6 начина да се грижите за зъбите си и да отхапете от зъбните разходи

Нашите зъби са важни не само за да можем да ядем, но и защото лошото здраве на венците може да е показател за много по-лоши здравословни проблеми - затова е наложително да ги поддържате в добро състояние. Ако не го направите, бихте могли да харчите хиляди долари в зъболекарския кабинет.

И така, как да поддържате здравето на зъбите си и да избягвате ненужните зъбни сметки? Ето 6 важни съвета, за да започнете:

Грижа за зъбите

1. Гледайте какво ядете

Разбира се, бонбоните и дъвките са в горната част на списъка „не-не“, когато става въпрос за избягване на кухини, но други неща могат да предизвикат поразия и върху зъбите ви..

Червеното вино, цигарите и кафето могат да оцветят перлените ви бели. Процедурите за избелване на зъбите лесно могат да ви заведат хладни 1000 долара, така че има смисъл или да съкратите или премахнете тези елементи от диетата си напълно..
Бисквитките, сладоледът и тортата трябва да се консумират пестеливо. Намаляването на приема на тези сладки лакомства ще поддържа зъбите ви в състояние на върха (и също така ще ви помогне да отслабнете).
Газираните безалкохолни напитки са двойна каша: Допълнителната захар причинява кухини, докато фосфорната и лимонената киселина износват зъбния емайл.
Капките за кашлица и твърдите бонбони изглеждат достатъчно безобидни, но съдържат вредна захар. Избягвайте или намалявайте употребата си.
Дънката може да навреди на зъбите както на деца, така и на възрастни. Ако абсолютно трябва да дъвчете дъвка, купувайте неща без захар, но сведете дори това до минимум. Той е лепкав, така че има вероятност парчета от него да се настанят във венците и зъбите ви, ускорявайки гниенето.
Нишестетата, които в крайна сметка се разпадат на захар, се натрупват върху зъбите ви и се превръщат в плака, намалявайки защитния емайл на зъбите. Това намаление може да доведе до пародонтит (т.е. заболяване на венците, което води до загуба на кост около зъбите) или до гингивит (т.е. подути венци). Някои примери включват хляб, картофен чипс и бял ориз.
Алкохолът е друго вещество, което не е добро за вашето зъбно здраве. Алкохолните напитки изсушават устата ви, омекотявайки и ерозирайки зъбния емайл. Мекият зъбен емайл е смлян нула за кухини.
Плодовите сокове изглеждат достатъчно безобидни, но независимо дали са подсладени или подсладени, те все пак съдържат захар, причиняваща кухина. Децата, особено, не трябва да пият много сок.

2. Гледайте какво слагате в устата си

Изброените по-горе храни са очевидните виновници, но всички сме виновни, че използваме зъбите си, за да отворим пакет или да откъснем етикет за дрехи. Не използвайте устата си, когато други инструменти (като ножици или отвори за отваряне на бутилки) могат да свършат работа. Дъвченето на химикалки и „твърди“ храни, като гевреци, корички и лед, са известни за носенето на зъби. И внимавайте, когато ядете месо като ребра, барабани и свински котлети, за да не си струпате зъб върху кокал. В противен случай просто молите за скъпо пътуване до зъболекаря.

3. Четка и нишка често

В допълнение към избягването на вредните храни и навици, трябва да се грижите за зъбите и венците си с тези препоръчани от зъболекаря съвети за поддръжка:

Мийте зъбите поне два пъти на ден, в продължение на две минути наведнъж. Още по-добре размахвайте четката за зъби след всяко хранене, за да премахнете хранителните частици, които може да се дебнат в цепнатините на зъбите ви. Докато електрическите четки за зъби се препоръчват от много зъболекари (например Philips Sonicare FlexCare), ръчните четки за зъби също ще свършат работа. Докато миете четката, зъбите ви ще се възползват изключително много.
Нитка, нишка, нишка. Зъболекарите препоръчват поне веднъж на ден, но притежаването на този малък ментов низ след всяко хранене може да ви спести един тон пари от зъбните сметки. Flossing премахва плака и остатъци от храната от зъбите и венците ви, поддържайки ги здрави. Плака, оставена в устата, води до заболяване на венците и кухини, което води до скъпа стоматологична работа.
Изберете паста за зъби, която съдържа флуор, който помага на зъбите да устоят на увреждане от кисели храни и укрепва зъбния емайл. Флуорът не е включен във всички пасти за зъби, затова прочетете внимателно етикета преди да го закупите.
Периодично сменяйте четката за зъби. Американската дентална асоциация препоръчва нова четка за зъби на всеки три или четири месеца или по-рано, ако забележите, че четините започват да се разпадат.

4. Потърсете професионална помощ

Една зъбна сметка, която не бива да избягвате? Дълбоко почистване и проверка на зъбите. Много планове за дентална застраховка ще покриват две почиствания годишно. При всяка среща зъболекарят ще премахне натрупването на плака и упоритите остатъци от зъбите, а зъболекарят внимателно ще провери зъбите и венците ви за признаци на заболяване. Ако зъболекарят прави Намерете проблем, който изисква запълване на кухина или извършване на извличане или коренен канал, разумно е да продължите с тези процедури. Разбира се, това ще струва пари сега, но ще си струва да си спестите зъбите и да избегнете болка и страдание в бъдеще.

5. Пропуснете анестезията

Този съвет не е за слабите сърца. Ако имате голяма толерантност към болката, помолете зъболекаря да се откаже от Novocain, докато прави този коренен канал или друга стоматологична работа. За трудни екстракции, като например зъби за мъдрост, може да сте в състояние да намалите стоматологичната си сметка, като номерирате областта или използвате азотен оксид, за да ви отпуснете, вместо да получавате пълна упойка, която може да струва хиляди долари.

6. Регистрирайте се за дентална застраховка

Премиите за зъбозастраховане чрез вашия работодател могат да струват едва 100 долара годишно. Например, стоматологичният ни план обхваща две почиствания и прегледи годишно и някъде от 50% до 100% от разходите, свързани със стоматологични процедури като коренови канали, екстракции, коронки и мостове. Нашата застраховка покрива дори стоматологични операции на 50%, което е добра новина за хора като моя съпруг, на които трябва да му бъдат премахнати всичките зъби за мъдрост. Някои от тези процедури могат да струват над хиляди долари, така че малката премия си струва разходите, в случай че се появи нещо голямо.

Заключителна дума

Стоматологичната работа като запълване на кухини, коренови канали и екстракции може да бъде много скъпа. За да спестите пари, вземете превантивни мерки, като гледате какво ядете, редовно да миете и чистете, и да сте в крак с вашите проверки. Ако все пак трябва да имате основна стоматологична работа, пропускането на анестезия и осигуряването на дентална застраховка са два начина да запазите парите в портфейла си - и усмивка на лицето си.

Какво правите, за да се грижите за зъбите си и да намалите разходите за зъбни разходи?