насърчите и продължите доброто си поведение. Част от това да се чувствате комфортно с парите е да признаете, че това не е вашият враг - същите пари, които ви държаха в затвора преди, ще бъдат ключът към вашата свобода. Можете да си нарисувате гореща баня, да вземете назаем книга, която сте умирали да четете за една нощ, да хванете музика на живо в парка, да отидете на разходка - всичко, което ви дава шанс да се забавлявате и да разсъждавате върху вашия прогрес.

6. Говорете с някого

Психологът Тара Полсън казва на Американската психологическа асоциация, че разговорът с някого може да измине дълъг път в освобождаването на чувствата, които идват заедно с дълга, като отбелязва: „Това може да ви накара да седнете, да спрете играта за отказ и да направите план за плащане го изключи. "

Ако смятате, че натрупването на смазващ дълг е резултат от психологически импулс, може да се наложи да поговорите с специалист по психично здраве. Заедно можете да обсъдите защо може да прекалявате с разходите, както и да идентифицирате механизми за справяне, които да ви помогнат да преквалифицирате поведението си, така че вашият дълг да не стане вашият определящ фактор.

Но вие също можете да дойдете чисти на други хора в живота си. Говорете с близък приятел, родител, партньор или финансов съветник, за да спрете да се чувствате виновни и да започнете да се чувствате отново като себе си.

Ако ти все още не се чувствайте удобно да говорите за дълга си, потърсете онлайн общности, които могат да ви помогнат. Започването на блог за „излизане от дълга“ или проверка на групите за подкрепа на дълга могат да ви помогнат да останете отговорни и да не забравяте, че не сте първият човек, който оставя дълга ви да излезе извън контрол. Общуването с хора онлайн, които са успели да поемат контрол, ви помага да запазите известна анонимност, докато все още получавате да споделяте опита си, да получавате съвети и да задавате въпроси.

Заключителна дума

Осъзнаването, че сте оставили дълга и разходите ви да излязат напълно, е достатъчно, за да се почувствате виновни. Но ярката страна е, че ако се чувствате виновни, сте виждали светлината и знаете, че вашето поведение трябва да спре. Номерът е да не оставяте вината и срама си да пречат на почистването и да работите върху план, който да върне вашите финанси..

Когато признахте, че има проблем и имате желание да се измъкнете от дълга, вече сте изчистили две големи препятствия в плана си за изплащане - и това няма какво да се смущава.

Справяхте ли се с дълговия срам в живота си? Имате ли допълнителни средства за справяне с него?