Разходи, плюсове и минуси на състезанията по препятствията в курса като спартанската надпревара и твърдия кал

Като фитнес професионалист винаги съм развълнуван, когато състезанията и събитията привличат тълпи. Всичко, което вдига хората и се движи, обикновено се смята за добро нещо. Но има рискове, които възникват, когато спортът премине от нула до 60 за няколко месеца - индустриално експлодиращата се индустрия отваря себе си и нейните участници пред проблеми.

Разбиране на препятствия за бягане в курса (OCR)

Като се има предвид динамичният растеж на OCR индустрията, е малко сложно да се дефинират положително OCR. По принцип те са точно това, което звучат като: Състезания, по време на които участниците се натъкват и преодоляват специфични препятствия (например пълзене през ями на калта, катерене по стени или прескачане на огън).

OCR се провеждат в цялата страна, обикновено в големи, открити паркове или на открито, където състезателните компании имат място да изграждат своите препятствия. Състезанията варират по дължина и време, но повечето варират от разстояние от 5k до полумаратон (приблизително от 3 до 13 мили), а повечето могат да бъдат завършени в рамките на един до четири часа. Обикновено им е необходимо повече време за завършване от стандартното шосе или трасе, защото на участниците е необходимо повече време, за да преодолеят препятствията на курса.

Поради бума на участието, можете да очаквате от няколко стотин до няколко хиляди участници на всяко дадено OCR събитие. И тъй като много от тези състезания са предназначени да насърчават работата в екип, обикновено има опции да се присъедините или като индивид, или като екип. Понякога състезанията дори предлагат отстъпки на тези, които се регистрират като част от екип. Ако типичното влизане в състезание варира в цената от $ 60 до $ 200, регистрациите в отбор може да получат отстъпка от 5% до 10% за всеки човек, регистриращ се като част от отбора.

Има два вида OCR състезания: тези, фокусирани върху конкуренцията, и тези, фокусирани върху забавлението. Хардкор OCR състезателите искат тази разлика да бъде по-дефинирана, очертавайки ясна граница между състезания, предназначени да изцапат участниците, като например Original Mud Run, и тези, съсредоточени върху създаването на по-добри спортисти, които са способни да се изправят пред трудни, плашещи препятствия. Някои от най-известните OCR включват Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash и Rugged Maniac.

Предимства на OCR

За състезанията по препятствия може да се каже много и не виждам причина повечето заинтересовани страни да не се опитват. Това са много от причините да съм всеобщ привърженик на спорта:

1. Увеличете сърдечно-съдовия фитнес. Състезанията по препятствията на курса са състезания, които обикновено варират с дължина от 1 до 13 мили, в зависимост от събитието. Участниците трябва да тренират, за да могат да ходят или бягат на цялото разстояние от курса.
2. Насърчете обучението за сила и гъвкавост. За разлика от традиционните пътни състезания, при които лесно изминавате разстоянието от курса, захранвано от сърцето, белите дробове и краката, OCR въвежда трудни препятствия, които изискват допълнително обучение. За да можете да се изкачвате ефективно над 10-футова стена, трябва да развиете силата на горната част на тялото. За да можете да се изкачите на въже с дължина 30 фута, трябва да развиете силата и координацията на цялото тяло. За да можете да се изкачите през някои препятствия, трябва да развиете по-голяма гъвкавост. Всичко по всичко, OCR изисква по-голяма фитнес на цялото тяло от стандартната ви надпревара.
3. Предизвикайте умствената здравина. Едно нещо е да бягаш на три мили - но друго е изцяло да тичаш, скачаш и пълзиш общо три мили. За хората, които търсят ново предизвикателство, или тези, които искат да тестват границите на тялото и ума си, OCR състезанията са чудесно място за старт.
4. Насърчете работата в екип. Повечето OCR курсове са предназначени за насърчаване на екипната работа. С други думи, може да има някои препятствия, през които не можете да преминете без малка помощ - може да се нуждаете от други, които да ви помогнат да пълзите нагоре по 30-футовата товарна мрежа или да ви помогнат да излезете от кал. Индустрията като цяло е насочена към общността, с желание да помогне на участниците да постигнат и да се чувстват изпълнени.
5. Нарисувайте повече хора за фитнес. Тъй като има фокус върху екипната работа и защото много OCR състезания изглеждат нови, все повече хора се привличат към спорта. Всеки път, когато хората се регистрират и тренират за събития, е стъпка в правилната посока за цялостно здраве на общността.
6. Опции за всяко ниво. Независимо дали сте тотален начинаещ или елитен спортист, има състезания по препятствия, перфектни за вашето ниво на опит. Например, жените могат да се запишат за Pretty Muddy OCR - състезание без време, което е идеално за всеки, който тепърва започва, или като забавно състезание за по-конкурентния спортист. По същия начин, тези, които искат да спечелят прехраната на OCR, могат да се запишат на Спартанската надпревара, където не е рядкост топ състезателите да бъдат подкрепяни от спонсори, докато се надпреварват за щедри наградни портмонета от състезателната компания. Spartan е присъдил повече от 200 000 долара пари в портмонета.

Недостатъци на OCR

За съжаление, не всичко за OCR индустрията е добро. Когато някоя индустрия преживява бум, има неизбежен бюст, който може да се случи преди индустрията да се нормализира.

1. Твърде много раси

Първо, индустрията е наситена с надежди предприемачи, които започват състезания с цел да се превърнат в „следващото голямо нещо“. Но събирането на големи събития не е евтино - трябва да разполагате с пространство, застраховка, онлайн присъствие, препятствия, персонал и маркетинг, за да привлечете конкуренти. Според списание „Препятствие Racer Magazine“, типичната цена за състезание с препятствия между 130 000 и 420 000 долара - това са сериозни пари. Някои предприемачи осъзнават, че работата им не генерира наградите, които са предвидили, и са принудени да затворят вратите си.

Аз всъщност сам изпитах това. Преди около година бях регистриран за участие в 5k състезание за бягане с препятствия от Lives. Няколко седмици преди събитието получих имейл, в който се посочва, че компанията е подала заявление за фалит и няма да има повече състезания. Нямаше призив за онези, които се записаха и похарчиха пари за събитието. За щастие, друга състезателна компания влезе и я пое, така че тези, които се регистрираха, все още бяха в състояние да се състезават.

Ако ще похарчите 60 до 200 долара за такса за вход в състезание, искате да сте сигурни, че състезанието ще се проведе. Проверете за състезания, които:

• Започнете с малки. Ако това е ново състезание, за което се регистрирате, е добре да изберете компания, която започва само на едно или две места. Ако нова компания се опитва да организира 10 до 12 събития в цялата страна, има голям шанс те да бъдат прекомерно разширени.
• Имайте добра репутация. Можете да бъдете сигурни, че добре познатите национални имена в бранша, като Warrior Dash и Spartan Race, ще проведат своите събития и ще представят добро шоу. Проверете, за да видите колко години е около компанията и попитайте приятели и семейство за препоръки, преди да се регистрирате.
• Ясно изричайте местата. Това е червен флаг, ако състезателна компания не е заковала определено място на събитието. Едно нещо е да се каже „Остин, Тексас“ и съвсем различно нещо да се каже „Регионален парк на графство Уилямсън, парк Кедър, Тексас.“ Ако местоположението е заковано надолу, можете да се чувствате уверени, че състезателната компания е извършила необходимата работа, за да осигури дата и час на състезанието.

2. Лошо регулиране

Като цяло, OCR индустрията се разраства твърде бързо, за да се спазват регулациите. Всъщност индустрията е до голяма степен нерегулирана. Това означава, че няма стандарти за персонал, тип препятствия, безопасност на препятствията или дори дължина на курса.

Има три основни проблема с липсата на регулация:

1. Компаниите могат да прилагат препятствия без стандартизирани тестове за безопасност. Почти всяка компания може да влезе, да отвори магазин и да създаде каквито и да е пречки, без да има реална гаранция, че са безопасни или разумни. Всъщност много компании започват с надеждата да направят по-големи, по-добри, по-диви препятствия, които да привлекат участниците, но няма начин участниците да са сигурни, че са в безопасност..
2. Безопасността на курса може да бъде компрометирана с тълпи. Броят на участниците и липсата на регулация могат да доведат до иначе безопасни препятствия, които да станат несигурни. Вземете, например, удавената смърт на Авишек Сенгупта в надпревара за труден кал през 2013 г. Докато неправомерно смъртен иск все още е висящ в съда срещу състезателната компания, спекулациите са, че през деня на курса имаше твърде много хора, което затрудни нормалното регулиране на препятствията. Без стандартизирана регулация за това как да се справите с пренаселените курсове, този тип трагедия е по-вероятно да се осъществи.
3. Професионализмът като спорт е труден без стандарти и регламенти. За хората, които искат сериозно да се състезават в спорта, липсата на регулация пречи на индустрията да изглежда професионална. Сравнете го с всеки друг спорт - бягане, например - и знаете, че има стандарти, които трябва да следвате. Маратонът е маратон, независимо къде го бягате. 5k е 5k, независимо къде го пускате. Съществуват записи за нарушаване, правила, които трябва да се следват, и ръководни органи, които да гарантират, че спортистите участват по подходящ начин. Въпреки това, OCR индустрията е навсякъде, когато става въпрос за стандарти и разпоредби. Например, няма стандартизирани препятствия или състезателни разстояния и няма ръководен орган, който да налага тестовете за наркотици на спортисти.

Има асоциации, които се опитват да увеличат регулацията в бранша - Асоциацията за препятствия за препятствия и USOCR, за да назовем две - но единственият начин да постигнат успех е, ако бъдат широко приети от състезателните компании, които вече управляват индустрията. Журито все още не е по този въпрос и само времето ще покаже.

Решавайки да се състезаваме

По принцип няма причина да не решите да се състезавате в OCR - но вие Трябва разбирате свързаните рискове и предприемайте стъпки, за да сведете до минимум собствения си риск.

1. Тренирайте подходящо

Не се регистрирайте за състезание и тогава се показвайте в състезателния ден напълно неподготвен. Състезателните компании искат да бъдете успешни и без наранявания, така че следвайте техните предложения за тренировки и хранене. Като цяло, дайте си минимум един месец, за да се подготвите и включете тренировките за сила и гъвкавост в своя режим на тренировка.

2. Задавайте въпроси

Ако се съмнявате какво трябва да направите, за да се подготвите за състезание, не се колебайте да съобщите вашите въпроси на състезателната компания. Ако те бавно отговарят или не изглеждат подготвени да отговорят на вашите конкретни въпроси, може да искате да отмените регистрацията си и да се регистрирате за друго събитие.

Можете също така да искате да потърсите треньор или треньор, който да ви помогне да се подготвите за вашето събитие. Обучител може да ви преведе през конкретни упражнения, които ще имитират вида работа, която ще трябва да вършите по време на събитието.

3. Практикувайте защитни състезания

Когато пристигнете на състезателен курс в деня на състезанието, разберете, че отговаряте за собствената си безопасност. Разумно е да се предполага, че екипът за управление на курсове е създал безопасни пречки, но не трябва да приемате, че те се управляват или наблюдават по подходящ начин. Помислете за състезанията си като за „отбранителни състезания“, много като за отбранително шофиране. Внимавайте какво се случва около вас и никога не се чувствайте притиснат да опитате пречка, която изглежда опасна.

Заключителна дума

Състезанието за състезания по препятствия с много препятствия е много: забавно, вълнуващо и широко достъпно. Но само защото OCR изглеждат доста на хартия, това не означава, че реалността е перфектна. По думите за безопасност на водата, "Вижте преди да скочите" (буквално и образно) в OCR събития, и винаги бъдете свой защитник на безопасността. Например, ако препятствието изглежда твърде претъпкано, за да се опитате безопасно, помислете да изчакате да се отвори или просто да го пропуснете напълно. Повечето OCR компании предлагат алтернативни предложения за упражнения за лица, които не могат (или не искат) да изпълнят определена пречка.

По същия начин, ако персоналът на състезателните писти не помага да управлява потока на събитието или ако персоналът по безопасността изглежда разсеян, не се страхувайте да ги помолите да засилят играта си. Никой не иска ден на забавно състезание да се превърне в трагедия, променяща живота - разумно е да се очаква състезателният персонал да бъде активен и ангажиран да защитава безопасността на участниците.

Опитвали ли сте състезание по препятствия? Какъв беше опитът ти?