10 урока за личностно развитие, които съм научил от 200 часа аудиокниги

Въпреки, че слушах стотици часове, винаги не съм искал да пиша за личностното развитие. Харесва ми осезаемостта на фактите, статистиките, действителните стъпки и предприемането. Харесвам директните връзки между действията и финансовите резултати.

И ще бъда честен, не съм голям на „докосване без такса“. Ако ви харесва идеята да подобрите живота си, но не искате да седите около огън, пеейки "Kumbaya" и люлеейки се нежно, споделяте моите чувства.

Но кой казва, че личното развитие трябва да бъде трогателно? Защо не може да се обоснове с онези осезаеми факти, статистики и действия?

Както всеки жанр, определени теми се повтарят отново и отново в книгите за личностно развитие. Ето 10 от тези повтарящи се теми, заедно с научните изследвания, за да ги подкрепите, и конкретни действия, които можете да предприемете днес, за да започнете да виждате реални резултати във вашите финанси и в живота си.

1. Продължете ученето

Икономиката и пазарът на труда се променят по-бързо от всякога. Според проучване от 2017 г. от Глобалния институт McKinsey, до една трета от работните места в САЩ или ще изчезнат до автоматизация, или ще изискват значително преквалификация до 2030 г..

Всъщност вече видяхме да се случва. След Голямата рецесия много работни места с по-ниски умения изчезнаха и никога не се върнаха. Изследователят на MIT Паскуал Рестрепо установи, че между 2007 и 2015 г. отварянето на работни места за рутинни работни места с ниска квалификация е намаляло с 55% в сравнение с работните места с по-високи умения, както отбелязва The Economist.

Преминаването в неутрален план не е жизнеспособна кариерна стратегия. За да се адаптирате към непрекъснато ускоряващата се промяна на темпото, трябва постоянно да научавате нови умения.

Това, което се прилага вчера, не се прилага непременно днес - а това, което се прилага днес, не е задължително да се прилага и утре. Например технологичната платформа, която използвате за работа, може да остарее. Или текущите ви канали за продажби и маркетинг може да пресъхнат за една нощ, което ви принуждава да намерите нови начини да останете в бизнеса и да се конкурирате.

Никъде това не е по-ясно, отколкото в онлайн маркетинга. В предишната си компания наблюдавах промяна в алгоритъма за търсене на Google, който изпращаше трафика и продажбите ни с 30% буквално за една нощ. Гледах как по-агресивното офериране на ключови думи за Google Ads от нашите конкуренти доведе до 50% спад в годината на печалбите ни от маркетинг от реклами.

Накратко, ако не еволюирате и не се адаптирате, ще остарите.

Като последна мисъл има една поговорка, която често чувам както в личното, така и в бизнес развитието: „Това, което те доведе тук, няма да те доведе там.“ По същество това означава, че това, което ви е помогнало да постигнете текущия си успех, няма да е достатъчно, за да ви стигне до следващото ниво. При всяка стъпка нагоре по стълбата се нуждаете от по-големи и различни умения. Притежаването на технически умения може да ви направи успешен служител, но ако искате да започнете бизнес само за себе си, тези технически умения сами по себе си няма да са достатъчни.

Стъпки за действие

Направете четенето на непреговарящ ежедневен навик. Прекарвайте поне 15 минути всеки ден в четене. По този начин ще изградите положителен навик, който има силата да промени мнението си - и живота си.
Прочетете, за да останете резки в кариерата си. Прочетете статии за новини, промени и тенденции във вашата работа. Ръчни изследвания, практически съвети за по-добри резултати във вашата област.
Прочетете, за да изградите вашето лично богатство. Независимо от кариерата си, отделяйте по малко време всеки ден, за да научите повече за личните финанси и изграждането на богатство. Например, прочетете за инвестирането и пенсионното планиране и как да спестите повече и да харчите по-малко.

2. Бъдете интимни с пари

Училищата не учат финансова грамотност, инвестиране, бюджетиране или пенсионно планиране. Така че, ако искате да изградите богатство, зависи от вас да разберете как да го направите.

Помислете за изследване, публикувано в списанието за икономическа литература от Annamaria Lusardi и Olivia S. Mitchell. Те откриха, че сред възрастни, завършили колеж, подобренията във финансовата грамотност повишиха богатството им с 56%. Сред възрастните с по-малко образование резултатите бяха още по-драматични: 82% подобрение на богатството.

С риск да се впусна в „докосване“, израз, който често чувам в личното развитие, е „подобрете отношенията си с парите“. Но аналогията се държи заедно: ако вярвате, че парите са в основата на всяко зло, ще му обърнете малко внимание и подсъзнателно ще се освободите от него възможно най-бързо..

За разлика от тях онези от нас, които вярват, че парите са инструмент, който може да се използва за създаване на щастие и постигане на цели, обръщат повече внимание на нашите пари. Научаваме се как да печелим повече от него, как да го инвестираме и как да го защитим.

Защото истината е, че тези пари е свързан с щастието. Известно сега проучване, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences, установи, че до около 75 000 долара годишен доход има тясна зависимост между нивата на доходите и щастието. Въпреки това, по-нови изследвания, публикувани от Националните здравни институти, разкриват, че дори по-заможните хора споделят този модел, като свръхбогатите показват по-високи нива на щастие от милионерите в градински сорт.

Парите са най-мощният и сложен инструмент в света. Колкото по-голямо е умението, с което го владеете, толкова по-добре се представя за вас. Но не забравяйте, че това е инструмент - средство за постигане на цел, а не самоцел.

Стъпки за действие

Бъдете в крак с съветите за спестяване на пари. Абонирайте се за бюлетина на Money Crashers за постоянно, постоянно финансово образование, за да ви помогне да изградите богатство по-бързо.
Предизвикайте своята перспектива. Когато сте готови за книга в цял ръст, прочетете или слушайте „Rich Dad Poor Dad“ от Робърт Кийосаки. Има причина, поради която той остава класически десетилетия след публикуването му: може да ви помогне да промените начина, по който мислите за парите.

3. Активно поддържайте положителна нагласа

Никога не съм чел книга за личностно развитие, в която не беше споменато отношение.

Положителното отношение е от решаващо значение за вашия успех и не се случва просто. Трябва да работите, за да го отглеждате всеки ден.

Д-р Мартин Селигман от Университета в Пенсилвания е провел обширни изследвания за това как отношението влияе на резултатите. В едно проучване на продавачите на застраховки, прегледано от Forbes, той установява, че оптимистичните търговци продават 37% повече полици от техните песимистични колеги. Песимистите също бяха два пъти по-склонни да напуснат в рамките на първата година.

Вашето отношение дори се отразява на физическото ви здраве. Изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology, установи, че сърдечно-съдовите пациенти с най-висок процент на оптимизъм имат 31% по-ниска смъртност от отрицателните им връстници.

Не е лесно да останеш позитивен. Оптимистите не са имунизирани срещу лошите дни; разликата е в това как реагират, когато им се случат лоши неща.

Стъпки за действие

Превърнете Благодарността в начин на живот. Опитайте да практикувате благодарност, когато за първи път се събудите и точно преди да заспите. По този начин вие преквалифицирате мозъка си да мисли по-позитивно.
Обгради се с позитивни хора. Отрицателните хора изпиват енергията ви, като се оплакват и винаги се фокусират върху минуса. Позитивните хора ще засилят вашия оптимизъм и ще ви помогнат да видите слънчевата страна - дори когато животът ви изпраща дъждобрани по пътя ви.
Мислете положително за финансите си. Опитайте тези положителни навици, за да подобрите финансите си чрез чисто практически начини.
Поддържайте здравословно чувство за хумор. Потърсете хумора в него, когато нещо се обърка. Когато можете да запазите чувство за хумор, вие изграждате имунитета си срещу гняв, депресия и болка.

4. Задайте и измери целите

Поставете цели само на ръба на това, което възприемате като възможно. Ако си поставите малки цели, продължавате да играете малки и да виждате малки резултати.

Джим Колинс и Джери Поррас популяризираха идеята за „големи, космати, дръзки цели“. Предпоставката е проста: като се стремите към изключителни цели, които наистина ви вълнуват и вдъхновяват, е по-вероятно да ги постигнете.

Същата логика важи и в кариерата ви, и в личния ви живот. Опитайте тези дългосрочни лични финансови цели като вдъхновение, които да ви помогнат да започнете.

Стъпки за действие

Мечтай смело. Изберете две или три дългосрочни цели, които ви вълнуват и вдъхновяват. Напишете тези големи, космати, смели цели, където ще ги виждате всеки ден. Проучване на Гейл Матюс от Калифорнийския университет в Доминикана установи, че простият акт на записване на цели доведе до 33% увеличение на успеваемостта им.
Измерете си прогрес. Задайте времева линия и показатели за успех за всяка от целите си, така че да можете обективно да измервате напредъка си. Опитайте се да съхранявате седмичните и месечните записи на напредъка си, за да можете да останете на път. Както казват в бизнеса, това, което се измерва, се прави.

5. Бъдете отговорни и устойчиви

Вие сте отговорни за всеки резултат в живота си.

Както всички останали, вие имате добри и лоши дни. Имате удари на късмет и удари на лош късмет.

Пречките и дори травмите възникват в живота на всеки човек, но вашите резултати не са за това какво се случва с вас. Резултатите и успехът ви се основават на това колко добре сте се подготвили за проблеми и неуспехи предварително и колко добре отговаряте на тях, когато се случат.

Да, ужасно е, че си претърпял тази контузия или болест. Имали ли сте здравна застраховка? Правихте ли всяка физическа терапия, всеки ден, докато се подлагате на лечение? Или си легнал наоколо и се оплакваш, че си жертва?

Когато тези неуспехи се случват или дори когато просто се провалят, можете или да останете съборени и да обвините всички и всичко останало, или можете да се върнете и да опитате друг път към целите си.

Това е разликата между успешните хора и средните хора. За илюстриране на този въпрос, проучванията на професора от Станфорд Катрин Шоу показват, че провалилите се предприемачи имат по-голям успех при последващите си бизнес начинания от предприемачите за първи път. Но повечето неуспешни предприемачи никога не виждат този успех, защото повечето никога не си правят труда да опитат втори път.

Приемете провалите по пътя като трудно спечелени уроци. Вземете собственост както върху своите успехи, така и върху неуспехите си, научете се от двете и след това си простете и опитайте отново.

Стъпки за действие

Получете обратна връзка. По-рано ви призовах да запишете целите си. Следващата стъпка е споделянето им с други хора. Започнете, като споделите дългосрочните си цели с трима близки до вас хора, чиито мнения оценявате.
Намерете партньор за отчетност. Намерете някой, който споделя вашата амбициозна серия и станете партньори за отчетност с тях. Споделете целите си помежду си, как ще измервате напредъка си и всички отчети за напредъка помежду си. Според едно проучване, докладвано от списание Inc., участниците са имали 95% успеваемост в постигането на целите си, когато са имали партньор за отчетност, който да им помогне..
Инвестирайте повече. Ако искате да направите стъпка по-нататък, можете да наемете треньор, да намерите ментор или да се присъедините към групата на ръководителя. Въпреки това, да се започне с партньор за отчетност е безплатна опция.

6. Приоритизирайте физическото си здраве

Чичо ми, професор по биология в САЩ. Санта Барбара веднъж сподели аналогия с мен: „Мислете за тялото си като за кола. Всеки иска колата им да издържи 200 000 мили. Но за първите 80 000 мили повечето от нас злоупотребяват с дяволите от колите си, като редуват клатушкане на газта и спирачките, вкарвайки най-евтиното гориво в тях и игнорирайки рутинната поддръжка.

"Резултатът? Повечето от нашите автомобили не изминават 200 000 мили. "

Имате един мозък и едно тяло. Те не стават по-добри с възрастта. Но можете да увеличите и запазите тяхното изпълнение, като се грижите по-добре за тях.

И ако се чудите какво общо има това с парите, успеха и щастието, връзките между здравето и богатството са добре документирани. За прост пример, помислете за анкета на Gallup, която попита анкетираните дали ядат здравословно по цял ден „вчера“. По-късно в проучването тя попита дали имат достатъчно пари, за да направят всичко, което искат. Близо 70% от здравите ядещи отговориха, че имат много пари, докато само 57% от нездравословните ядещи могат да кажат същото.

Или какво ще кажете за това проучване, публикувано в „Психологическа наука“, където изследователите заключиха: „Установихме, че решението за участие в план за пенсиониране 401 (k) предвижда дали дадено лице действа за коригиране на лоши показатели за физическо здраве, разкрити по време на спонсорирано от работодателя здраве Преглед."

Същото важи и за упражненията. Когато The Washington Post анализира данни от CDC, те откриха, че „Сред деветте показатели, които анализирахме, най-големият предиктор за седмичната физическа активност на държавно ниво са парите.“

Стъпки за действие

Изградете библиотека, ориентирана към целите. Оборудвайте се с изобилие от рецепти и безплатни процедури за домашна тренировка, за да се храните здравословно и да сте в състояние на бюджет.
Създайте здравословни навици които стават толкова безмислени, колкото миенето на зъбите. Не можете да разчитате само на волята, за да направите правилното нещо - в крайна сметка това ще ви провали. Вместо това, вградете тренировка в ежедневието си. Дали е преди работа, посред ден или след работа няма значение. Важната част е, че е по едно и също време всеки ден.
Безпроблемен вашият рутин. Първите няколко седмици ще бъдат трудни и ще търсите рационализации, които да отнемат почивни дни. Не го правете. Изхвърлете всичките си нездравословни рецепти и пазете виртуална или физическа папка - използвам Google Drive на телефона си - със здравословни рецепти под ръка по всяко време. През почивните дни планирайте всяко хранене за следващата седмица, а след това отидете да пазарувате специално за необходимите за тези ястия съставки. Направете достатъчно на всяка вечеря, за да спестите остатъци за обяд на следващия ден.

7. Обградете се с успешно племе

Обградете се с позитивни, успешни, ориентирани към цели хора. Например, приятели, които искат да се срещнат в здраво кафене, а не в Макдоналдс. Намерете хора, които ви тласкат да тренирате, вместо да ви подтикват да си вземете мамят ден, да се разхождате около ядене, пиене и гледане на телевизия.

Най-важното е да намерите хора, които споделят или надвишават вашата финансова грамотност и успех. В моя собствен живот съм виждал това разиграване драматично, тъй като имам напълно отделни социални кръгове в Абу Даби, отколкото в Балтимор. Приятелите ми в Абу Даби са почти всички учители. Те споделят истории за своите студенти и се оплакват от своите администратори. Ако се опитам да говоря за инвестиции, за икономиката или за лични финанси с тях, очите им замъгляват.

Моите приятели в Балтимор обаче са предимно бизнесмени, предприемачи и професионалисти. Когато се събера с тях, говорим какво се случва в икономиката. Говорим за инвестиции и начини за печелене на повече пари.

Една от тези групи е далеч по-добра за спестяване на пари и няма нищо общо с разликите в заплатите. Международните учители в Абу Даби печелят еквивалент на моите професионални приятели вкъщи, ако не и повече. И повечето от тези учители издухват почти всичките си високи доходи всеки месец, защото имат лоша връзка с парите.

Хората се държат подобно на хората около тях. В руско проучване, докладвано от Science Daily, студентите се социализират почти изключително с други студенти със сходни GPA. По същия начин, изследване, публикувано в Psychological Science, установи, че хората с нисък самоконтрол са далеч по-способни да устоят на изкушението, когато се обграждат със силна воля приятели.

Стъпки за действие

Обградете се с правилните хора. Общувайте с хора, които практикуват успешни навици. Както се казва, ти си средният от петте души, с които прекарваш най-много време. Колкото повече отношения се култивирате с хора, които са еднакво или по-успешни от вас, и колкото повече време прекарвате с тях, толкова по-вероятно е добрите им навици да се изтрият върху вас.
Бъдете приятел, когото искате да срещнете. Ако искате да привлечете успешни приятели, бъдете умишлено за саморазвитието си. Влиянието е двупосочна улица.

8. Поемете своите навици

Точно както култивирате група връстници, по-приведена в съответствие с успеха, който искате да постигнете, вие също така искате да култивирате навиците на тези, които вече са я достигнали.

По-рано засегнах физическото здраве; имайте предвид, че 76% от самозваните милионери работят поне 30 минути всеки ден, показва проучване на Том Корли, докладвано от CNBC.

Същото проучване продължи и разкри, че 88% от самонаправените милионери четат поне 30 минути всеки ден. Плюс това, 89% от тях спят поне седем или осем часа всеки ден, често повече.

Успешните хора имат успешни навици. Обратното също е вярно: бедните хора имат лоши навици, като пушене, всеки ден гледат средно по пет часа телевизия и прекаляват с разходите.

Ти си възрастен. Вие сте отговорни за собствените си резултати. Така че, поемете своите навици, вместо да оставяте навиците да управляват живота ви.

Стъпки за действие

Изградете едно навик наведнъж. Изберете един положителен навик, който искате да възприемете. Или, по този въпрос, един отрицателен финансов навик, който искате да нарушите. Ангажирайте се да се ангажирате (или да не се ангажирате) с този навик всеки ден през следващите 30 дни.
Вземете партньор за отчетност. Споделете ангажимента си с партньора си за отчетност и следете напредъка си. Ако се подхлъзнете и пропуснете ден, дайте си пет минути, за да се почувствате виновни за това, тогава простете себе си и се върнете на пословичния кон.
Образовайте себе си. Научете за основните парични навици, които ще увеличат богатството ви. Можете дори да го направите още повече, като възприемете тези навици и черти на милиардерите.

9. Намерете ограничението

Кое е Едното нещо, което би имало най-голямо влияние върху напредъка ви към постигането на вашите цели? Или, казано по друг начин, кое е едното нещо, което ви задържа най-много?

Представете си, че сте продавач, но половината от времето ви е заето от административни или технически задачи. Когато активно преследвате продажбите, вие сте ефективен и ефективен. Но вие прекарвате само половината от времето си в продажби.

Тези административни и технически задачи са разсейване - ограничението, което ви пречи да постигнете далеч по-големи продажби. В този сценарий най-големият ви приоритет трябва да е премахване на тези разсейващи задачи. Това може да означава да обясните ситуацията на шефа си, за да я накара да премахне ограничението за вас или може да означава наемане на някой, който да поеме тези други задачи вместо вас. Можете дори да смените работата си, за да заемете позиция, в която да можете да съсредоточите 100% от енергията си там, където те ще имат най-голямо влияние върху вашите резултати.

Във всеки един момент има една област, която задържа напредъка ви. Когато намалите това ограничение, тогава някоя друга област ще се превърне в ограничението - следващият най-лош нарушител, който задържа вашите резултати.

Стъпки за действие

Разберете какво ви държи назад. Определете най-лошото ограничение за премахване на блокирането и след това намерете следващото най-лошо ограничение.
Бъдете еднозначни в своя Quest за облекчаване на ограниченията. Изследвания от Станфорд показват, че колкото повече разделите вниманието и многозадачността си, толкова по-малко ефективни и ефикасни ще бъдете. Една от причините за това е, че ако се фокусирате върху нещо различно от ограничението, не се справяте с Едното нещо, което най-вероятно ще подобри вашите резултати.

10. Имайте смелостта да поемете рискове

Повтаряща се тема сред експертите за личностно развитие е, че най-успешните хора в света се осмеляват да правят това, което другите не искат. Те поемат рискове, но не безразсъдно; те поемат изчислени рискове след изследване и руминиране.

Помислете, че стартирането на бизнес е значителен риск. Но всеки успешен предприемач го направи. Най-заможните хора в света не са лекари или адвокати (въпреки че много от тях също са предприемачи), а по-скоро собственици на бизнес, които са започнали собствен бизнес.

Всички иновации включват риск. Първият iPhone представляваше риск; Apple ефективно измисли пазара на смартфони, където най-близкият съществуващ аналог беше пазарът на PDA. Но можете да сте сигурни, че Apple внимателно анализира пазара, преди да ангажира стотици милиони долари в разработването на първия истински смартфон в света.

Всъщност има дори изследвания, публикувани в списанието за организационно изчисляване и електронна търговия, свързващи поемането на риск с по-високото удовлетворение от кариерата сред предприемачите.

Това, което повечето хора разбират по отношение на изчисления риск е, че като не правят нищо, те всъщност действат и поемат риск. Това лесно се илюстрира с пари: ако го инвестирате в акции, недвижими имоти или друго превозно средство, вие приемате ниво на риск в замяна на вероятността за възвръщаемост на вашата инвестиция. Ако оставите парите си в брой, можете да очаквате гарантирана отрицателна възвръщаемост, тъй като парите ви губят пари за инфлация всяка година.

По-добре е да се провалиш, като правиш грешно нещо, отколкото да се провалиш, като не правиш нищо.

Стъпки за действие

Поемете изчислени рискове в кариерата, личния си живот и вашите финанси.
Инвестирайте пари в акции. Всяка корекция на фондовата борса в историята се възстановява рано или късно, което доказва, че седенето в кулоарите може да бъде много по-скъпо с течение на времето.
Инвестирайте време и пари в обучение на нови умения - особено ако това означава да поемете риск от инвестиране в себе си.
Получете обратна информация за вашите проекти и напредък. Не забравяйте, че перфекционизмът е защитен механизъм. Следващия път, когато си помислите, че нещо, над което работите, е „не е готов някой друг да го гледа още“, помислете, че публикувана средностатистическа книга е по-добра от шедьовър, който седи на празен ход на вашия твърд диск.
Използвайте Failure като Launchpad. Провалът и критиките могат да ви помогнат да се развивате. Не гледайте по-далеч от тези повтарящи се предприемачи, които имаха по-висок успех от предприемачите за първи път: те се провалиха, те се изправиха, изхвърлиха се и опитаха отново.

Заключителна дума

Последна повтаряща се тема в личното развитие е вярата. Това не трябва да бъде религиозна вяра (въпреки че това може да бъде полезно също), а по-скоро вяра в себе си, в работата си, в семейството и приятелите си и във вселената, която по принцип иска да успеете.

Алтернативата е постоянно второ гадаене и ухапване на нокти. Вярата не идва естествено за мен като скептик, който вярва в данните и науката. Но когато станах предприемач, знаех, че имам избор. Или бих могъл да повярвам, че моята упорита работа създава нещо, което в крайна сметка ще даде плод, или можех да повярвам само в това, което можех да видя със собствените си очи: компания едва генерира достатъчно приходи, за да покрие разходите си.

Същият избор се отнася и за вас, независимо дали сте предприемач или служител. Вие решавате дали да вярвате в себе си и целите си, дори когато нямате обективна причина за вяра.

Ако вярвате в по-добрия живот утре, то започва с предприемането на действия днес.

Какво сте научили от книгите за самопомощ?