Как да предотвратим бръчките по естествен начин - 6 съвета за грижа за кожата

Въпреки че Мерилин Монро трагично никога не е получила възможността да остане лоялна към изразеното от нея лице, изявлението й все още съдържа урок, от който всички ние можем и трябва да се поучим от.

Нашето общество е това, което празнува да изглежда младежки и презрян възраст. Нашата медия, независимо дали е онлайн, печатна или по телевизията, е наситена с красиви, млади лица. Има хиляди химически натоварени продукти и процедури, които, така че твърденията отиват, изглаждат бръчките ви завинаги. И въпреки намаляващата икономика, козметичната хирургия непрекъснато расте.

Според Американското дружество за пластични хирурзи, през 2011 г. козметичната хирургия е нараснала с 2%, а лечението с Botox е с 5%. А при $ 375 за лечение, това е скъп начин да изтръпнете лицето си, така че да изглеждате по-млади, поне за известно време.

Почитане на лицето, което си направил

На 33 години едва сега започвам да виждам фините линии около очите и устата си, които в крайна сметка ще се задълбочат и ще се превърнат в бръчки. И аз съм добре с това. Тези линии са произлезли от живот, който досега е живял добре. Тези линии идват от усмивка, плач и смях и примигване на слънчева светлина в горещи следобеди.

Въпреки че със сигурност не искам да изглеждам като набръчкана кожена чанта до 60-те години, със сигурност не искам да изглеждам така, както съм на 25. Линиите на лицето ми са ранните белези на мъдростта. Нямах никакви бръчки, когато бях на 20, но сигурно не съм имал житейските уроци и силата, които имам и сега.

Грижата за кожата ви нервно все още означава, че можете да се борите с бръчките. Но това също означава, че почитате живота, който сте живели, и лицето, което сте направили, като му помагате да се състарява грациозно.

Как да се борим с бръчките по естествен начин

Добрата новина за вашата кожа е, че тя не се нуждае от химикали и процедури, за които фирмите за грижа за кожата казват, че трябва да продължите да изглеждате младежки. Има много неща, които можете да започнете да правите и да спрете да правите, за да започнете да стареете грациозно.

1. Спрете пушенето

Освен да седите в кабинка за тен, пушенето е най-лошото нещо, което е възможно да направите на кожата си. Кара ви да изглеждате години по-възрастни, прави кожата ви суха и сияеща, придава възрастови петна и добавя тон бръчки на лицето ви, особено около очите и устните. Пушенето лишава кожата ви от кислород и хранителни вещества, което причинява големи щети. Освен това в тютюневия дим има повече от 4000 химикали и никой от тях не прави на кожата ви никакви благоприятства.

Ако искате да видите разликата между това как изглежда един пушач в сравнение с непушач, WebMD има чудесна функция, която показва разликата между два еднакви близнаци. Единият е пушил 14 години, докато другият никога не е имал. Разликата е отваряне на очите.

2. Пийте вода

Влагата е от съществено значение за поддържането на здрава кожа, а също така помага да се освободи тялото ви от токсини. Когато кожата ви е правилно хидратирана, тя изглежда здрава и сияйна. Питейната вода обаче няма непосредствен ефект върху кожата ви. Правилната хидратация е важна за дългосрочното здраве, но предлага няколко краткосрочни печалби (поне за вашата кожа).

Пиенето на осем чаши вода на ден помага на тялото и кожата ви във времето. Просто не разчитайте, че това ще бъде бързо решение.

3. Консумирайте Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини подхранват сухата кожа, а също така правят много други страхотни неща за вашето тяло (като обръщане на сърдечни заболявания, намаляване на депресията и подобряване на познанието на мозъка). Можете да приемате омега-3 добавки, като рибено масло, или можете да добавите повече омега-3 към вашата диета, като ядете храни, богати на тази конкретна мазнина. Ако в момента имате суха кожа, това може да е знак, че не получавате достатъчно омега-3 в диетата си.

Лененото семе е отличен източник на омега-3 и по този начин използвам тази мазнина в ежедневната си диета. Всеки ден ям домашна мюсли за закуска и в сместа добавям ленено семе на прах, за да засиля омега-3. Можете също така да увеличите приема на омега-3, като ядете повече студена вода риба (като риба тон и сьомга), соя, тиквени семки и орехи.

4. Яжте диета, базирана на растения

Плодовете и зеленчуците съдържат много от витамините и минералите, от които кожата ви се нуждае, за да остане здрава.

Например, витамин С (антиоксидант) е известно, че е от съществено значение за производството на колаген. Колагенът е протеин, който помага на клетките и кръвоносните съдове във вашата кожа да растат. Това от своя страна е това, което придава на кожата ви сила и здравина.

Някои храни, които са богати на витамин С са:

• Портокали и грейпфрути
• Червени и зелени чушки
• Киви
• Гуава
• ягоди
• брюкселско зеле
• Cantaloupe е

Също така е важно да ядете храни, богати на други антиоксиданти. Антиоксидантите са молекули, които неутрализират свободните радикали. Според клиниката Майо, свободните радикали са токсичните странични продукти на естествения метаболизъм на клетките; те също се въвеждат в тялото ви през кожата в цигарения дим, пестициди, замърсяване и други фактори.

По същество антиоксидантите помагат да защитите вашите клетки от тези токсини, особено клетките на кожата ви. Това означава, че те защитават всичките ви клетки, поради което Националният институт за рак вярва, че антиоксидантите биха могли да помогнат да намалите риска от рак. Антиоксидантите са витамини С, Е и К, както и бета-каротин и ликопен.

За да получите повече антиоксиданти в диетата си, помислете за цвета. Колкото по-цветни храни можете да ядете, толкова по-добре ще изглежда кожата ви. Храните, богати на антиоксиданти, включват:

• Сладки картофи
• моркови
• Cantaloupe е
• скуош
• домати
• Мангото
• Спанак, къдраво зеле и други тъмни листни зелени
• кайсии
• Бадеми и орехи
• Броколи
• Грейпфрути и кръвни портокали
• Pumpkins
• Слънчогледови семки

5. Използвайте слънцезащитен крем

Виждали ли сте някога, който е прекарал години на слънце или в солариум? Кожата им е увиснала, тъмна, суха и пълна с бръчки.

Според Фондацията за рак на кожата причината е, защото когато се изгорите, или от слънцето, или в солариум (който излъчва три до пет пъти UV лъчите на слънцето), сте повредили клетките на кожата си. Кумулативните щети от UV лъчите са основната причина за преждевременно стареене и рак на кожата.

Ето защо използването на слънцезащитен крем, когато се качвате навън, защита на кожата от увреждане на слънцето и стоене извън леглото са от съществено значение за борбата с бръчките.

Може да е трудно да се въздържате от тен, особено ако сте млади. Дъбената кожа изглежда здрава и красива. И когато сте на 18 или 20, концепцията за цялото излагане на слънце и тен, водещо до бръчки, когато сте на 35 или 40, изглежда твърде далеч в далечното бъдеще, за да се притеснявате. Знам, защото и аз вярвах в това. 35 обаче ще дойдат много по-бързо, отколкото си мислите, а когато пристигне, ще ви се иска да сте се погрижили по-добре за кожата си.

Добрата новина е, че можете да направите промяна веднага, като държите слънцезащитен крем със себе си и не забравяте да го поставите върху кожата си, преди да излезете на слънце.

6. Използвайте естествени почистващи препарати за лице

За последната година приех нова философия, що се отнася до режима ми за грижа за кожата. Не слагам нищо върху кожата си (освен слънцезащитен крем), което също не бих желал да сложа в устата си.

Това означава, че няма търговски овлажнители, миещи се лица или тонери. В крайна сметка Treehugger заявява, че над 90% от продуктите за грижа за кожата и козметиката не са били оценявани от FDA или от друга счетоводна агенция. Наистина ли знаете какво правят всички тези химикали на кожата ви? Знаете ли дългосрочните странични ефекти на тези химикали?

Повечето хора не го правят. И това е голяма причина, поради която спрях да използвам комерсиални продукти за грижа за кожата и козметични продукти. Техните интереси са най-долната им позиция, а не дългосрочното здраве на потребителя.

Вместо това използвам изцяло натурални почистващи препарати, които си правя сама, и използвам рецепти от книгата „Завръщане към красотата: рецепти от стария свят за страхотна сияйна кожа“ на Нарин Никогосян. Тази книга е невероятна и е пълна с рецепти, които използват прости съставки, които вероятно вече имате в кухнята си.

Например всяка вечер мия лицето си с овесени ядки, мляко и мед. Ако трябва да се овлажнявам, използвам органично кокосово масло. Това е.

Ако искате да използвате търговски продукти, първо ги проучете в базата данни за козметична безопасност. Това е нестопанска организация, управлявана от учени, които са оценили общо 74 000 комерсиални козметични продукта, включително слънцезащитен крем, лосион и сапуни, за да оценят безопасността на съставките, използвани във всеки продукт. Може да сте шокирани от това колко опасни са наистина някои от марковите продукти, които използвате.

Заключителна дума

Почитането на кожата, която имате, не означава просто да я пуснете и да не правите нищо. По-скоро това означава да се грижите за него естествено, така че да изглеждате най-добре и да остарявате грациозно.

Запомнете, бъдете нежни с кожата си, особено с кожата на лицето си. Тъй като е толкова тънък и деликатен, като го търкате силно или го изсушавате енергично с кърпа, дърпа мускулите, което с течение на времето ще доведе до увиснала кожа. Вместо това измийте внимателно и леко потупвайте.

Какви други съвети можете да предложите за борба с бръчките по естествен начин?