Как да балансираме работата и щастливия семеен живот

През последните поколения трудността да се поддържа щастлив домашен живот, докато се изкачваме по корпоративната стълбица, стана още по-стресираща, отколкото в миналото поради няколко фактора.

Причини за трудност в поддържането на щастлив домашен живот

1. Промяна на традиционните модели на роли
Традиционният модел за брак се развива от 60-те години. Експлозията на жените на работното място, нарастващото равенство на заплащането, нарастващата конкуренция за едни и същи работни места от двата пола и приемането на гей и лесбийските съюзи предизвикаха традиционно отношение и очаквания за успешни съюзи. Много двойки, уловени в прехода, не са сигурни какво се очаква или как да бъдат подкрепящи в новата ера.

2. По-големи изисквания за работа
За повечето хора признаците на успешна кариера са промоции, титли, по-добри спектакли и повече пари. Докато човек върви по стълбата на успеха, щангите стават по-далеч, с по-малко отвори на всяко ниво. Печеленето обикновено изисква дълги часове далеч от дома и жертва на семейните събития за бизнес цели. Малко хора могат последователно да балансират компромиси от преследването на кариера и удовлетворяването на съпруг / съпруга.

3. Нагласи за работещите жени
Според проучване на Pew Research, броят на домакинствата с деца, в които жените са единствените или първични потребители, се е утроил от 1960 г. до 40,4%. Жените, които работят са подложени на стрес поради:

• Общото убеждение, че тяхната работа затруднява успешния брак и доброто родителство.
• По-ниска компенсация за същата работа като мъжете. Според текущото проучване на населението на Бюрото по трудова статистика през 2012 г. средната седмична печалба за професии за управление на пълен работен ден, професионални и свързани професии е била 951 долара за жени, в сравнение с 1321 долара за мъже.
• Исторически бариери пред напредъка. През 2012 г. само 20 от компаниите на Fortune 500 са имали жени изпълнителни директори, докато жените са заемали само 8,1% от най-високите позиции за печелене и 16,6% от местата в борда, според преброяването на катализаторите на Fortune 500 от 2012 г..

4. Икономически сътресения
Според Бюрото за статистика на труда в САЩ, осем милиона работни места са били загубени между април 2008 г. и март 2009 г. Днес равнището на безработица е 7,8%, повече от три пункта над процента през 2007 г. Добавянето на допълнителна болка към събитието е, че много от тези, които в момента са заети, са „неработещи лица“, изпълняващи работа, за която са преквалифицирани за по-малко заплащане, отколкото са спечелили по-рано. Индексът на мизерията, мярка, разработена от икономисти, за да изобрази как средностатистическият гражданин се справя икономически, беше 8,96% през юни 2013 г., много над 7,93% в началото на рецесията.

Новата норма

Въпреки образа на семейства, увековечени в популярни телевизионни предавания като „The Brady Bunch“, „Баща знае най-добре“ и „Остави го на Бийвър“, семействата на две лица са норма в Америка повече от 50 години. До 1978 г. семействата, в които и майка, и баща са работили с повече от едно доносни семейства с поне две до едно. С притока на жени на работното място се наблюдава и промяна в разделението на труда в дома. Жените днес изпълняват по-малко домакински работи, отколкото предишните поколения, а мъжете извършват повече домакински задължения от предшествениците си. Въпреки това, според проучване от 2000 г., жените, независимо дали са наети или не, все още са склонни да изпълняват повече домакинска работа от мъжете, приблизително 1,8 пъти разлика. Това намалява от шесткратната разлика през 1965г.

Телекомуникациите са стратегия, използвана от много работещи двойки. През 1998 г. според проучване на Института за семейства и работа малко повече от половината от анкетираните компании съобщават, че позволяват на служителите си да работят извън офиса или у дома от време на време. Вследствие на това работниците, осъществяващи комуникации, обикновено са по-достъпни за нуждите, свързани със семейството, като по този начин облекчават някои стрес, общ за семействата с две лица. За съжаление, това може да доведе и до различни видове стрес, като следствие от размиването на линиите между работа и дом.

От 1960 г. броят на омъжените жени, които правят повече от съпрузите си, се е увеличил почти 400% на едно на четири семейства, което може би отразява по-големия брой жени с образование в колеж. В резултат на това броят на семействата, в които мама работи, а татко остава у дома, повече от два пъти между 2001 и 2011 г. от 1,6% на 3,4%. Когато се вземе решение един от партньорите да остане вкъщи като домакин или да се грижи за деца срещу ходене на работа извън дома, това обикновено се основава на перспективите и доходите на кариерата на партньора (действителни или потенциални) в сравнение с тези на другия партньор, а не размисъл за това кой може да е най-добрият в различните отговорности.

The Wall Street Journal предостави примера на Мери Дилън, която от юни 2010 г. е главен изпълнителен директор на US Cellular Corp. Г-жа Дилън беше мениджър на марката в Quaker Oats, когато роди за първи път през 1990 г. Тя казва, че съпругът й, Тери, напусни работата си като биохимик, след като пристигна второто от четирите им деца, за да може да роди родителите си.

Значението на семейната подкрепа

Независимо дали предпочитате красноречивите думи, изразени от поета Джон Доне, че „никой човек не е остров“, или настроенията на песента на Rascal Flatts „Няма да пусна“, всеки човек се нуждае от помощ от време на време - било то любезна дума, успокояващо потупване по гърба или признаване на трудностите, с които се сблъскваме. Не е изненадващо, че семейството и работата са източник на мнозинството от 43-те фактора на стреса, дефинирани в стресовата скала на Холмс и Рахе, използвани от психолозите, за да се определи количеството на всеки фактор, който може да ни повлияе едновременно. Според психолозите, подкрепата на съпруг / съпруга е от решаващо значение за успешното справяне със стреса на домашния производител или на ръководителя на бизнеса.

Проучване на Уейн Хохвартер, професор по бизнес администрация в Университета на Флорида, съобщава, че силната съпружеска подкрепа има следните ползи:

• 50% по-висока степен на удовлетвореност от брака им
• 30% по-ниска вероятност да бъдат критични към другите (съпруг / съпруга, деца) у дома
• 25% по-висока степен на концентрация по време на работа
• 20% по-високо мнение, че кариерата им е била насочена в правилната посока
• 20% по-високо ниво на удовлетвореност от работата

Различни видове поддръжка на съпрузи

Независимо дали сте основният собственик на храни, който разчита на съпруга / съпругата си за задълженията за дома и грижите за деца или обратно, най-критичният елемент на подкрепа е уважението и признаването, че приносът на всеки партньор в съюза е еднакво ценен и необходим за успешна кариера и солиден семеен живот , На въпроса за значението на семейството в нечий живот, Ричард Бах, автор на изключително популярните бестселъри „Джонатан Ливингстън Чайка“ и „Илюзии“, отговори: „Връзката, която свързва истинското ви семейство, не е кръв, а уважение и радост в живота на другия. "

Има различни начини да подкрепите съпруга по време на кризи, изпълнени с напрежение или ежедневни разочарования и разочарование:

• Физически комфорт и емоционална подкрепа. Слушането на партньора ви и подчертаването на неговата или нейната ситуация, спонтанно да вземете ръката на съпруга си и да прегърнете съпруга / съпругата си, когато той или тя се нуждае от пикап, са лесни начини да ви покаже грижа.
• Esteem Support. Да изразиш увереността си в способностите на партньора си, да окуражиш, като си припомниш отминали времена, които завършиха така, както се надяваш, и казваш „благодаря“, показва, че признаваш затрудненията, пред които е изправен или той..
• Информационна поддръжка. Когато бъдете помолени за съвет, покажете разбирането си за ситуацията и перспективата на вашия съпруг. Попитайте за подробности, ако са неизвестни и чувствата на съпруга / съпругата ви, преди да отговорите. Избягвайте да бъдете преценяващи, ако е възможно.
• Осезаема подкрепа. Поемете отговорности, преди да бъдете помолени, като споделяне на приготвяне на храна, осигуряване на вечер с приятели или посещение на семейни събирания.

Според изследването на Hochwarter, мъжете и жените се различават по пол, по отношение на това, което поддържащото поведение работи най-добре. Като цяло съпругите с или без работа извън тях оценяват, че са намалели малко в нормалните си домакински дейности, изпитват желание и получават израз на топлина и обич. Съпрузите, от друга страна, са по-склонни да отговорят положително на предложенията за изпълнение на поръчки и да бъдат показани, че са оценени и необходими.

Решението за преместване за кариера е особено трудно, когато и двамата съпрузи работят, особено за съпруга, който върви заедно и ще бъде изправен пред неизвестно бъдеще. Докато съпругът, който приема преместването, вероятно ще бъде възнаграден с по-високо заплащане и повече отговорности, другият партньор всъщност приключва работа и може би кариера.

Преди да вземете решение за преместване, проверете възможностите за съпруга, който ще се справи с несигурността на нова среда, преди да вземе решение. Преместващият се съпруг обикновено се вълнува от новата възможност, новите хора, с които той или тя ще работи, и новото предизвикателство. Следователно този човек може да забрави за притесненията на съпруга, който ще бъде принуден да намери нова работа, да намери нови приятели или да се приспособи към среда без никаква помощ.

Преходът и за двамата партньори може да бъде по-лесен, ако съпругът, който е подбудил преместването:

• Оценява готовността на другия съпруг да приеме промяната, въпреки несигурността, с която той или тя може да се сблъска
• Подкрепя усилията на съпруга / съпругата да се адаптира към новата среда
• Остава активно включен в домашния си живот
• Полага недвусмислени усилия, за да запали романтиката си, за да потвърди отново ангажимента си един към друг
• Включва партньора си в новата работа чрез въвеждане на работни сътрудници, посещаване на работни социални събития като двойка и докладване за напредъка или проблемите в работата, за да улесни усещането да бъдете заедно заедно при резултата
• Познава съседите, така че домашният живот да не се превърне в затвор за безработен съпруг

Заключителна дума

Успешната кариера и солиден семеен живот по същество се свеждат до три основни елемента:

1. Вярвайте в съпруга си.
2. Бъдете там, когато брои, независимо дали става въпрос за работа или семейни функции.
3. Правете жертви, когато и ако е необходимо.

В края на краищата, когато психологът Джойс Братя озадачи: „Бракът не е просто духовно общение; също така си спомня да извади боклука. "

Как съпругът ви ви подкрепя и как подкрепяте съпруга си, когато става въпрос за работа и кариера?